资源简介

【初中生自我关怀 积极心理】发现闪光的自己
课程信息
1）教学准备：多媒体，《阳光彩虹小白马》音乐，舒缓的音乐，学习单，自我关怀姿势等。
2）场地要求：团体辅导室、教室
3）适用年龄：初中
设计理念
中国的文化以“谦虚”为美，从小到大的教育，让我们更多地看到、说出自己的不足，以激励自己更加进步。随着时间的进程，人们会发现自己越来越不幸福，越来越不快乐。
积极心理学倡导探索人类的美德，如爱、宽恕、感激、智慧和乐观等，提倡关注自己和他人优秀的方面，从积极角度出发来体验生活，发现快乐。
对于现在的学生而言，发现别人的优点不难，难的是看到自己的优势，并能以此来滋养自己的身心，让自己更加和谐地发展。
本节课从积极心理学视角出发，提倡从他人转向自己，自我关怀，发现自己优势与闪光，从而增强自信，更大地提升心理韧性，拥有体验幸福、感受幸福的能力。
教学目标
1、认知目标：觉察日常生活中我们常见的自我贬低与批评模式，认识自己的闪光点。
2、能力与方法目标：学会自我关怀的方法，体会自我鼓励的方法。
3、情感与价值观目标：体会自我关怀的感觉，感受自我关怀的力量，并将这种模式应用于日常生活中。
教学重难点
重点：察觉自己自我批评与贬低的模式，掌握自我关怀的方法。
难点：将习得的自我关怀方法应用于日常生活。
课程环节：
一、暖身游戏：心灵之光
二、新授：察觉和关注心灵之光
三、总结：保护心灵之光
暖身游戏：心灵之光
1、游戏规则：
同学们根据老师提出的描述，思考是否符合自己的状况，选择“是”就是符合自己的状况，保持站立，选择“否”就是认为不符合自己的状况，坐下。
2、找一站到底的同学分享：
1）有几个问题选择站立的？
2）此刻的感受是怎么样的？
3）以前这些念头在脑子里是觉得怎么样？
新授：察觉和关注心灵之光
1、察觉心灵之光
1）观看《三座大山》的视频分享：
2）小组讨论并演一演：
3）播放《三座大山》后半段，观看故事结局
4）成学习单《我的闪光清单》：
在你的身上、你的日常生活中、你的学习交往中，有哪些方面在闪着光，可能很微弱，可能容易被忽略，没关系，让我们看到它，关注它，尝试描述它。
2、关注心灵之光
1）小组讨论并分享：
2）老师小结
总结：保护心灵之光
1、手势学习：
1）同学们一个小组站起来，围成圈，脸相对
2）播放《阳光彩虹小白马》副歌部分，让学生慢着，快着各做一遍。
2、课堂总结：
联盟说：
《中小学心理健康教育指导纲要》中指出心理健康教育的总目标包括“培养他们积极乐观、健康向上的心理品质”，本节课以积极心理学为依托借助“发现闪光点”这一突破口进行设计，帮助学生找到自己身上的闪光点，使学生正确看待自己，培养积极的自我认同感和自信心。
老师说：
1、学生的反馈：大家在初中的时候都是尖子生，到了高中，发觉自己平平无奇了，甚至可能在班级中再也不是尖子生，会感觉自己没有什么优点，自己黯淡无光，这节课让学生理性看待自己，可以看到自己的闪光点，不会被掩盖下去。
2、设计原因：本人在与学生接触后发现，很多初中非常优秀的学生进入高中以后，感到自己黯淡无光，常常在比较中失去自我。
3、本节课从视频出发，让学生以观察视角感受小土山内心对自己的不接纳、并尝试寻找小土山的优势，以他人回归到自己身上，尝试寻找自己的优势，哪怕曾经被认为是劣势，也从积极角度来看待。基本完成教学任务。学生反馈非常好！

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