资源简介

——羽毛球握拍方法
羽毛球基本技术
羽毛球是一项比赛，双方隔着球网，使用长柄网状球拍击打平口端扎有一圈羽毛的半球状软木的运动。正式比赛中依据参与的人数可以分为单打与双打羽毛球，活动形式多样，具有较强的可操作性，竞争性和娱乐性，深受广大群众的喜爱。经常参加羽毛球运动可以促进身心健康，增强体质，培养学生团结合作和公平竞争意识，以及勇于挑战自我和吃苦耐劳的精神，增强社会适应能力。
前 言
羽毛球基本技术概念：
握拍方式：握拍方式决定了发球和击球的准确性。常见的握拍方式有东方式握拍和西方式握拍。
发球：发球是比赛的开始，也是进攻和防守的重要环节。常见的发球方式有高远发球、平推发球、短吊发球和长吊发球。发球时要注意控制球的弧线和角度，让对手难以接球，同时也要注意发球的落点，尽可能地将球发到对手的弱侧。
技术简介
挥拍和击球：挥拍和击球是羽毛球运动的基础。正确的挥拍和击球技术可以让球更准确地飞向目标。常见的击球方式有正手击球、反手击球、上旋球、下旋球和平击球。
步法：步法决定了运动员在场上的移动速度和灵活性。常见的步法有小步快走、大步冲刺、侧跳、交叉步和退步。
技术简介
网前技术：网前技术是羽毛球比赛中非常重要的技术之一。网前技术包括搓球、勾球、推球、挑球等。掌握网前技术需要有良好的手感和协调能力，同时要注意控制球的弧线和角度，让对手难以接球。
后场高远球：后场高远球是羽毛球比赛中非常重要的进攻和防守技术之一。后场高远球的弧线较高，能够让对手离开场地中央，同时能够为进攻创造机会。
技术简介
羽毛球基本技术概念：
1、握拍：手掌与拍柄的接触方式。
2、内旋：手握球拍手腕向身体靠近方向旋转。
3、外旋：手握球拍手腕向身体远离方向旋转。
4、内收：手握球拍手腕向远离身体方向甩。
5、外展：手握球拍手腕向远离身体方向甩。
课堂活动：
练习体会内旋、外旋、内收、外展四个基本技术。
除前面的基本概念外，还有捻动发力、屈指发力、曲捻发力已及击球点等等。
一、手法基本功
二、步法基本功
羽毛球基本技术：
正手握拍方法
握拍是最基本的关键, 球拍如握得不正确, 打起球来就会感到吃力与不便.
手法基本功包括：握拍方法、发球方法、击球方法。
1. 正手击球握拍法:
-- 握法自然, 彷佛和人作握手状
-- 球拍与地面成九十度, 虎口正对拍框的侧面, 姆指与食指贴在 球拍的宽面上
-- 拇指与食指成V字形分握拍柄的两边. 其它三指与食指稍离开些
-- 位置宜适中, 不能握得太上或太下
-- 力度要恰当, 不可过松或过紧, 掌心不要同紧拍柄, 否则会妨碍腕力的发挥
-- 正手击球法中又分击长球, 短球, 杀球, 抽球, 拦网等 (握拍法皆一致)
-- 握拍的要点在于放松及灵活
练习体会正手握拍击球基本技术。
课堂活动：
反手握拍方法
2. 反手击球握拍法:
-- 握拍法与正手击球握拍法略有不同
-- 将球拍柄部稍向右方转移-- 右手大拇指, 正贴住靠近身体左侧柄部最宽的一面. 反手击球时, 羽球的飞行速度较慢, 若把拇指稍移动则可发挥杠杆作用而增加球拍的压力, 使球飞得远些.
课堂活动：
练习体会反手握拍击球基本技术。
3. 拦网握拍法:
-- 将球拍直立, 放于胸前, 球拍面向网, 虎口对准拍柄的宽面上 .以握拍手握之. 这种亦可称为西方式握拍
-- 常用以拍击刚越网而过的羽球
-- 是双打网前球员常用的一种
握拍方式补充:
除了以上的握拍法之外, 握拍亦有长短之分。
-- 长式, 短式的握拍法, 乃是指握拍时, 握拍手与握把尾端的关系位置而言-- 手掌极端靠近球拍握把尾端时为长式, 相反则为短式。
-- 短式握拍法在双打中, 位于球场前方的球员常采用, 因其便于挥拍和准确性较高之故。
课后活动：
分别用正、反手握拍练习垫球以及用正、反手握拍相互配合练习垫球。
生命在于运动
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