资源简介

欣赏我自己——心理健康课教学设计
【课程设置理念】
1.相关概念释义
自我欣赏是心理学中的一个概念，它指的是个体对自身的感觉、态度和评价。这个活动通过让参与者关注自己的优点和长处，从而增强自我欣赏的感受，有利于提高个体的自尊心和自信心。
自我意识的发展过程是个体不断社会化的过程，也是个性特征形成的过程。在小学时期，学生的自我意识正处于所谓的客观化时期，是获得社会自我的时期。心理学家通过问卷调查，发现小学生自我意识的发展从五年级到六年级处于第二个上升期。
2.学情分析
本节课的教学对象是小学高年级学生，其心智、人格都正值塑造和发展的关键期，并且该年龄段的学生具有一定的思辨能力，因此设计了本节课的具体活动内容。主要希望探索并引导学生关注自身积极向上的自我力量、自身的性格优势，并且借助学生自身的这种积极向上的力量对抗其心理困扰，消除问题行为，建立抵御挫折、心理创伤和障碍的预防机制。让学生形成积极的心理品质，从而帮助学生客观认识自己，评价自己和悦纳自己，为自我的幸福成长奠定基础。
3.教学目标
（1）让学生认识到探索自身积极向上的力量的重要性。
（2）让学生体验到贴标签的不悦感、寻找个人优势的快乐。
（3）让学生能够真正的改变内在对自我的认识，关注自身积极向上的自我力量、自身的性格优势。
4.心理辅导技术
以塞利格曼等人为代表的心理学家提出积极心理学，并首次将乐观、幸福感、好奇心、韧性、利他、智慧和创造的勇气等积极品质作为实证研究的课题。本节课我们将利用积极心理学中的“个人优势”的概念出发，利用其关注个体的性格优势和美德作为理论基础，结合心理咨询技术，应用于在心理课堂中。
5.重点和难点
（1）学生了解自我认识的重要性，掌握自我认识的途径。
（2）帮助学生学会自我探索，悦纳自我。
【活动准备】
适用年级：六年级
活动时间：40分钟
活动教具：PPT、活动单
【活动过程】
1.热身活动：夸夸我自己（参考时间：5分钟）
课堂开始，通过学生的积极坐端的状态引出想要了解同学们更多的优点，以开火车方式，请每位同学说说自己的优点。
在开火车过程中，有的学生快速找到了好几个优点，也有同学思考后才说出来还有同学觉得自己没有甚至是负优点。结合学生的表现，进一步提问，是不是真的有人毫无优点？没有说出优点可能因为什么？（因为不认真回答、不好意思、没有留心注意、没有及时发现...）
借此引出我们一起来欣赏自己，在自己的星辰大海中寻找更多星光。
2.展开：假如我是……（参考时间：10分钟）
通过动物见面会，学生来给出动物们的关键词特点，借此引出这些动物的与众不同，与我们而言，我们和动物王国中的哪个动物最相似，你想用哪个动物代表自己。（学生完成活动单）
师：请同学们仔细思考，如果你可以选择一种动物代表自己的话，你会选择哪种动物呢？在活动单上写下这种动物的名字、特点以及你与它相似之处。
组内分享并讨论：
(1）请小组成员轮流向大家介绍，你为什么会选这种动物代表自己？
(2）听完组员的介绍，你对同学的认识还有哪些？请结合事例补充在该同学的活动单上。
【活动提示：注意提醒学生在学会欣赏自己的同时也要学会欣赏别人，善于从别人的身上吸取长处，使自己更加自信。】
3、深入：优点轰炸 （参考时间：10分钟）
优点怎么能“轰炸”呢？可是，有的同学不太善于欣赏自己。
你们组内不太欣赏自己的同学有没有？没关系，让我们大家一起来帮帮他们。“优点轰炸”其实就是大家一起给这位不太能欣赏自己的同学找优点，找出很多优点来赞美他。
（1）现在，以每一组为一个单位，每位同学为本小组成员写优点 注意：称赞要由衷、贴切。
（2）写完后请几位学生依次上台向老师和同学夸夸自己的优点，夸夸为本小组成员写的优点。内容和形式力求丰富多彩，但是并不要求一定要有多高的水平，只要自己认为是长处就可以。一个学生说完后，组织大家进行鼓励性的评价，然后让台上学生说说自己的心理体验。
（3）听了同学们的评价，说说自己的感想。
【活动提示：锻炼学生能够大胆地上台说话，同时锻炼学生能大胆地在同学们面前展示自己，能够更自信地融入到班集体中去。 赞美同学的长处，赞美的语言力求符合对方的实际。注意帮助学生打开思路，不要只集中在学习方面，可以从品德、生活、劳动、文体、人际交往等各方面去考虑，要尽量多挖掘对方的闪光点，教师也参与活动之中，特别要给平日里比较自卑的学生写长处，鼓励他们树立自信心。与同桌互相交流可以促进对对方的了解，全班同学的共同参与说同学的优点，让同学可以知道自己在同学们眼中的形象，有利于营造班集体的团结协作、融洽的氛围。】
4.点亮我的闪亮星（参考时间：5分钟）
学生给自己的特点画★，并且补充未在活动单上的特点。完成后一起大声说出来，其他同学亮出大拇指点赞。
请在3分钟内根据活动单上的内容认真思考并画，如有补充的优点，也可以写在活动单最后面。（画范围为0-3颗，★越多，代表你在这方面做得越好）
【活动提示：同学们可能平时没有这样静心考虑这个问题“我是一个怎样的人”，这些环节的设计让学生通过认真思考、并动手记录，使每个人发现隐藏在潜意识层面的自我，不知不觉中对自己作出评估和内省，交流之后很容易获得认识自己的一种方法：通过自己的行为来认识自己。】
5.自信训练营（参考时间：5分钟）
一个人是否真正喜欢自己，也体现在他是否对自己充满自信。自信是相信自己能实现所追求的目标，能克服困难获取成功的一种心理状态。爱默生说："自信是成功的一半。"自信不但能够给我们带来愉快的内心体验，更能激发我们的各种潜能。下面是提高自信的一些方法，你可以试试看哦。
（1）重视仪表，一个人的仪表不仅是给别人看的，更是给自己看的。整洁、得体、大方的仪表能够增强我们的自信。
（2）可以每天对着镜子说话：“今天你很棒” “今天你很漂亮”……激励自己的话。
（3）微笑训练，每天清晨起来后，面对镜子对自己笑笑，你的心情也会随之好起来，对新的一天就会充满自信了。
（4）体验成功，成功体验越多，我们就会越自信。所以要给自己制订合适的目标，来体验成功，获得自信。
诗朗诵：“欣赏自己” 也许你想成为太阳，也许你想成为一棵大树。如果做不了太阳，就做星星吧，在天空的一角发光；如果做不了大树，就做小草吧，以自己的绿色装点希望；亲爱的朋友，欣赏自己吧！因为你有比别人更美好的地方。
6. 心灵契合，健康成长（参考时间：5分钟）
结束语：同学们，通过今天的活动，你们了解了自己，找出了自己的优点，建立了自信心。让我们为自己的这份勇气鼓鼓掌！同时，我们也希望大家在今后的学习生活中，多给自己一点肯定积极的评价，时时欣赏自己，让自信伴随着我们的成长。
1、课堂总结：认识自己、合理表达、突破自我、完善自我、健康发展。
2、课后拓展：把本节课的收获与其他人分享。
【设计意图：人贵在“认识自己、了解自己”，引导学生总结归纳一些认识自己的方法，并能通过合理的表达，从而不断突破自我、完善自己，健康发展，同时让学生从课内学习走向课外，拓展丰富学生的知识积累和技能提升，体验心灵成长，落实心理健康课的目标。】

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