资源简介

考后学生心理调适指南
亲爱的各位同学：
时光飞逝，转眼间一个学期在紧张的期末测验中悄然结束。需要温馨提醒的是，考试结束的这一段时间，我们也要做好自我关爱哦！
01
正确看待
衡量人生成败的标准，从来不是一场考试。参与一次考试，只是漫长岁月中让你在年少的时候，体会一次全力以赴的滋味。
02
接纳情绪
如果你取得了让自己非常满意的结果，那么请先开怀大笑吧！积极的情绪体验更容易被我们接纳，但我们也不能亏待消极的情绪体验，因为“它们”也在履行自己的职责，让你变得更好、更丰富。当我们的考试结果远不及我们的预期时，这种负面的情绪体验会更深刻，难过、痛苦、不安、害怕、自责等等。给自己一些时间与空间，去和它们好好相处，抱抱自己、和好友倾诉，尝试用合适的、安全的方法将它们宣泄出来。
03
学习沟通
当我们的情绪平复之后，需要及时总结经验。不仅是对试卷本身进行评析，看到自己的薄弱环节，针对性的查缺不漏。也要反思自己的学习方法、学习习惯，与父母、老师积极沟通，在他们的帮助下做出调整，找到最适合自己的路。务必注意，在学习的道路上切忌“划水、摸鱼和假努力”。
04
乐观面对，重新出发
分析完原因后，根据自己的具体情况制订一个可行的计划，安排好下一阶段的学习和生活。在制订计划时要量力而行，对自己的水平、能力和各科优势做出客观的分析，学会制定切合自身实际的一个个小目标，一步一个脚印地朝着自己的最终目标前进。
此刻，从不是终点，而是下一段旅程的起点。愿每一位同学在拥抱未来的大道上，坚定不移地追光前行，向着远方全力奔跑。

展开更多......

收起↑