资源简介

《我的情绪我做主》教学设计
教材分析本
课以教育部《中小学心理健康教育指导纲要》为指导，开展心理健康教育。既是学生自身健康成长的需要，也是社会发展对人的素质要求的需要。小学心理健康教育是根据学生身心发展特点，运用有关心理教育的方法和手段，培养学生良好的心理素质，促进学生身心全面发展和素质全面提高的教育活动。是全面推进素质教育，培养高素质人才的重要环节。因此，对小学生及时有效地进行心理健康教育是现代教育的必然要求，也是广大教育工作者所面临的一项紧迫任务从学生的实际出发，联系学生的亲身感受，激发学生的学习兴趣。通过设置情绪情景、表演展示、故事分析、小组交流等方式让学生了解情绪的含义及其作用，对学生在智力方面、身体方面、水平发挥等方面发挥重要影响。
一，教学目标：
1.知识目标：知道懂得情绪需要个人主动调控的道理；掌握调控情绪的基本方法。
2.能力目标：培养学生在实际生活中运用正确方法调节情绪的能力。
3.情感态度价值观目标：懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性，学会调适个人的不良情绪，适时适当地表达个人的情绪。同时乐于帮助他人调适不良情绪。
二.活动准备：故事、音乐、课件
三.教学重点：
引导学生用正确的方法调整自己的不良情绪，积极乐观的面对生活。
四、教学难点：
让学生能正确驾驭自己的情绪，并能帮助别人快乐生活。
五、教学过程：
一、游戏导入——比比谁更快
同学们，想不想和老师一起做游戏，那老师今天就带来了一个游戏！游戏名字叫“比比谁更快”，游戏规则如下：将零食放在两人中间，老师倒计时 321后开始抢零食，看看谁的手速快。
1.学生进行游戏。
2.分享：游戏结束了，大家此时此刻的心情肯定各有不同，接下来老师当记者来采访采访大家。准备开始游戏时你的心情是怎样的？
（紧张）（请获得零食的同学）
恭喜你，赢得了笔，此刻你的心情如何？（开心、兴奋）
（请差一点获得零食的同学）
这位同学，你差一点点就可以得到笔了，此刻心情如何呢？
（失落、难过）
同学们刚才所说的各种心情变化就是情绪。情绪是指当我们遇到一件事情的时候，我们所产生的一种内心的感受和体验。今天就让我们走进情绪，一起来学习《我的情绪我做主》！（引出课题——我的情绪我能做主）。
今天老师给大家带来了几位情绪小朋友，我们一起去认识一下吧（播放视频），同学们瞧，我们每个人都像莱利一样，有属于自己的性格岛，岛上有欢欢、忧忧、怕怕、厌厌、怒怒，我们的情绪多种多样，就像多变的六月天，忽而艳阳高照，忽而大雨倾盆。缺少哪一种情绪都不是完整的。
二、情绪科学谈活动：
游戏“情绪表演”
（准备开心、难过、愤怒、害怕的名词小卡片）每个人都有快乐的事也有烦恼的事，它们使我们产生了不同的情绪，请几位同学各抽一张小卡片，表演上面写的情绪，并让其余同学猜猜是一种什么情绪？
师：刚才，几位学生表演了几种情绪。除了这些情绪，你们了解人还具有哪些情绪？（平静、失望、紧张、喜悦、着急...）
师：是的，人类具有各种各样的情绪。根据现代心理学研究成果，人类具有四种基本情绪：喜、怒、哀、惧。
师小结：多种多样的情绪就组成了五彩缤纷的生活，给我们幸福、快乐的感觉，对我们的生活、学习起到积极的推动作用，这些都是积极情绪，如高兴、满足等。但也有一些情绪会让我们对生活感到很灰暗，很烦恼，我们把这些情绪称之为消极情绪或者是不良情绪，如愤怒、紧张、恐惧等。不良情绪不加以控制和调节的话，往往会带来不良的后果，我们一起来看一看下面这件事吧！这是一场举世瞩目的赛事。台球世界冠军已走到卫冕的门口了。他只要把最后那个 8号黑球打进球门，凯歌就奏响了。就在这时，不知从什么地方飞来了一只苍蝇。苍蝇第一次落在握杆的手臂上，有些痒，冠军停下来。苍蝇飞走了。冠军俯下腰去，准备击球。苍蝇又飞来了，这回竟飞落在了冠军锁着的眉头上。冠军不情愿地只好停下来，烦躁地去打那只苍蝇。苍蝇又轻捷地脱逃了。冠军做了一番深呼吸后再次准备击球。天啊！他发现那只苍蝇又回来了，像个幽灵似地落在了 8号黑球上。冠军怒不可遏，以致于失去了理智，竟然愤怒地用球杆去击打苍螼。苍蝇受到惊吓飞走了，可球杆触动了黑球。最后与冠车失之交臂按照比赛规则，该轮到对手击球了。
人们都无比惋惜地说：一只小小的苍蝇竞然击倒了所向无敌的世界冠军。听完这个故事，你有什么感受？如果是你你会怎么做？比赛比的是技能，但更重要的还是心理素质。善于控制自己情绪才会少出差错。比赛如此，做人做事又何尝不是这样，学会善于控制自己的情绪，得到的又岂止是这小小的冠军？
三、情绪小处方活动：情绪大家说
1、但是有的同学会说，老师，我难免会有不开心的时候，当然，每个人都有开心不开心的时候，在你不开心的时候，你自己的情绪是怎么样的？你都是怎样宣泄当时情绪的？
2、交流、分享、判断、选择宣泄情绪的好办法。
（1）换角度看问题活动：情景聚焦：《半杯水的故事》(展示投影)内容：在茫茫的大沙漠里，有两个旅行者先后来到一个小木屋。小木屋里放置了半杯水。旅行者甲来到小木屋，见到这半杯水后兴奋地说：“太棒了！我的运气真好！居然还有半杯水在等着我！”他将这半杯琼浆玉液似的珍贵液体满足地饮完后，意气风发地踏上了征程。后来，他终于穿越了沙漠。旅行者乙随后也来到了小木屋。见到这半杯水后，他唉声叹气地说：“天哪，只有半杯水吗？我好不容易才看到有这么个小木屋，居然只有半杯水，失望离开了小木屋，后来，他渴死在了沙漠中。
师问：同样只有半杯水，为什么一个非常高兴，一个闷闷不乐？
生：答（略）师小结：不同的想法造成了不同的情绪。一个人，如果只是自己是悲观地面对人生，那么谁都无能为力。相反，一个人如果永远快乐地面对生活，那么他就会勇敢地接受一切挑战，从而成为最后的胜利者。快乐的生活源于积极情绪。换个角度看问题，也许另有一番天地。
（2）分散转移看电影、看书、唱歌跳舞、做喜欢的体育运动（一个长达 26年的研究表明，运动不仅能够在短期内让人的心情舒畅，从长远的角度看，他还能预防抑郁等心理疾病的发作，除了让我们的身体更健康外，坚持运动会发现自己的心态更积极，更自信，更喜欢自己。)到风景优美的环境中走走，这些正当有意义的活动来调节自己的情绪。不仅是我们，很多成功人士也经常用转移注意的方法调节自己的情绪。比如在愤怒时是这样做的一一，愤怒时，先数到 10再说话，如果还是愤怒，就接着数到 100，当数到 100时还愤怒吗？
（3）放松训练听音乐、洗个热水澡、睡觉等。老师再来教你一种又简单新学，又实用的方法，那就是“3-3-6呼吸法”。
这是《情感工具箱》的作者达琳博士提出一个有趣的呼吸法。操作方法：用鼻子吸进空气 3秒钟，让空气停留 3秒钟，再用 6秒钟呼出来。这种呼吸方法，无论是在考场上、生气时或者只是坐在桌子旁，你可以在任何时候、任何地方练习，它能给大脑提供更多的氧气，让肌肉放松，而且给大脑传递一种信息：一切都正常，无需抵抗或逃跑。
（4）合理宣泄什么是宣泄？直接宣泄：就是针对引发情绪的刺激来表达情感；间接宣泄就是通过其他途径使情绪得到释放。当我们有了消极情绪时，是不是可以随意宣泄呢？不合理宣泄，情绪的宣泄不能影响到其他人，不能让我们周围的人感到害怕，更不能伤害到周围的人。那么，当我们遇到消极情绪时，如何进行合理宣泄呢？宣泄能把心中的不愉快通过各种方式发泄出来。可以倾诉，可以运动起来、哭出来、说出来、写下来。一定要在合适的场合，用合理的方式发泄，不要影响到其它人。
四、情绪我主导——心灵驿站：
那接下来就让我们带着我们学习的宣泄情绪的法宝，去实践一下吧，老师带来了四个小朋友，请你们帮帮他们解开心结吧！
①小红在上课时，不专心听讲，在下面玩玩具，被老师点名批评，小红很生气，觉得老师故意针对自己，从此上课更加不认真，成绩一落千丈。
②小明在期中考试中，成绩不理想，他认为自己根本不是学习的料，从此自暴自弃。
③小东认为：小刚在背后讲自己坏话，十分生气，于是气冲冲地把小刚推到地上，打伤了小刚。
④小丽每次遇到数学考试就十分紧张，脑子乱成一团浆糊，原本会做的题也做不出来，她为此十分苦恼。
1.分组讨论：说一说，你会怎么帮助他们。
2.点名回答。
3.小结：情绪如水，水可载舟，亦可覆舟。如果我们调节好自己的情绪，它将会为我们带来幸运、友情、成功；反之，如果任由不良情绪发酵、膨胀，将会对我们自身及他人、社会造成伤害，严重的话，还会带来不可挽回的损失。所以，我们必须做自己心的主人，掌握情绪的钥匙，做到我的情绪我做主，
五、游戏：唱反调要求：
1.提前让每个同学分别写出一件烦恼的事情贴在烦恼树上。
2.随意抽出一张纸条，并说出与纸条不同的看法。比如纸条上写：“被老师批评了，我很难过”；唱反调说：“被老师批评了，我不难过，因为我又发现了自己的一个缺点，只要改正了，就能更加进步。
3.引导同学们以积极的态度面对自己的烦恼。、
预设：
①和朋友闹矛盾，她误会了我，我非常痛苦：
②考试成绩不理想，感到伤心：
③老师表扬别人而自己不如别人，嫉妒他人：
④父母、老师批评自己，心情烦闷：
⑤别人有好朋友，自己没有，感到郁闷：
⑥别人在背后说自己坏话，心生怨恨。
师小结：对同一个问题，我们每个人选择的方式不同，说明面对同样的事我们每个人的情绪还是有差别的。心理学知识告诉我们：人快乐的时候，身体的各部分的功能都会增强，呼吸通畅，思维敏捷，胃口大开。人闷闷不乐时，身体的各个部分就好象受到压抑，不能正常工作。这告诉我们，只有良好的情绪才有益健康。希望每个同学都能把快乐留住。
六、和所有的烦恼说拜拜
月有阴晴圆缺，人有喜怒哀惧，想必大家在生活中也各种各样的烦恼和情绪，跟着老师一起，随着音乐《好一点》跟烦恼说拜拜。哪位同学想上台和同学们一起来跳一跳。把掌声送给台上的两位同学，也同时送给自己。
小结：生活中同学们肯定有各种各样的烦恼，比如妈妈不理解你了，老师批评你了，同学误会你了，朋友疏远你了，考试不理想了等等，这些烦恼也是你成长路上不可避免的，但老师希望这首歌在大家烦恼时能伴随大家，走出烦恼，迎接彩虹，也希望大家在今后的学习生活中，能够做到我的情绪我做主。同时，老师也希望同学们开心每一天。
课后反思
《我的情绪我做主》主要是使学生了解情绪的概念、产生原因以及调控情绪的方法其中，使学生掌握如何调控自己的情绪是本节课的重点。本节课的教学主要是以教师为主导，以学生为主体，变“要我学”为“我要学”，学生学的愉快，教师教的也轻松，学生在轻松愉悦的环境中完成了学习任务。围绕本节课，主要从教学内容、教学方法和教学效果三个方面来考虑。教学内容为让学生做情绪的主人，认识了解情绪的种类，体会在生活中不同情境下所具有的不同情绪，了解在面对同一种情绪时，每个人态度不同，其影响结果也不同。引导学生了解感受调控情绪的方式方法,永葆乐观向上的心态,以正向积极的情绪去面对生活。这一点，本课的教学基本做到了，但还有些不够深入理解，让学生体会的较为浅显。教学方法方面，本课主要运用活动法、情境体验法、小组讨论法、谈话法等教学方式，使学生在教师引导下充分参与到救学中。
教学效果方面，在教学过程中，我发现有个别同学参与程度低，不与教师进行互动。特别在有关于自身生活经验的问题时学生较为积极，而面对观察、分析、理解性的问题时气氛较为沉闷，学生没有经过深入的思考，这需要教师以后将上课节奏适当放慢一些，给学生充分的思考时间，再进行分享。
本课的预设和课堂的实际教学依旧有些出入，还未达到想要的教学效果，因此还需要继续研磨心理健康教育的课标，提高教育教学能力，自如的应对教学过程中的各种问题。

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