资源简介

【高中班会 考试焦虑 期末讲座】考试的“焦”与“虑”
课程信息
1）教学准备：多媒体、PPT
2）适用年龄：高中
设计理念
焦虑是一种内心的紧张不安，预感到可能将要发生某种不利情况和潜在的危险而又难以应对时内心的不愉快体验。
在日常生活中，我们每个人都会经历不同程度的焦虑。高中生经历着情感与学习压力的双重冲突，焦虑在他们当中十分常见，考试是引发学生焦虑的重要原因之一，因此给高中学生开展关于考试焦虑主题讲座是十分必要的。
本次讲座主要以带领学生了解考试焦虑——共同分析考试焦虑的原因——提出应对考试焦虑方法为思路开展，旨在帮助所有学生正确看待焦虑的存在，以及帮助一部分考试严重焦虑的学生学会调节焦虑。
教学目标
认知目标：让学生认识焦虑的积极意义
行为目标：学生可以主动运用所学方法缓解焦虑
情感目标：学生意识到焦虑是可以与人共存的，以接纳的情绪看待焦虑
教学重难点
重点：学生可以主动运用所学方法缓解焦虑
难点：学生意识到焦虑是可以与人共存的，以接纳的情绪看待焦虑
课程环节：
一、什么是考试焦虑？
二、为什么会出现考试焦虑？
三、考试的焦虑如何应对？
四、考前难以抑制的紧张怎么办？
什么是考试焦虑？
1、对应图片，学生回忆自己考试前出现过的情景
2、展现焦虑的心理与生理表现：
为什么会出现考试焦虑？
1、讲解产生焦虑的生理因素：
2、讲解产生焦虑的心理因素：
1）对考试的认知
2）对考试的期望值（克拉克现象）
3、讲解产生焦虑的环境因素：
1）考试的重要性
2）应对资源不足
考试的焦虑应如何应对？
1、讲解应对考试焦虑的方法：
1）调整对考试的认知
2）经常进行体育活动（如慢跑、散步等）
3）补足认知资源
考前难以抑制的紧张怎么办？
1、讨论分享：
你是否被考试焦虑困扰过？
你是用什么方法应对的？
2、观看教学视频
联盟说：
本节课以讲座的形式带领学生了解考试焦虑的表现——分析考试焦虑的原因——提出应对考试焦虑方法为思路进行设计，能够在期末阶段心理课课时紧张的情况下有效开展，帮助全体学生正确看待焦虑，同时引导一部分已经产生考试焦虑的学生掌握应对方法。
老师说：
亮点：让学生画出考试，并展示。
感悟：每当考试引发焦虑时，学生主要的情绪是害怕和烦躁，但当学生把考试具象化，表现成一个物品的时候，那种焦虑的来源就更加的清晰透彻，心理的害怕也就没有那么强烈了。

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