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第一课 青春的邀约
1.1悄悄变化的我
第一部分 知识梳理
一、悦纳生理变化
1.青春期我们的身体变化？P3
①青春期是人一生中身体发育的重要时期。
②我们的身体变化主要表现在三个方面：身体外形的变化，内部器官的完善，性机能的成熟。
2.青春期生理变化对我们的影响？P3-4
①积极影响：青春期的生理变化带给我们旺盛的生命力，使我们的身体充满能量。我们拥有充沛的精力、敏捷的思维，对成长充满强烈的渴望，感觉生活拥有无限可能。
②消极影响：处于青春期的我们，往往更加关注自己的外表，有时，一些正常的生理现象也可能给我们带来烦恼。
3.★正确认识生理变化：P5
①受遗传、营养、锻炼等因素的影响，我们身体的发育情况各不相同。
②我们要正视身体的变化，欣然接受青春花蕾的绽放，不因自己的生理变化而自卑，是我们对自己的尊重；不嘲弄同伴的生理变化，是我们对同伴的尊重。
③青春的我们追求美。在追求形体、仪表美的同时也要提高品德和文化修养，展现青春的内在美。
二、直面矛盾心理
1.为什么青春期会出现矛盾心理？P5
伴随着生理发育，我们的认知能力得到发展，自我意识不断增强，情感世界愈加丰富。
闭锁心理的三个表现P6:反抗与依赖、闭锁与开放、勇敢与怯懦。
★如何正确处理青春期的矛盾心理？P5
青春期的矛盾心理有时让我们烦恼，但也为我们的成长提供了契机，积极面对和正确处理这些矛盾，我们才能健康成长。
①可以参加集体活动，在集体的温暖中放松自己；
②可以求助他人，学习化解烦恼的方法；
③可以培养兴趣爱好移注意力，接纳和调适青春期的矛盾心理；
④可以学习自调节，成为自己的“心理保健医生”。
判断:青春期的矛盾心理会对我们产生消极影响,我们要尽量回避。(错,我们要积极面对)
第二部分 同步训练
一、选择题
1．【2023·四川省雅安市】青春期我们的身体会发生显著的变化。这种变化主要表现在（　　）
①身体外形的变化
②性机能的成熟
③内部器官的完善
④矛盾心理的产生
A．①②③ B．①②④ C．②③④ D．①②③④
2. 【2023·浙江省温州市】步人青春期后，小高因为长痘产生了焦虑。作为小高的好友，你会和他说（ ）
①青春期的生理变化很正常 ②我们要注重内在美的提升
③自我评价一定是不真实的 ④有空我们一起去锻炼放松
A. ①②③ B. ①②④ C. ①③④ D. ②③④
3．【2023·四川省遂宁市】“你脸上的青春痘有点多呀！”这是七年级小刚近来常常听到的令他烦恼的话。面对这种情况，你该如何正确开导（　　）
①是青春期生理变化正常现象
②客观冷静对待他人的评价
③你可以改变认知，调节情绪
④消磨个性接纳自己的缺点
A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④
4．【2023·四川省内江市】伴随着生理发育，我们的认知能力得到发展，自我意识不断增强，情感世界愈加丰富，这些变化让我们感到新奇，也使我们产生矛盾和困惑。正处于青春期的我们该怎样正确解决青春期的矛盾和困惑，下列认知正确的是（　　）
①培养兴趣爱好，转移注意力
②敞开心扉，多与父母沟通交流
③改变认知评价，坚定自我中心
④对他人推心置腹、毫无保留
A．①② B．③④ C．②④ D．①③
5．【2023·内蒙古呼和浩特市】在“烦恼回音箱”活动中，晨晨写道：“其实我并不是真的喜欢玩游戏，但因为好朋友都在玩，所以我也玩，否则担心跟他们没有共同话题。”下列适合做他的“烦恼回音”的是（　　）
A．学会正视变化，参加集体活动
B．学会转移注意，合理调节情绪
C．学会自我暗示，建立社交自信
D．学会独立思考，包容他人不足
6. 【2023·广东省】升入初中，几位同学交流了各自心中的小烦恼。以下相应建议合理的是（ ）
小烦恼 建议
“唉，脸上长了好多症痘，真发愁呀……” ①悦纳生理变化，注重内在美
“马上要考试了，我焦虑得睡不着，怎么办呀？” ②尝试自我调节，转移注意力
“今天被老师批评了，他也太严格了！” ③对老师敬而远之，敬畏老师
“我一回到家，爸妈就唠叨我学习，真烦！” ④培养批判性思维，拒绝沟通
A. ①② B. ①④ C. ②③ D. ③④
7.【2023·福建省】下图是学校“心理信箱”收到的一封来信（节选）。对此，下列回复合适的是（ ）
过几天，我要代表班级参加学校的“雷锋精神我践行”宣讲活动，我怕表现不好，辜负老师和同学的期望，特别紧张，要怎么办呀？
①调整心态，相信自己一定能行 ③寻求帮助，让其他同学替你参赛
②高度重视，宣讲活动关系到班级荣誉 ④正视压力，适度紧张会让你发挥更好
A. ①② B. ①④ C. ②③ D. ③④
8.【2022年·贵州黔东南】青春期是人生历程中一个绚丽多彩的时期，我们在感受青春喜悦的同时也体验着成长的烦恼。下列有助于解决青春期困惑和烦恼的方式有（ ）
①尽量少与同学交往，从而减少困惑和烦恼
②多向老师和家长寻求处理问题的方法
③什么事都不用去在意，烦恼自然消除
④培养健康的兴趣爱好，坦然接受青春期的烦恼
A.①② B.①③ C.②④ D．③④
9.【2022年·湖南郴州】青春，带着一份特殊的邀约，款款而来。在这个时期，我们的身体会发生一定的变化，下面属于青春期生理变化的有（ ）
①身体迅速长高、长壮　 ②性机能成熟　
③运动系统和神经系统不断成熟 ④与异性交往时表现得比较害羞、怯懦
A．①②③ B．①②④ C．①②③④ D．①③④
10.【2022年·湖南衡阳】有人说：“青春，是与七个自己相遇。一个明媚，一个忧伤，一个华丽，一个冒险，一个倔强，一个柔软，最后那个正在成长。”对此理解正确的是（ ）
青春期的矛盾心理对我们只会产生消极的心理影响
B．青春是美好的，要尽情享乐，不留遗憾
C．青春期是人生重要的过渡阶段，需做到身心协调发展
D．青春是一个成长的过程，我们要时刻追求完美
二、非选择题
11. 【2023·山西省】我该怎么办？
省城某校“阳光心理驿站”是一个经过专业心理学培训的学生社团，是同学们诉说心事、排解烦恼的温馨家园。
在该社团开放日活动时，小晋同学和小阳同学来社团倾诉了他们各自的烦恼：
小晋 上了初中，其他男生都变声了，我却没有变化；别人的脸光洁帅气，我的脸却被讨厌的痘痘“占领”。现在我是又急又烦。
小阳 考试时同学让我给他递纸条，我拒绝了，结果这段时间他一直不理我。我几次主动找他沟通，也无济于事，我很郁闷。
假如你是该社团成员，请从以上两位同学中选择一位，为他排解烦恼。
参考答案
一、选择题
题号 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
答案 A B A A C A B C A C
二、非选择题
11.小晋同学，你好！其实你不必烦恼。受遗传等因素影响，我们身体发育情况各不相同，有的快，有的慢；长青春痘和变声也是青春期正常的生理变化。因此，你要正视身体的这种变化。
或：小阳同学，你好！你可以尝试用改变认知评价的方法调控情绪。同桌的要求是不诚信的，你应该拒绝，友谊不能没有原则；既然自己是正确的，就不必因对方的不理解而郁闷。

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