资源简介

小学心育课教学设计:我的情绪扑克牌
单元主题
情绪管理
课题
我的情绪扑克牌
教学准备
PPT，情绪牌（积极牌、消极牌、事件牌、态度牌、结果牌）
教学课时
1
教学目标
知识目标：了解情绪产生变化的原因，理解情绪ABC理论。
能力目标：明白情绪的变化取决于自身的信念，懂得以积极的信念去看待事件。
情感目标：鼓励学生以积极信念去改变情绪，掌控自我的情绪。
教学重难点
教学重点：了解情绪是不断变化的，并且不同的人对于同一事件产生的情绪不同。
教学难点：理解情绪的变化取决于信念而非事件。
教学过程
一、导入
师：同学们大家好，欢迎来到心理课堂，在上节《我的情绪颜色盘》中利用手中的颜色盘，我们已经了解了不同的情绪和它们的作用，那么在这节课中，老师还想利用身边的另一件小物品来帮助大家探究如何管理自身的情绪，让我们一起来玩《我的情绪扑克牌》吧。
二、心灵体验：
师：首先老师想先利用手中的情绪扑克牌做一次心灵体验。
体验的规则是，请举起你手中的情绪牌来表示当你遇到下列情景时的情绪—
粉色的情绪牌代表快乐、高兴等积极情绪。
蓝色的情绪牌代表伤心、郁闷等消极情绪。这里请同学们注意是，情绪没有对错之分，请同学们真实地表达我。
大家准备好了吗？我们一起来看一下以下几种情景：
1.被同学误解了。3、2、1请举牌（停3秒），很好。
2.我将代表班级参加明天的校长杯足球赛。3、2、1请举牌（停3秒），很好，那么我们一起来看一下课堂上的同学是如何反应的，以及他们这样反应的原因是什么。
3.班主任老师要找我谈话。3、2、1请举牌（停3秒），非常好。
通过以上三个不同的情景，我想请同学们思考一下，你在三个情景中举的情绪牌都是一样的吗？如果不一样，你和视频中同学们情绪产生的原因是一样的吗？也许同学们会发现：同一个人的情绪会随着不同事件而产生变化，并且，不同的人面对同一事件也会产生不同的情绪变化。那么情绪既然这么千变万化，我们如何才能调控自身的情绪，让自己处于相对舒适愉悦的情绪之中呢？接下来我们就接着利用手中的情绪牌来玩一个心理游戏，看同学们能否解开这个奥秘。
三、心灵游戏
师：我们一起来看一下游戏规则，接下来的扑克牌分两类，教师牌和学生牌
1.请三位位同学来玩这个情绪扑克牌的游戏。
2.老师先出牌，老师出是事件牌，请玩家按照事件的相关程度和事件发生的先后顺序来出其他牌。
3.游戏中以口令为号，第一个出牌的为有效出牌，其他牌均为无效牌，要注意的是如果第一张牌与事件无关也为无效牌。
4.最先出完牌的同学为赢家。
现在我们看看课程中同学们是如何来玩的。
师：我们可以看出当老师出了事件牌：“期中考试成绩不理想时”，第一个同学出牌“说明我还有没有掌握的知识”，这是按照事件先后顺序的，被同学们认定为有效出牌，第二个同学出牌：“把不会的地方搞清楚争取期末考好，感到庆幸”，这是按照第一个同学出牌的逻辑顺序，也被同学们认定为有效出牌。但是第三个同学出牌：“努力都白费了，父母会批评我的”，被同学们认为不符合第二个同学的逻辑顺序，所以被认定为无效出牌。确实如此，同学们可以想一下，既然前面已经有了积极的想法，认为把不会的地方搞清楚并为此感到庆幸，那后面又有了消极的想法，认为父母会批评我，显然确实有些自相矛盾。其实原因在于，按照这张事件牌，同学的手中还有一张牌是与其相关的，那就是“不想努力学习了，感到伤心”。这个时候同学们会发现，如果在事件牌后第一个同学出牌“努力都白费了，父母会批评我的”，第二个同学出牌：“不想努力学习了，感到伤心”，则又是一种符合事件发展顺序的出牌方式。这个时候我们会发现，同一件事情，之所以会发生两种不同的情绪结果，原因在于发生事件后，我们的想法是不同的，而想法则正是我们把握情绪的秘密所在，这也是心理学中著名的情绪ABC理论，让我们一起来看一下什么是情绪ABC理论。
（观看视频）
师：同学们通过刚才视频，我们已经明白在情绪中最重要不是事件牌，也不是结果牌，而是中间的态度牌，也就是我们的信念，所以我们可以多多利用我们的积极信念去转变自身的情绪，也可以利用积极信念去帮助他们转变他们的情绪，在这里老师给大家留一个小作业。
四、心灵模拟
师：《我们都是心灵导师》——请有需要的同学，用自己手中的情绪牌写下你最近的一个月的感觉烦恼、不开心的事情。投入到一楼心理咨询室外心理信箱，心理老师或选择一部分内容，在下次课中让班级同学们来集思广益，帮你获得积极信念。
五、总结：心灵鸡汤
师：同学们今天的课就上到这里，最课程的最后老师想送给同学们几句心灵鸡汤，与大家共勉。
你不能选择容颜，但你可以展现笑容；
你不能控制他人，但你可以掌握自己；
你不能预知明天，但你可以把握今天；
你不能样样顺利，但你可以事事用心。
谢谢大家，我们下次课再见！

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