资源简介
中小学教育资源及组卷应用平台
道德与法治 七年级下册 导学案
课 节 4.2 情绪的管理 单 元 第二单元
学 习 目 标 政治认同:懂得不良情绪是可以调控的,掌握情绪调控的一些有效方法 道德修养: 逐步掌握一些情绪调控的有效方法,培养自我调适、自我控制的能力,能够较理智地调控自己的情绪 法治观念: 使学生充分认识到调控好自己的情绪对于个人行为的重要性 健全人格:自觉掌握一些有效的调控不良情绪的方法,合理宣泄不良情绪 责任意识:有意识地加强情绪品质的修养,保持积极乐观、向上的情绪状态
重点 情绪是可以调控的
难点 宣泄情绪需要注意的问题
知 识 结 构
知识清单
1、为什么要学会正确表达情绪?
①人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流,一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪,也会影响周围的人。
②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关,而且关乎人际交往。
2、★我们应如何表达自己的情绪?
在人际交往中,我们需要了解自己的情绪,接受它们,并学会以恰当的方式表达出来。
3、如何正确对待自己的情绪感受?
(1)正面情绪:保持积极的心态,享受喜悦和快乐,让我们的青春生活更加美好。
(2)负面情绪:适度的负面情绪,可以帮助我们适应突发事件,但持续地处于负面情绪状态,则可能危害我们的身心健康。
4、★合理调节情绪的作用?
①有助于我们更好地适应环境。
②有助于我们更好地调节情绪,成为情绪的主人。
③可以帮助同学、家人改善情绪,使他们保持积极乐观的心境。
5、★调节情绪的方法有哪些?
改变认知评价、转移注意、合理宣泄、放松训练
6、管理愤怒情绪的方法有哪些?
①与信赖的长者交流。
②自我提醒。
③运用“我感到愤怒,是因为……”的表达方式。
④寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式。
⑤写一封信。
7、如何安慰他人?
①为他做些体贴的事。
②做一个耐心的听众。
③设身处地,向他表示理解。
④帮助他转移注意。
随堂检测
基础应用
1.关于情绪,同学们搜集了以下名言、俗语,对应解读正确的一项是( )
A.笑一笑,十年少;愁一愁,白了头 解读:情绪的表达关乎人际交往
B.人生路漫漫,该喜则喜,该悲则悲 解读:面对各种情绪应顺其自然,不必干预
C.冬天来了,春天还会远吗 解读:启示我们要善于激发正面情绪感受
D.事业虽坎坷,欢乐常伴随 解读:良好的情绪对事业的成功起决定作用
2.美国心理学家保罗 埃克曼曾做过一个关于情绪感染的实验,实验发现即使没有语言的交流,一个人的情绪也会影响周围的人。情绪的表达不仅与自己的身心健康有关,而且关乎人际交往。因此,我们应该( )
①压抑自己的内心,不表露自己的情绪
②在表达情绪时,顾及他人感受
③恰当表达,善于激发正面的情绪感受
④学会管理情绪,做情绪的主人
A.①②③ B.①③④ C.①②④ D.②③④
3.2023年全国两会上,治理网暴被写入两高工作报告,常态化治理网络暴力成为一致呼声。加强对被网暴者的保护和救助,不戴着面具对无辜者宣泄情绪,不被群体情绪裹挟人云亦云,这是因为( )
A.人与人之间的情绪会相互感染
B.情感伴随着情绪反应,逐渐发展
C.情绪的表达是自由的,不可控制的
D.负面情绪有助于我们应对突发事件
4.“踢猫效应”描绘的是一种典型的负面情绪的传染。在现实生活中,我们要控制这个效应的影响。这是因为( )
①情绪的基本形式是喜、怒、哀、惧
②人与人之间的情绪会相互感染
③负面情绪使我们有效适应突发事件
④情绪的表达关乎着人际间关系
A.①③ B.①④ C.②③ D.②④
5.作为孩子成长道路上的领路人,妈妈的言行举止、情绪状态对孩子成长有着深远影响。然而,有一些妈妈在日常生活中时而欢声笑语,时而牢骚满腹,时而温柔如水,时而暴跳如雷,让孩子们“又爱又恨”。对此,下列评论正确的是( )
A.情绪相通互感染,负面情绪应杜绝
B.情绪表达要恰当,合理调控利双方
C.多多理解与包容,默默忍受显真情
D.他人情绪更重要,自我调解要做好
6.随着我县车辆的增多,司机的“路怒症”现象也开始增多。小则骂骂咧咧,大则大打出手,甚至有的因触犯法律受到法律制裁。这都说明( )
①我们的情绪是不受控制的 ②我们应该用合理的方式表达情绪
③我们应该做情绪的主人 ④我们应遵守规则,尤其是不能违反法律
A.①②③ B.①③④ C.②③④ D.①②③④
7.针对图中人物的行为,下列劝告合适的是( )
①换位思考,增进交流互信 ②张扬个性,有效化解冲突
③情绪调控,悉心呵护亲情 ④难以避免,不必过于在意
A.①② B.①③ C.②④ D.③④
8.进入青春期,初中生小芳感到很烦恼:她有心事宁愿找好朋友倾诉,也不愿家长说;她越来越不喜欢爸妈的管教,有时甚至对父母发脾气;她盼望有一个属于自己的、独立的、有“安全保障”的空间和小天地。针对上述烦恼,小芳应该( )
①这种青春期的正常现象,不必理会 ②正确处理青春期矛盾心理
③接纳他人提出的所有建议 ④学会调节青春期负面情绪
A.①② B.③④ C.②④ D.①④
9.青春期的情绪体验越来越细致,有时也不稳定:有的因被他人冤枉而委屈,有的因父母没能遵守事先的约定而失望,有的因父母的叮嘱而厌烦……对此,下列关于负面情绪的看法正确的是( )
①体验负面情绪可以丰富我们的人生阅历
②计划没有变化快,学会承受,善于转换成成长的动力
③对待生活中的负面情绪,应顺其自然,完全不用理会
④喜悦快乐才让生活更美好,负面情绪有害,要拒绝负面情绪
A.①② B.①③ C.②④ D.③④
10.小雨参加市的AI机器人科技竞赛,因操作失误而无缘进入决赛,这让他感到很失落。为帮助小雨走出情绪的低谷,请你出恰当的主意( )
①与老师交流,尽快调整自己的状态
②分析自己的失利原因,避免重蹈覆辙
③从此不再参加类似的科技竞赛
④参加体育活动,放松和缓解压力
A.①②③ B.①②④ C.①③④ D.②③④
(二)拓展提高
11.阅读材料,回答问题。
【呵护身心 健康成长】
材料一 初一生活,同学们一起经历酸甜苦辣,一起快乐成长。期末了,同学们写下印象最深,刻的片段,相互分享。
片段一:第一学期班会上,我把小明确定为“追赶”的目标,他大方地回应:“欢迎你,愿与你结伴同行!”此后,我也被小天小乐列为“追赶”目标。我们几个好友一直“结伴同行”,共同探讨学习方法,彼此鼓励、相互竞争,无论谁取得好成绩,都由衷高兴。初中生活因为友谊变得温暖而有力量!
片段二:在亲子家长会上我和父母分别收到对方的一封信,化解了我与父母因手机使用而产生的矛盾。回家后,我主动与父母制定了“使用手机之规”和“学习管理之约”。父母越来越尊重我的意见,我在遇到难题时也更愿意寻求父母的支持。那次家长会像及时雨一样,让我与父母共筑幸福和谐之家。
(1)结合所学知识,从片段一和片段二中任选其一谈谈你的体会。(答出两点)
材料二 一名养路工人在当选为“公路卫士”时说了这么一段话:“大家都以为我是个快乐的人,其实,我活得很累,很多快乐是假装的。儿子落榜时,如果我不乐观,对他会产生极大的打击;妻子住院半年,我忙前忙后,每天都很累,但我还是将笑容挂在脸上,就是怕她失去信心;父亲去世,我的内心一度空荡荡的,但人死不能复生,我只能迅速调整心态,把注意力集中到工作上去,积极面对工作和生活;当一个人时,我会大哭一场,哭完后,在家人、朋友面前,我又是一个快乐的我。我告诉自己,我不能垮掉,也不敢垮掉。我假装快乐。那也是一种快乐!笑是免费的,它伴随我度过许多难关……”
(2)这名养路工人用了哪些方法来调整自己的情绪。
(3)养路工人朴实的语言对我们的情绪管理有什么启示?
12.阅读材料,回答问题。
材料一 某校高三高考后,班级公布了考试成绩,小张获知自己进了重点线后,全然不顾其他考得不好的同学,大声宜布:“今天晚上去KTV,我请客。”
材料二 为了发泄心中的郁闷,七年级学生小李一个人去到郊野公园,向远处的森林大声叫喊。
(1)结合材料一,你认为小张的做法对吗?简要说说你的理由。
(2)结合上述材料,我们应该如何管理自己的情绪,做情绪的主人?
13.阅读材料,回答问题。
材料一 《儒林外史》中的人物范进,多次赴考不第,以致在后来中举时,大喜过望,精神失常,狂呼:“我中了!我中了!”
材料二 《三国演义》中,东吴名将周瑜,文武双全,身体极好,但他心胸狭窄,忌妒心极强,对才能高于自己的诸葛亮耿耿于怀。因诸葛亮识破他的用意并“三气周瑜”,他怒不可遏,吐血身亡,年仅36岁。
阅读上述材料,运用所学知识,回答下列问题。
(1)范进、周瑜的情绪健康吗?请加以说明。
(2)这两个故事共同说明什么道理?
三、自学反思(请写出你在学习过程中的收获、发现及存在的困惑等)
随堂检测参考答案
(一)1.C 2.D 3.A 4.D 5.B 6.C 7.B 8.C 9.A 10.B
(二)11.(1)片段一:①朋友丰富了我们的生活经验,友谊让我们更深刻的体悟到生命的美好。②竞争并不必然伤害友谊,关键是我们对待竞争的态度。
片段二:①爱在沟通中加深,亲子冲突需要双方通过良好的互动沟通来解决。②现代家庭氛围越来越平等、民主。
(2)改变认知评价(告诉自己不能垮掉);转移注意法(把注意力转移到工作上去);合理宣泄法(一个人时痛快地哭一场)。
(3)①要恰当地表达自己的情绪。②要学会合理调节情绪,③要掌握一些情绪调节的方法。
12.(1)小张的做法不对。人的情感具有相通性和感染性,一个人的情绪状态很容易影响到周围的人。因此,应在合适的场合用合理的方式发泄自己的情绪,小张没有在合适的场合用合理的方式发泄自己的情绪。
(2)①了解自己的情绪,接受它们,并学会以恰当的方式表达出来,情绪的表达要适时、适度。②可以采用改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练等方法来调节情绪。
13.(1)不健康。范进是“喜极而疯”,周瑜是“断送了风华正茂的性命”。
(2)在喜怒哀惧中,不管是哪一种情绪,对人的身体和生活都是有积极影响和消极影响的,关键是把握好度,消极情绪会直接影响我们的身心健康。
21世纪教育网(www.21cnjy.com)
展开更多......
收起↑