资源简介

(共20张PPT)
《迈入新学期 点燃新希望》
【开学第一课】主题班会
高二（ ）班
寄语：相信自己，我们可以更优秀！
目 录
Contents
1
2
3
4
我的寒假生活
新起点：牢记班约 养好习惯
新学期：拒绝焦虑 主动收心
新征程：制定目标 重新规划
5
新希望：不忘初心 牢记使命
PART
01
我的寒假生活
观看视频《想象中的假期VS现实里的假期》
思考：同学们，你的寒假是怎么过的呢 你们在家里都做了什么？有什么收获？请跟大家分享一下。
可以分享你与家人准备春节的趣事……
可以分享你去游玩的故事……
可以谈谈你学会的本领……
可以分享你的寒假计划
PART
02
新学期：拒绝焦虑 主动收心
思考：同学们，你知道什么是假期综合征吗？你现在有假期综合症的表现吗？
观看视频《假期综合症》
二、新学期：拒绝焦虑.主动收心
1.正确对待“假期综合征”，拒绝焦虑
（1）假期综合征的含义及症状
“假期综合症”指在假期结束后出现的身体或心理上的不适应表现。不管大人还是小孩都有可能会出现，在学生身上主要表现为：
1.疲惫困倦，提不起精神，注意力不集中，学习效率低；
2.入睡困难，失眠、烦躁、焦虑、抑郁；
3.身体头晕、厌食，各种不舒服；
4.厌学
（2）假期综合征的成因
不佳作息
节假日时间长
生活学习无合理规划
作息不规律
生物钟紊乱
过度放松
假期过度放松
过度兴奋
经常熬夜
过度疲劳
开学影响
不习惯早起
不想学习
留恋放假
抵触校园生活
二、新学期：拒绝焦虑.主动收心
2.及时调整，循序渐进地收心
（1）调整生物钟，规律作息。
假期“晚睡晚起”是很多孩子的常态，以至于开学初突然要早起后极度不适应。所以，要想尽快收心进入学习状态，就要及时调整生活作息，恢复正常的生物钟，可通过早睡倒逼自己慢慢适应早起，确保每天有足够的睡眠时间。
假期的你
作息不规律、生物钟紊乱、晚睡晚起
二、新学期：拒绝焦虑.主动收心
2.及时调整，循序渐进地收心
假期的你
暴饮暴食、不按时吃饭
长期的暴饮暴食不仅对人体的生理机能造成不可逆的危害，也会诱发一些不良的心理问题，从而影响学生的学习生活。
因此，要想尽快收心进入学习状态，就要改善饮食习惯，少吃零食，少喝饮料，吃的清淡、易消化，不吃垃圾食品，也避免暴饮暴食，让自己保持健康的身体和积极向上的心理，元气满满地应对新学期。
（2）改善饮食习惯，合理膳食。
二、新学期：拒绝焦虑.主动收心
2.及时调整，循序渐进地收心
（3）放下电子设备，转移注意力。
假期的你
追剧、打游戏、看小说，对电子产品的依赖
要转移注意力，摆脱对电子设备的依赖。例如，多与同学交流，充分感受校园中与同学相伴的快乐。或者焦虑的时候，多到户外进行运动，多看书、多练字等。
二、新学期：拒绝焦虑.主动收心
2.及时调整，循序渐进地收心
（4）归纳总结，制定计划。
回顾过去才能更好地展望未来。因此，要想尽快收心进入学习状态，就要在总结假期的收获与总结的基础上，制定新学期的目标与计划，让自己在规划中不断稳步前进。
PART
03
新起点：牢记班约 养好习惯
三、新起点：牢记班约.养好习惯
穿好校服
剪短头发
不涂口红
不化浓妆
不穿拖鞋
仪容仪表
不玩手机
不讲闲话
不打瞌睡听讲专心
思考用心
课堂公约
自觉遵守
服从教导
不迟到
不早退
不旷课
考勤纪律
讲究卫生
按时值日
不搞破坏
卫生公约
品行端正
尊敬师长
言谈得体
诚实守信
谦虚礼貌
行为公约
PART
04
新征程：制定目标 重新规划
四、新征程：制定目标.重新规划
1.给自己设定一个合理的目标。
（1）制定目标。可以提前了解一下大学和专业，选一所自己的目标大学。然后想想一下自己拼尽全力考上这所大学的场景，并把这个场景刻在心里面，这样才能激发你的学习动力。
（2）分解自己的目标。把自己当前的成绩和目标成绩分解到各门学科上，每一科要保证多少分，做到心中有数。
（3）根据拆解的每门学科的成绩做周计划。根据每门学科的成绩做具体的学习安排，可以使你的学习更有系统性。每周结束之后，再对自己当时列的计划进行一下简单的总结。这样会大大提高你的学习效率。
四、新征程：制定目标.重新规划
2.在规划中前进
（1）课前预习，课后复习。认真做到课前预习，课后复习，善于思考，不懂就问。
（2）坚持运动，持之以恒。身体是革命的本钱，唯有健康的体魄，才不会被高强度的学习压倒。
（3）多读书，多积累。每天坚持读书，坚持阅读有意义的课外书，提高自己的阅读写作能力，使自己的成绩上一个新的台阶。
（4）管住自己，改掉坏习惯。好习惯受益一生，坏习惯受累一生。管得住自己，你是习惯的主人。管不住自己，你是习惯的奴隶。做主人，还是做奴隶，全在于自己的选择。
PART
05
新希望：不忘初心 牢记使命
朗诵《我要做一个积极向上的人》
A：我要做一个积极向上的人，
努力学习，追求知识的力量。
B：我要培养坚韧的意志，
勇敢面对困难，迎接挑战的勇气。
A：我要树立正确的价值观，
珍惜友谊，善待他人，宽容包容。
B：我要锻炼健康的身体，
保持良好的生活习惯，追求全面的发展。
A：我要发扬助人为乐的精神，
关心他人，帮助有需要的人，传递温暖。
B：我要践行社会责任，
为社会进步贡献力量，为国家发展默默奉献。
A：我要坚守诚信原则，
做一个守信用的人，言行一致。
B：我要追求卓越和创新，
不满足于平庸，勇于追求卓越。
A：在新的征程中，我立下豪言壮志。无论何时，我都要不忘初心，坚持追求梦想，用智慧和努力，书写属于自己的辉煌。
B：在新的征程中，我立下豪言壮志。无论何地，我都要秉持正直和勇敢， 面对各种困难和挑战，我不退缩，不畏惧。
合：今天，我们庄严承诺，我们要做一个积极向上的人，我们要携手并肩，共同努力，成就自己，创造未来！
教师寄语
1、一个人使劲踮起脚尖靠近太阳的时候，全世界都挡不住她的阳光。
2、最慢的步伐不是跬步，而是徘徊；最快的脚步不是冲刺，而是坚持。
3、最好的药物是忙碌，最好的治愈是读书，最好的爱情是自爱，最好的自爱是自律。
4、人生这条路很长，未来如星辰大海般璀璨，不必踌躇于过去的半亩方塘。那些所谓的遗憾可能是一种成长，那些曾受过的伤，终会化作照亮前路的光。
5、无人问津也好，技不如人也罢，你都要试着安静下来，去做你该做的事。
6、自己有了光芒才配得上自己追逐的星星。
7、自信至上，禁止低头，愿你我心里都有一簇迎着烈阳而生的花。
8、枯燥无味的书本沾染的全是希望与未来。
9、少年不惧岁月长，彼方尚有荣光在。
10、没有横空出世的幸运，只有不为人知的努力。
越努力，越幸运！
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