资源简介

(共17张PPT)
一年级体育理论课
坐立行 我最美
认识脊柱
01
我们身体里有一根叫脊柱的骨头，
它支撑了我们的身体，非常重要！！！
如果坐、立、走的姿势不正确，
它很容易变形。
因此，我们要保持正确的姿势，
坐有坐相、站有站相，
走也要保持的正确的姿势。
脊柱是身体的支柱，在人体中有非常
重要的作用，有运动、支持和保护功
能。正常成人的脊柱有26块椎骨，
7块颈椎、12块胸椎、5块腰椎、
1块骶骨、1块尾骨。
认识脊柱
1.骨架的支撑作用：支撑人体躯干。
2.安全保护作用：在跳跃或剧烈运动时，减缓震荡，保护脑部和内脏器官等。
3.运动平衡作用：人体躯干的前屈、后伸、侧屈、旋转等运动以及上下肢的各种活动，都要通过脊柱的调节来保持平衡。
脊柱的作用
正确的坐、立、行
02
你或者你身边的人有以下行为吗？
“坐”
要领：身坐正、脚放平、背挺直。
坐姿的重要性：驼背的坐姿会造成近视眼、
臀部松弛变大等。
“站”
站姿基本要领：上身正直、挺胸收腹、腰直肩平、两臂自然下垂、两腿相靠站直
“行走”
“行走”的常见错误
纠正错误的走路姿势，做最靓的男孩、女孩
展示厅
03
久坐健身操
04
一年级 体育理论课
坐立行 我最美

展开更多......

收起↑