资源简介

(共17张PPT)
2024
蹲踞式起跑技术
教学指导思想
根据新课标的要求，坚持以“健康第一”为指导思想，促进学生健康成长，以学生发展为中心，体现学生的主体地位。让学生掌握从事终身体育运动所需要的体育知识和技能，提高自我锻炼的能力。以学生自我发展为中心，通过课堂教学，调动学生学习的积极性，增强学生体质，促进学生身体素质全面和谐发展。
教学过程中以学生为主体，充分发挥学生的积极性，让学生积极参与到学习中去，并在乐学、好学中享受运动的乐趣，达到增进健康、增强体质和培养发展良好的心理品质的课程任务。
教学目标及重难点
通过以上指导思想、教材分析、学情分析，结合课程教育目标和教学任务，我从认知目标、技能目标、情感目标、安全目标以及本课的重难点等定位本次课的教学目标具体如下：
1.认知目标：理解蹲踞式起跑的动作要领；
2.技能目标：学会并掌握蹲踞式起跑的技术；
3.情感目标：培养学生克服困难、勇于拼搏的意志品质；养成自觉锻炼的良好行为习惯；
4.安全目标：培养学生安全进行运动的意识和能力。
5.重点：初步掌握蹲踞式起跑的技术动作要领。
6.难点:蹲踞式起跑双脚位置的确定、身体重心怎样向上移动和双脚膝关节之间的角度大小，以及呼吸的掌握。
教学过程（开始部分）
为了实现上述教学任务，本次课按照开始部分、准备部分、基本部分、结束部分等四个部分来完成实施。
开始部分：
1.体育委员整队、报告人数。
2.师生问好
3.宣布本节课内容
4.安排见习生
教学过程（准备部分）
准备过程;
一、小游戏：---“你追我跑”
游戏规则：男女生前后排同学，通过“石头剪刀布”决定谁先追谁，当听到第1次哨声，游戏开始，第2次哨声，同学之间互换角色追赶，教师通过哨声依次变换完成游戏。
要求：注意力集中，注意避让，不要发生碰撞。
教学过程（准备部分）
二、徒手操
1.扩胸运动
2.体转运动
3.腹背运动
4.弓步压腿
5.侧压腿
6.膝关节运动
7.踝关节运动
教学过程（基本部分）
1、学习新知：设置疑问，教师提问学生蹲踞式起跑姿势是什么样？然后教师展示各种起跑姿势（坐姿抱腿、背对起跑线、蹲姿抱腿、高抬腿），让学生分别体验各种起跑姿势，通过比赛(谁跑的快)来锻炼学生的反应能力（距离20m）。
要求：学生听到哨声，快速跑出，注意摆臂姿势。
起跑的技术要领：
起跑的动作过程包括：“各就位”、“预备”、“跑”（鸣枪）三个环节。
教学过程（基本部分）
（2）教师讲解、示范蹲距式起跑技术动作。
（1）、“各就位”：
听到“各就位” 口令后,四指并拢和拇指成八字形支撑，两臂与肩同宽，双眼目视起跑线，前脚脚尖与起跑线相距约一脚半,后脚脚尖距前脚脚心约一脚半,两脚间相距约15厘米，后脚膝关节着地。
教学过程（基本部分）
(2)、“预备”：
臀部慢慢抬起,并稍高于肩,身体重心前移，两肩轴线略过起跑线，前脚膝关节约成90°角，后脚膝关节约成110°角。
教学过程（基本部分）
(3)、“跑”（鸣枪）：
双手顺速推离地面, 有力的做前后摆动，双脚用力蹬地，上身保持前倾,加速跑出。
教学过程（基本部分）
教学过程（基本部分）
（3）蹲踞式起跑技术动作整体分解练习
要求：教师带领学生进行蹲踞式起跑分解练习，教师来回巡视，纠正学生错误动作。
教学过程（基本部分）
（4）蹲踞式起跑技术动作分组练习。
将学生分成四排做练习，三排同学听口令做动作，当听见哨音后第一排迅速跑出去（距离20m），二，三排原地不动，第四排同学仔细观察前面同学的动作是否正确，依次循环。
教学过程（基本部分）
（5）学生展示与评价（学生互评、教师评价）
教学过程（基本部分）
（6）游戏：---“长江、黄河”。
游戏规则：把学生分成黄河、长江两队，分别面对面或背对背站在两条宽3m的平行线上,当老师喊“各就位”和“预备”时,全体学生按蹲踞式起跑方法做出动作,当叫到黄河(或长江)时,被叫方即启动向前跑,另一方则转身追击，在规定距离内追到对方为胜利。追不到则失败。
教学过程（结束部分）
1.为了消除疲劳，放松身心，让学生慢走一圈（篮球场）采用站立式“意念放松法”放松，达到放松效果。（两脚分开站立与肩同宽，两手放于腹部（肚脐眼处）闭目，大脑放松不想任何事情，然后再慢慢用鼻子深吸气，再慢慢用嘴吐气）
2.集合整队，对本次课进行总结评价，以表鼓励为主。
3.布置课余体育锻炼任务。
4.整理场地器材。
5.下课，师生再见。
教学效果预计
1.认知目标预计：通过示范讲解80％学生了解并熟悉蹲踞式起跑的方法
2.技能目标预计：通过练习能够掌握蹲踞式起跑技术动作要领；
3.情感目标预计：通过游戏，激发了学生学习兴趣，满足了学生学以致用的潜在需求，学生会专注忘我的投入，享受游戏的乐趣，尤其是在蹲踞式起跑过程中，能激发学生的拼搏精神和团队合作精神。
4.健康第一方面：蹲踞式起跑练习会加大学生的运动量，确保了“健康第一”的思想落到了实处，增强了学生的体魄。
5.预计生理负荷：学生心率最高时大约在120—140次／分，中等强度。练习密度：50﹪--60﹪。

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