资源简介

(共23张PPT)
冬季运动，安全为先！这份安全小贴士要记牢
寒冷的冬季
又可以到冰上玩
在雪里耍了
滑行的自由与刺激
让越来越多的人迷上冰雪运动
畅享快乐的同时
别忽视了冰雪运动的风险
滑冰、滑雪，冬季运动需注意什么
这份安全小贴士
一起学起来
冰雪运动危险在哪儿
1. 温度更低、速度更快
冰雪运动大都在相对寒冷的环境里，对于身体各方面机能的损耗很大。
在冰刀或滑雪板上滑行，比平时跑步速度更快，不仅摔倒的风险增加，受伤的风险也更高。
2. 更考验平衡能力
冰雪运动对力量、耐力、灵敏、平衡等多项身体素质要求较高，初学者极易摔倒和发生碰撞。
3. 冰面坚硬 受伤风险高
进行冰上运动时，一旦身体失去重心，摔倒在冰面上，很容易造成膝关节、踝关节等扭伤甚至下肢骨折。
如果摔倒时用手撑地，还可能造成上肢关节扭伤、脱臼和骨折等。
冰上篇
随着气温变化,一些地方的冰面会发生融化，滑野冰尤其危险。
根据相关规定，当冰层厚度≥15厘米时，冰层承载能力才能满足成年人上冰，露天冰场的冰层也需要达到15厘米才能对外开放。冰面的承重能力用肉眼是无法观察到的，在冰面上嬉戏存在很多风险。所以，提醒大家千万不要到未经开发和无人看管的河湖冰面玩耍。
冰面落水自救指南
冬季气温降低，不少水面都结了一层冰常常有人在冰面上玩耍逗留。但是由于气温的波动，在薄冰层上行走，极有可能发生冰面破裂，导致身体掉落水中，很容易发生生命危险!
冰面落水的危险性
当人一旦掉落进入冷水中身体会受冷而产生冲击反应，称为“躯干反射”它会使人想要大口喘气和呼吸，并会导致人体发生短暂休克，增大溺水的风险
如果所在的水质浑浊，落水者就会在水下无法精确地找到洞口。同时，易碎的冰层更增大了救援难度。
当发现冰面裂痕时如何安全脱身
当发现冰面因为无法承重而产生裂痕时，一定要保持镇定，切勿因慌乱逃跑而导致冰面压强增大引发快速崩塌。
此时应当慢慢趴下或者躺下，然后角匐爬向岸边，或者慢速翻滚向岸边移动。
如果发现裂痕过大冰面即将坍塌时，应当保持四肢展开，趴下或躺下，同时保持在原地不动，大声呼救。
当发生冰面洛水如何自救
1.首先应快速抓住手边的背包木板等可以漂浮的物v品，同时摘掉身上的沉重物品，减少溺水的风险。
2。保持镇定，不要乱扑乱打同时调整姿势使身体尽量上浮保持头部露出水面。
3.冷静观察，寻找冰面较厚、裂纹小的地点，将身体尽量靠近冰面边缘，双手伏在冰面上。双手不要用力撑在冰面上，应当通过双足打水，使身体上浮，全身呈伏卧姿势登上冰面
4.离开冰窟口后，千万不要立即站立，要卧在冰面上，用滚动或爬行的方式慢速达到岸边再上岸。
总结

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