资源简介

(共14张PPT)
润心赋能 快乐成长
期末润心心理主题班会
XX省XX小学
三（X）班
2024年1月
热身游戏
规则：
看着右图，依次说出每个字书写的颜色。
“颜”说心情
假如请你用颜色代表近期自己的心情，你会选什么颜色？为什么选这个颜色？
临近期末，明明却经常发呆，心情烦躁……
你能不能给他支支招？
法宝
身体
心理
把你想到的解压法宝写在便签纸上
小组合作：找到解压法宝
请小组合作讨论出你们组的解压法宝小组长负责张贴在卡纸上，并适当美化一下。
小组汇报要说清：
1、介绍法宝有哪些？（身体上，心理上）
2、你们小组把法宝组合成了什么形状？
3、这个形状有什么寓意？
法宝1——深呼吸
放松身体，闭上眼睛。
用鼻子慢慢吸气，感受气息充满肺部。
嘴巴缓慢吐气，舒展、放松身心。
重复几组，感受平静和放松。
法宝2——肌肉放松
用力握紧双手「拳头」，感受整个手掌充满紧绷的感觉，接着再慢慢放松，并轻松将手放在腿上舒服的位置。
双手平推，双手平抬，手掌前推，前臂紧绷，再放松。
用力耸肩，想象肩膀靠近耳朵，感受整个肩膀充满紧绷的感觉，再慢慢放下，释放肩膀所有的紧绷。
心理学研究证明，早晨起床后半小时及晚上睡觉前半小时记忆效果最好。我们可以抓住这个黄金记忆期，提高学习效率。
法宝3——黄金记忆时间妙
润心妙语
未来让我们勇敢且坚强！得意不忘形，失意不失志！
你可以跌倒，但你不能认输，你可以受挫，但你不能放弃。
努力如阳光，做自己的太阳
只要你的心里住着太阳，到哪都有亮光，处处都有温暖。
用爱心的沃土，助希望的青苗茁壮成长。
倾诉，让烦恼放飞；倾听，使快乐传递！
与其抱怨前路难行，不如此刻勇往直前。
把“想”变成“现在”，把“将来时”变成“现在时”
不必在意他人的目光，做自己最闪耀的太阳！
润心妙语
老师
家长
同伴
法宝3——寻找支持力量
心理关爱热线
谢 谢！

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