资源简介 (共14张PPT)体操技巧—肩肘倒立体操技巧---肩肘倒立提问:为什么会倒立不稳、立不住?体操技巧---肩肘倒立原因1:两肘未夹 紧内 收,撑腰位置错误。“立不稳、立不直”的原因原因2:压垫无力,收腹翻臀不充分。原因3:蹬伸、举腿不充分,无法控制平衡。1.认知与技能目标:通过学习,解决倒立不稳,改善两肘内夹姿势,使学生做到收肘托腰、挺髋立腰,完成由肩、头和肘支撑的倒立动作, 并坚持3秒以上。2.体能与健康目标:通过学练,发展的协调、柔韧素质及上下肢力量。3.情感目标:培养学生相互帮助、团结协作的意识。重点:两肘内夹,蹬伸展髋。难点:动作协调 ,控制平衡。体操技巧---肩肘倒立教学目标体操技巧---肩肘倒立动作技术分析由并腿坐开始, 上体前屈。接着身体后倒,手臂压垫,收腹、举腿、翻臀 。两手撑腰,夹肘立腰。伸髋挺腹,两腿蹬直。体操技巧---肩肘倒立完整动作示范上体后倒腿上举,两臂夹肘紧压垫,屈肘内收手撑腰,伸髋挺腹腿蹬直。动作口诀:练习要求:1.身体呈直立站姿,腰腹部用力, 抬头挺胸。妙招一:“夹肘撑腰”练习练习目的:体会正确 的“收肘撑腰” 动作 及 明确撑腰部位。体操技巧---肩肘倒立2.双手叉腰,虎口朝下,四指并拢。3.两手臂向后夹肘。妙招二:“后倒举腿脚触物”练习练习目的:懂得手臂用力压垫动作及快速做出收肘撑 腰动作。体操技巧---肩肘倒立练习要求:1.后倒时,上体保持直立,双腿夹紧绷直,不要有屈膝动作。2.手臂伸直用力压垫。妙招三:“助力顶髋触沙锤”练习体操技巧---肩肘倒立练习目的:帮助练习者体会用力向上伸腿展髋的感觉。练习要求:1.仰卧于垫上,双手抓住辅助者脚踝。2.伸髋挺腹时,上体保持直立,双腿夹紧绷直,不要有屈膝动作。3.脚尖尽量向上触碰沙锤。妙招四:完整练习“蹬伸展髋触沙锤”体操技巧---肩肘倒立练习要求:1. 伸髋挺腹时,上体保持直立,双腿夹紧绷直,不要有屈膝动作。2.脚尖尽量向上触碰沙锤。3.两手撑腰,夹肘立腰。两人一组合作练习04 教学过程--基本部分单击添加标题单击添加内容单击添加内容单击添加标题单击添加内容单击添加内容两人合作练习,一人练习,另一人保护,防止运动损伤的出现,师巡视指导。练习一:肩肘倒立计时比久趣味提升练习练习目的:利用比赛激发兴趣,提高动作稳定性。练习二:肩肘倒立模仿骑自行车练习目的:提高身体平衡,增加练习兴趣,巩固肩肘倒立动作。体操技巧---肩肘倒立010204 教学过程--结束部分1.放松操根据本节课的特点有针对性的带领学生进行放松练习。2.课堂小结总结本次可的学习内容,布置体育家庭作业。谢 谢 展开更多...... 收起↑ 资源预览