资源简介

(共16张PPT)
跨
式
跳
高
越
使学生理解学会跨越式跳高的技术原理和技术特点，说出其动作要领。
知识与技能目标
过程与方法目标
情感与态度目标
课时目标
在练习中培养运动兴趣，掌握正确的练习方法。
在活动中与他人积极合作，在合作中学会相互观察与评价；发展学生积极进取、克服困难和顽强的意志品质。
课时内容：
助跑、起跳、腾空过杆、落地这四个动作构成了跨越式跳高。从这四个动作来看，跨越式跳高对让人的协调性和灵敏性有一定的要求。其中，腾空过杆是最难的一个动作，要求具备一定的动作技巧。
跨越式跳高爆发力训练：
　　训练时应注意速度和力量的密切结合，训练的主要方法是进行中等重量的负重练习，如负重提踵、负杠铃原地跳、负重弓箭步走等;在发展快速力量的同时，也要进行大重量的负重练习，以增加肌肉力量。主要练习有负大重量蹲起等。并且要同跑和放松练习结合起来进行。重量可根據自己的實際情況而定，尤其是杠鈴，最好是在有保護或是有監督的情況下進行才好，這樣比較安全。
课时内容：
发展快速力量和跳跃能力能有效发展弹跳力
　　1、一般跳跃练习：单足跳、跨步跳、分腿跳、蛙跳、直腿跳等;
　　2、跳跃障碍练习：跳跃栏架、跳深(即跳下-跳上练习，效果非常显著，简单易行)、摸高练习等。
课时内容：
课堂与时长
基础练习 (10分钟）
提高巩固练习 (10分钟）
拓展练习 （15分钟）
内容
课内练习
课后作业
基础练习1
跨越式跳高课堂内容：
原地摆腿起跳练习（2分钟）
基础练习2
跨越式跳高课堂内容：
上三步摆腿起跳练习 （3分钟）
基础练习3
跨越式跳高课堂内容：
上三步摆腿跨低斜杆练习
（3分钟）
基础练习
跨越式跳高课堂内容：
1、原地摆腿起跳练习。
2、上三步摆腿起跳练习。
3、上三步摆腿起跳跨低斜杆练习。
提高巩固1
跨越式跳高课堂内容：
1、用2—6步跨越式越过较低横杆（4分钟）
提高巩固2
跨越式跳高课堂内容：
游戏
在保证场地安全的情况下，设置不同高度，用2—6步助跑跨越式越过橡皮筋。学生从最低高度开始挑战，依次越过设置的高度，看看哪个小组胜利。
（6分钟）
跨越式跳高错误纠正:
　　1：弹跳力不够，应加强弹跳练习。
　　2：起跳点太近，跨越式跳高的起跳点在横杆的外侧30厘米处。坚持练习，一定会有收获。用跨越式就行,
　　跨越式起跳角度是30--45度，起跳路线是直线，步点可以在起跳点开始反向助跑。跨越式跳高的起跳点在横杆的外侧30厘米处。坚持练习，一定会有收获。
　　先在横杆中间外侧30厘米左右地方确定起跳点，然后，跑7--8步用力起跳的那一点就是起跳点，然后跳几次，如果起跳点太靠近，则将起跳点向后移动相应距离。如果起跳点太远，则将起跳点向前移动相应距离。经过反复练习，就可以找到适合自己的步点。
跨越式跳高课堂内容：
课后拓展
跨越式跳高课堂内容：
问答题
有哪些练习方法可以提高弹跳力？同学们课后讨论并分享结果。
每个同学选择一种自己喜欢的练习方式与家长进行课后练习（例如单脚跳、青蛙跳、纵跳摸树叶、跳台阶等）。
时间：5分钟
课堂评价设计：
评价主体：自评、互评、师评、家评等。
评价标准：把学生的运动水平、学习过程及学习结果纳入评价范围。
评价方式：根据不同学生动作情况适当评语，例如“棒棒哒”、“为你点赞”“你还可以更好”等激励式语言来表扬学生，给予学生无限的学习动力。
最后，
感谢您的聆听！

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