资源简介

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照见生命，守护自己
设计理念：
心理学家艾里克森认为，人要经历8个阶段的心理社会演变，青春期是非常重要的一个阶段。一方面青少年本能冲动的高涨会带来问题，另一方面更重要的是青少年面临新的社会要求和社会的冲突而感到困扰和混乱。青春期的学生的主要表现为自我意识强而不稳，看待问题较片面，情绪波动较大，不能够很好的控制自己的情绪。如果长期得不得理解，尊重和信任，当面对一些负面评价，他们不能全面的去看待别人的评价，导致内心的冲突和压抑，长期的负面情绪甚至引发了一系列自残自杀的极端行为。通过本次活动的设计，引导学生调整情绪状态，并用新的视角来审视生命中的负面评价和标签，促进学生对生命的认识和探索，最终能够从心底里产生珍爱生命的意识。
活动目标：
1.引导学生通过活动释放身心压力，保持积极的情绪状态。
2.引导学生更理性地看待生命当中的一些负面评价和标签。
3.引导学生理解生命的不易，探索生命的积极资源。
活动对象：22数控3班学生
时间：90分钟
活动过程：
一、导入阶段：照镜子
师：同学们，是否大家都照过镜子呢？现在请同桌两两相对，当音乐响起的时候，左边的同学跟随音乐，开始做你喜欢的动作，右边的同学就扮演镜中的他自己，只能做左边的同学做一样的动作。
（一分钟后）
现在，又由右边的同学来做动作带动左边的同学，左边的同学扮演镜中的他。
（设计意图：通过热身活动，有利于学生保持积极的情绪状态，更好的投入课堂。）
小结：在我们的身体里，有一个神奇的神经细胞，它叫做“镜像神经元”，它可以让我们模仿其他的人，促进我们的学习和人际交往。但是，是否我们在模仿别人的时候，忘掉了我们自己？那就请跟随我的步伐，让我们一起照见我们自己的生命，守护自己的生命。
二、转换阶段：一般人照镜子
师：一般的人照镜子会是什么样子呢？现在我们继续来体验照镜子。你们要扮演镜中的我，当我做什么动作，你们就做什么动作，我说什么话，你们就说什么样的话，并去体会内心的感受。
师：我不够好，我很糟糕，我很懒，我笨死啦，我好丑！
生：我不够好，我很糟糕，我很懒，我笨死啦，我好丑！
师：当自己说出这样的话，你会有什么样的感受？
生：我很难过
生：我觉得自己很糟糕
生：我很生气
（设计意图：很多学生之所以产生自残自杀的极端行为，有很大一部分原因是因为来自外部的大量的负面评价让学生自己产生了自己一无是处的感受，让学生去觉察生命中的那些时刻，并为工作阶段做铺垫。）
小结：这些语言可能是旁边的人会告诉我们的消极语言，一般的人听到并且相信之后，就会成为我们自己的信念，也就会产生很多负面情绪和不良后果。
三、工作阶段：
1.撕去标签，照见强大的自己
师：我们如何正确的看待我们生命当中的那些对我们的负面评价，现在，请同学们闭上眼睛和我开始一段特殊的旅程。
（冥想中）
师：或许我们无法选择别人的行为和评价，但是我们可以选择换个角度看待别人的负面评价。请大家折一架专属你自己的飞机，在飞机上写一句话，送给未来的自己祝福。
飞机折好后……
请大家一起读出屏幕上的语言：
当我们不爱自己的时候，
就没有人能够爱我们，
当我们不伤害自己的时候，
就没有人能够伤害我们，
我们无法改变伤害我们的人，
但我们可以选择超越那些伤害，
我们无法改变已经发生的事情，
但我们可以放下心里的包袱，重新出发。
我们一起念三遍：“重新出发”，然后一起放飞你的祝福，让飞机起飞吧！
（设计意图：通过冥想，去重新认识那些负面评价，再利用飞飞机的仪式感，放下自己对过去事情的影响，积极面对未来。）
2.心灵超人照镜子
师：当我们能够更深入地看在那些负面的评价，我们也寻回了心灵的那个超人。心灵超人会怎么照镜子呢？让我们继续照镜子。这个时候请大家和老师说出相反的话，当我说“我”的时候，你们要说“你”，当我说“你”的时候，你们要说“我”，当我说“坏”的时候，你们要说“好”，可以吗？
师：你真差
生：我真好
师：你很笨
生：我很聪明
师：你很懒惰
生：我很勤快
（设计意图：帮助学生提升应对负面评价的免疫能力，周围人在情绪状态批评自己的时候，能够唤醒学生内心的力量，建立起积极的条件反射，真正建立起自信心。）
3.视频播放：《生命的形成》
师：大家刚刚做得非常好，恭喜你们成了真正的心灵超人。在我们成为心灵超人之后，我们还要做的事情就是要守护好这个世界和自己的生命。现在，让我们一起看一看我们的生命是如何形成的。
师：生命的形成是不是非常的不容易呢？所以，我们是不是更应该好好的珍惜我们的生命，守护好我们的生命？
生：是的
（设计意图：通过观看视频，让学生理解生命的不容易，引导学生产生守护生命的想法。）
4.积极资源探索
师：有些同学会说，当我遇到困难的时候，我会不知所措。那今天我们就一起来探索一下，我们的生命当中有哪些积极的资源可以供我们使用，让我们一起来制作生命守护图。首先，请大家在白纸的心里面写出当我们遇到心理困境时，我们可以倾诉的对象和帮助我们的人。写好之后呢，让我们画出让内心感到幸福的事物和人物围绕着在这颗心的周围。（生命守护图制作完成之后，分享出来，先小组分享，再全班分享。）
（设计意图：引导学生寻求生命中的积极资源，将学生的注意力转移到生命中的积极面，运用好生命守护图，有利于产生更持久的积极影响。）
小结：刚刚听到同学们的分享，我发现同学们的生命里面有很多很棒的积极资源。请大家珍惜这份生命守护图，将这份生命守护图，贴在我们经常会看见的地方，让它成为我们生命中的希望和力量之源。
结束阶段：生命契约
师：在活动结束之前，让我们大声的朗诵屏幕上的话，并且伸出我们右手的大拇指，我们一起签订生命契约，盖上你的手指印。
屏幕内容：
我接纳我的生命，
我热爱我的生命，
我愿用心守护我的生命，
我的生命会越来越美丽。
总结：很开心和同学们度过了一段美好的时光，通过我们今天的活动，我们认识了生命，发现了生命中的美好，也找到了强大的心灵超人。祝愿同学们在未来的日子里继续绽放我们的生命，让我们的生命越来越美丽！
21世纪教育网 www.21cnjy.com 精品试卷·第 2 页 （共 2 页）
21世纪教育网(www.21cnjy.com)(共12张PPT)
团体契约：
认真倾听
积极投入
尊重他人
注意保密
热身活动：照镜子
照见生命，守护自己
心理团辅活动
一般人照镜子
活动规则：
和老师做一样的动作，并说出和老师同样的话，体会内心的感受！
冥想：
撕去标签，照见强大的自己
当我们不爱自己的时候，
就没有人能够爱我们
当我不伤害自己的时候，
就没有人能够伤害我们
我们无法改变伤害我们的人，
但我们可以选择超越那些伤害。
我们无法改变已经发生的事情，
但我们可以放下心里的包袱，重新出发！！
心灵超人照镜子
活动规则：
和老师做一样的动作，但是当老师说出相反的话，体会内心的感受。
生命的形成
当我遇到心理困境时，
我们该如何自救？
一、找到我们可以倾诉，并且愿意帮助我们的人，写在心形里面，越多越好
二、寻找生命里的积极资源,找到让我们内心幸福的事物和人物，画在心形的周围的心形里。
朋友：
小佳，涛哥，涵熙
亲人：
妈妈，爸爸，哥哥
生命守护图
分享收获
我接纳我的生命
我热爱我的生命
我愿用心守护我的生命
我的生命会越来越美丽
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以后你能用我的字
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几Locky
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无限繁星中
”★
总有一颗因你而闪耀
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