资源简介

(共24张PPT)
一张白纸对折后就会留下一道折痕
微风拂过湖面就会泛起阵阵涟漪
人的心灵又何尝不是呢？
生活中的悲欢离合也将像刀一样刻画在我们的脑海中
给予我们每个人独一无二与众不同的记忆与情感。
你和我一样
只是…
你还有我的保护
忽然，很想醉，是因为早已心碎； 忽然，很想睡，是因为心里早已疲惫， 忽然，很想喝一杯咖啡，是因为要映衬内心的苦味； 忽然，很想一个人颓废，是因为再没有什么人让我不累!
自觉调整情绪
第一，转换能量，把情绪宣泄出来。
第二，走进大自然。
第三，和可以信赖的人沟通。
第四，给自己一个正向的心理暗示。
第五，主动的让自己快乐起来。
第七，适当的转移自己的注意力。
第六，以身心健康方式生活着。
坐一辆错误的公车是永远都回不了家的
生命中，总是苍凉绝望与欢喜希望同时存在。它们都是人生的底色，当阴冷的底色占据大半的时候，我们应该想到，只要活着，就有转机。
面对那些不该消逝的生命以及那些准备如此选择的生命，我们想说，人生如果没有你，其实会有很大的不同!
孤独感心理测试
1) 你觉得和周围的人相处不融洽。
2) 你觉得没人可以求助、分享，或依靠。
3) 你觉得和任何人都不再亲近，
4) 你觉得你不能和周遭的人分享自己的兴趣和想法
5) 你觉得自己不够外向而友好。
6) 你觉得和别人没有很亲近，遭人冷落。
7 你觉得自己和别人的交往没有意义。
8) 你觉得没人真的了解，理解你。
9) 你觉得自己与他人隔绝了。
10) 你觉得你身边虽然有人，但他们却没真正和你在一起。
这些都是具有孤独感的表现，看看自己有几条
孤独感的危害
　　如果长时间沉缅于此而不能自拔，不仅苦恼难耐，也容易导致对世态嫉愤、对生活冷漠、对他人捻等消极的心理感受。孤独感还会增加与他人和社会的隔膜与疏离，而隔膜与疏离又会强化人的孤独感。
有孤独感的人倾向于在社交时对他人和自己给子严厉的，苛刻的评价、许多有孤独感的人缺乏一些基本的社交技能，从而使他们无法与他人建立持久的关系。
　
克服孤独感的方法
“每个人都有孤独感，有孤独感并不可怕，可怕的是不会解决孤独感。”
那么这样的同学如何才能尽快地从孤独感中解脱出来呢？
第一，增强自主与自立的意识。
第二，克服不自信和腼腆害羞，多与外界交流，尽快地建立适度的交往圈和友谊圈。主动增加人际交往，包括联系旧相识、结交新朋友，在晨练、旅游、参加学习等集体活动中让自己心情舒畅。
第三，改善自己的环境
一个人的时候，给自己安排一些感兴趣的事情读读书，听听音乐，从事自己的业余爱好等等。
第四，丰富课余生活。人在闲暇时间最 容易产生孤独感。根据自身特点，选择适宜的活动，如跑步、书法、种花草等
第五，经常与家人通信、通话。当收到家书、听到电话筒里家人的声音，往往能够有效地渲泄孤单感。
第六，饮食反面，平时多摄取优质蛋白质及富含维生素、低脂肪的食物，如瘦肉、奶类、蛋类、豆制品等
第七，心理咨询，倾诉自己的压力和各种不适心理状态，商讨解决问题对策
融入校园，放松自己，to be relax。。。
情绪之旅――第三程
心理压力
它是平行的吗？
上图里的横线都是平行的！涉世越深的人，受社会侵蚀越严重，看到的直线越变形。你还是单纯的你吗？你能看出几条笔直的横线？
闪动的黑色小点
心理压力越大，黑色小点闪动得就越快，小黑点还是安静点吧！
如何缓解心理压力
找到自己压力的具体指向，降低目标，让目标现实可行，具体化，这样可以减小压力；
少一些杂欲杂念，也可以减少压力；
多关注积极的，给自己改变的经验和动力，也可以减少压力；
运动，也可以释放压力。方法很多，具体看自己的具体情况。
红日
命运给人多少机会
命运让人无言以对
命运老是答非所问让人掉眼泪
我不会灰心 狂风吹呀吹
让我们 用心一起来体会 *
命运给人多少机会
命运让人无言以对
命运老是答非所问让人掉眼泪
我不会灰心 狂风吹呀吹
让我们 用心一起来体会 *
啊……
生命之中十字路口往右还是左
谁知道从小到老悲欢离合人生要什么
我愿意 为了情结
我也为了太多太多心中的一种执着
天地之中那一颗心真的留给我
我知道因为是你陪我哭过也给我快乐
像红日之火 用真心爱我
一起走 忘掉事业的冷漠
我的梦 海阔天空
有一个未知远方呼唤你也等着我
我的心 有一团火
请问你想要这个未来吗 你要相信我 命运给人多少机会
命运让人无言以对 命运老是答非所问让人掉眼泪
我不会灰心 狂风吹呀吹 让我们 用心一起来体会

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