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(共19张PPT)
协调与灵敏练习
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观看苏炳添夺冠视频
思考：苏炳添为什么能夺冠？为什么他能跑这么快？
教学目标：
1. 学生熟悉协调与灵敏能力练习动作要领
2. 学生掌握各项练习动作要求
3.认真练习，相互帮助，提高自身协调性、灵敏性
热身部分
1.游戏--抢标志盘
规则要求：每组七人但只有5个标志盘，标志盘被体能环包围。看学生身体反应，没抢到的学生做2个深蹲，老师发令，游戏玩3次。每次不同动作：背向、背向高抬腿、背向开合跳。
热身部分
2.慢跑
规则要求：一路纵队围绕中圈慢跑2圈，队伍整齐，动作规范。
3.徒手操
规则要求：分组做徒手操每组呈体操队形散开，充分活动各组织关节（师带领）。
基本部分
1.辅助练习 :
a.单脚跳体能环（前后左右）
b.双脚跳体能环
作用：适应练习节奏，适应练习方式
基本部分
2.基本练习动作一：
快速开合跳
要求：在体能环内做双脚并拢动作，在体能环两侧做双脚打开动作，循环练习，不断加速，从慢到快。
3.老师示范动作后学生开始模仿练习2分钟
基本部分
小组讨论动作
a
小组练习动作
b
小组展示动作
c
小组合作
d
教师观察学生练习，集中讲解，纠正，提出表扬鼓励
思考：
在练习过程中觉得动作很难吗？如果不难的话秘诀是什么？
学生回答问题之后，教师总结本节课练习重点：上下同步，找出规律。
小组讨论
基本部分
4.基本练习动作二：
（1）左右脚交换横跳
要求：左右跳动作，向左跳右脚在环内，反之左脚在内
（2）老师示范动作后学生开始模仿练习2分钟
基本部分
学生展示
教师观察每组练习情况，请动作好的学生进行展示，
提问：“两个动作哪个更容易练会？有什么秘诀？”
重点：保持专注、重心稳定
5.动作整合：
把单独练习并成小组练习，体能环贴紧在一起呈1字状，开始循环练习，练习5分钟
基本部分
小组接力赛
把六个组并排准备，小组自行安排两个练习动作中的一个作为比赛动作，没人一个标志盘，哪个组先放完，哪个组赢（动作要协调，不能踩踏体能环）小组讨论分配顺序
结
束
部
分
1. 放松：拍拍手、拍拍腿、全身的拉伸
2. 评价每个组的练习情况，并作小结
3. 收器材，下课
协调与灵敏练习
开合跳
左右横跳
练习动作，小组展示
教师示范，总结重点
练习示范，上下同步
整合动作，找到规律
小组接力，检验练习
本
课
小
结
【拓展延伸】
作业：多练习开合跳和左右横跳等各项训练，提高身体协调与灵敏性。

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