资源简介

【高中生应对压力】与压力同行
课程信息
教学准备：气球、A4纸、课件
学生年龄段：高中
设计理念
压力与适应教育是高中生缓解负面情绪、维护身心健康的重要一课。高中生普遍面临作业繁重、考试频繁、高考竞争激烈、父母和老师高期待等多种学业压力。
为了让学生在遇到挫折时能积极应对并有效处理，本节课通过情景模拟、小组讨论等活动帮助学生澄清压力源和压力应对方式，并给予方法指导，缓解学业压力与挫折事件带来的冲击。
教学目标
认知目标：帮助学生正确客观地认识压力。
情感目标：帮助学生挖掘压力背后的积极意义。
行为目标：使学生学会有效应对压力的方法，并加以运用。
教学重难点
重点：让学生正确认识压力以及压力背后的积极意义。
难点：学会有效应对压力的方法。
课程环节：
一、吹气球大赛
二、我的压力圈
三、集思解压
四、自我解压
吹气球大赛
1、游戏规则：
2、分享启发：
游戏结束后让观察员分享气球的变化以及自己的启发。
我的压力圈
1、画出自己的压力圈：
2、交流分享
3、耶克斯—道德森定律曲线图：
总结适度的压力最有利于提高工作效率。
集思解压
呈现3个案例：
1）帮助案例中的主人公寻找解除压力的方法
2）小组讨论交流
自我解压
小组讨论：
联盟说：
这是一节针对高中段学生设计的压力管理主题心理课。处于青春期的高中生面临着学业与自我发展的双重压力，这些压力过多过大过强，很容易使高中生产生消极情绪，造成情绪困扰，严重的会导致情绪障碍。
因此，以“积极应对考试压力，克服考试焦虑”为切入点引导高中生学会应对压力具有很强的现实意义。
老师说：
1、课程亮点：目标明确，层次清晰。本节课以压力为主线，通过热身游戏、认识压力、集思解压、自我解压四个环节层层递进，使学生正确客观地认识压力，挖掘压力背后的积极意义，学会有效应对压力。
2、自我（他人）评价：学生整节课很有趣，放松，学习到了调节压力的方法，并且认识到压力不能完全没有，适度的压力更有利于提高学习效率。老师评价整节课都凸显了学生的主体性，让学生在活动中体验，并寻找解决方法。
3、实际教学后的反思/感悟：集思解压阶段可以让学生分小组角色扮演，体会其中的压力。

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