资源简介

(共14张PPT)
五步拳
武术基本拳法——五步拳
并步抱拳－弓步冲拳－弹腿冲拳－马步架打
一、教学目标
1、认知：掌握五步拳动作名称和顺序。
2、技能：掌握五步拳的动作路线，手形、步形正确到位。
3、情感：培养学生良好的合作意识和顽强的意志品质
二、教学重难点
重点：动作路线清晰，手形、步形正确到位
难点：体现出武术的精气神 ，做到形神合一
三、教学过程 ：开始部分 10’
教师以“快、静、齐”的标准集合成四列横队后，师生问好，宣布本课内容，提出练习要求
准备活动:围绕篮球场慢跑两圈和徒手操（4x8拍）
（1）头部运动 （2）肩部运动
（3）腰部运动 （4）正压腿
（5）侧压腿 （6）膝关节运动
（7）整理运动
设计意图：为了更好的使学生集中注意力，端正学习态度，明确学习目标，做好准备活动，预防运动损伤。
导入游戏: 马步推掌
游戏方法：
（1）把游戏者分成人数相等的两个组，面对面站好，每对之间相隔一米.
（2）教师发出“预备”的口令后，双方蹲成马步，以直臂向前推掌、掌心相触距离为最佳。
（3）教师发出“开始”的口令，双方根据自己的战术（以双脚不移动为原则），可用推、拔、闪等动作，迫使或诱使对方失去重心则为胜利。
四、基础部分：(学习五步拳) 25’
1、花一两分钟时间复习上次课的内容
（一）三种常用手型：
掌 拳 勾
（二）两种常用步型
马步 弓步
（1）预备姿势：并步抱拳
动作要领：当听到教师口令——抱拳预备，身体由立正式双手抱拳放于腰间，拳心向上，头顺势向左摆动。
（2）弓步冲拳
动作要领:成左弓步，左手向左平搂收回腰间抱拳；冲右拳。目视前方
（3）弹腿冲拳
动作要领:成左弓步，左手向左平搂收回腰间抱拳；冲右拳。目视前方
（4）马步架打
动作要领: 右脚落地，向左转体90°，下蹲成马步，同时左拳变掌，屈臂上架，冲右拳；目视右方。
组织形式
（1）教师做镜面示范，同时讲解动作名称和要领。学生边观看边听讲解边模仿老师的动作。先模仿上肢，再模仿下肢，最后整体模仿。
（2）分组练习和汇报表演、
设计意图：充分发掘学生运动潜能，从练习活动中培养学生团结协作，谦虚好学的学习习惯。
五、结束部分 5’
（一）师生进行呼吸放松整理活动。
设计意图：让学生的身心尽快恢复到安静状态
（二）学生自评，教师用概括激励的语言综合评价
设计意图：充分发挥学生的积极性与自主性，体现评价的教育与激励功能
场地要求：篮球场等
本课练习密度约为40%—45%
运动生理负荷曲线为高山型
预计心率为90——130次/分
谢谢观赏！

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