资源简介

(共34张PPT)
开学第一课
致
不
被
定
义
的
你
新
一
年
赢
一
次
，
不做改变
人生重启
贾
玲
减
脂
记
录
卡
贾玲1-2月减重：
由210斤至171斤
贾玲全年曲线图：
由210斤至117斤
小组讨论
同学们，看完贾玲的减肥记录卡，你有什么启发？小组讨论10分钟，选派代表发言
贾玲用了一年的时间爆瘦100斤
新学期的你
开启新征程
准备好开启新征程了吗？
目
录
刷新思想—新学期，收收心
刷新行动—立目标，我可以
刷新人设—撕标签，我做主
刷新目标—养习惯，顶峰见
新学期，收收心
美好的假期生活已经过去
接下来让我们一起走进新学期
给这个愉快的假期“收收心”
1、调节生物钟
假期里，很多同学因为观看电视剧、玩网络游戏而熬夜，晚睡晚起，生物钟错乱。
开学后必须慢慢调整，要按学校的作息时间安排饮食起居，早点睡觉， 才能起得来。
2、规划学习时间
除了在学校，也要规划尽快的进入学习状态。刚开始会比较困难，这时候可以 慢慢切换学习各个科目。
3、调整心态，转移注意力
假期主要以休息、娱乐为主，所以大多数同学对电视节目和游戏往往意犹未尽。
此时，同学们要主动克制自己，把注意力转移到学习上来，寒假里的懒散该收一收了 。
4、开始运动
很多人觉得， 运动费时间，但其实，运动会改变整个人的身体及精神状态。开始运动后，学习更有动力，做什么都不会那么拖延，就像刷新 系统一样,值得试一试。
一、调节生物钟
假期里，很多同学因为观看电视剧、玩网络游戏而熬夜，晚睡晚起，生物钟错乱。
开学后必须慢慢调整，要按学校的作息时间安排饮食起居，早点睡觉，才能起得来。
二、规划学习时间
除了在学校，回家后也要规划好学习时间，尽快的进入学习状态。
当然，刚开始的时候会比较困难，但是一定要列好计划，每科的学习时间做好分配。
三、调整心态，转移注意力
假期主要以休息、娱乐为主，所以大多数同学对电视节目和游戏往往意犹未尽。
此时，同学们要主动克制自己，把注意力转移到学习上来，寒假里的懒散该收一收了 。
四、开始运动
很多人觉得， 运动费时间，但其实，运动会改变整个人的身体及精神状态。开始运动后，学习更有动力，做什么都不会那么拖延，就像刷新 系统一样,值得试一试。
更重要的是……
卸载王者荣耀/原神
放下还没追完的剧
卸载短视频APP
与电子产品断舍离
新学期，新起点，新征程
愿我们保持热爱，温暖有光
立
目
标
，
我
可
以
牛人都在用的顶级思维模型：
OKR：目标与关键成果法
KPI：关键绩效指标
首先，请同学们设置明确的大目标:
例如：
这学期我的排名要进步XX名？/这学期XX科目要考到XX分？
然后，请同学们试着将大目标设置为清晰的、可数据化的量化指标，并坚持下去（建议以天为单位）
如大目标为：这学期XX科目要考到XX分
那我们接下来对应的量化指标即为：
1，每天练习X张试卷
2，每天攻克X道习题
3，每周回顾本周的学习内容，并试着给本周的学习做模拟考试
本周班会后，每位同学需要在本周末上交各自的大目标及量化指标。
在每天完成当天的量化指标后，记得在班级群打卡。
积
跬
步
至
千
里
以
少年当有凌云志，万里长空竞风流
撕
标
签
，
我
做
主
心理学—标签效应
心理学有个概念，叫做标签效应。所谓标签效应就是，当一个人被一种词语名称贴上标签时，他会做出自我印象管理，使自己的行为与所贴的标签内容相一致。
著名的“标签实验”
心理学家克劳特曾做过这样一个实验：他要求一群参加实验者对慈善事业做出捐献，然后根据他们是否有捐献，分别说成是“慈善的人”和“不慈善的人”。相对应地，还有一些参加实验者则没有被下这样的结论。过了一段时间后，当再次要求这些人做捐献时，发现那些第一次捐了钱并被说成是“慈善的人”，比那些没有被下过结论的人捐钱要多，而那些第一次被说成是“不慈善的人”，比那些没有被下过结论的人捐献得要少。
撕掉身上的标签
每个人身上都会有标签
有些是他人给你贴的，有些是自己贴的
我的人设，我定义
新的学期，我们将统统丢掉过去身上的“负面标签”。请大家在纸上写下“2024，我的新人设！”。
我的人设，我来定义！
格式：2024，我的新人设
我的新标签
为此我将做出的改变
新学霸
每天回家做X页练习题，每天背诵1篇课文
英语高手
每天背诵X个单词，练习口语X分钟
运动达人
我将每天坚持锻炼X分钟
更多标签
我将每天坚持…………
养
习
惯
，
顶
峰
见
1、预习习惯
1.首先要提前发现新知识点的重点，难点，疑点，预习要注意的几个问题。
2.阶段时间的控制分为三种：日预习，单元预习，学期预习
3.预习时要读、思、问、记同步进行。
2、听课习惯
不想不做与学习无关的事情,手里不玩东西
读书看书时,眼睛看着书本;老师讲课时,眼睛看着老师或黑板
要发言,先举手;老师讲课或同学发言时认真听,不插话
需要讨论时热列讨论,不需讨论时不要与周围同学讲小话
桌上不放任何与上课无关的其他东西(水杯等) ;铃声响完,坐正,保持安静
做好课后复习,当天知识当天消化,按质按量完成家作,不定期抽查
3、作业及复习习惯
作业要控制时间，提高正确率和单位时间的学习效率，提高应试能力，作业习惯决定了考试习惯。
作业的基本要求是注意力集中，时间合理控制。
复习要对照课堂笔记抓知识的重点、难点、疑点，这个习惯应该融合在平时的学习过程中，而不是专门为考试准备的。
复习也需要注意分为日复习，单元复习，全面复习。
4、思维习惯
在平时的学习中我们应该经常注意新旧知识之间，学科之间,所学内容与实际生活等方面的联系，养成多角度思考问题的习惯,做到一题多解，多题一解的习惯。
接受所有的声音，打破所有的质疑
你永远来得及，选择滚烫的人生
最
后
开学第一课
致
不
被
定
义
的
你
下课

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