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关注心理健康
中小学生心理健康
中小学生心理健康
心
理
健
康
教
育
教
育
健
康
心
理
心理健康教育主题班会
前言
前言
PREFACE
中小学生处于身心快速发展的关键阶段，他们的自我认知、情绪调控、人际交往和学习适应能力都在此期间形成。
开展心理健康教育能够帮助学生识别并处理可能出现的心理问题，如焦虑、抑郁、孤独、自卑等，从而降低心理障碍的发生率。通过心理健康教育，学校能够培养学生的创新思维、团队合作精神、抗挫折能力和道德情感素质。可以帮助学生建立正确学习态度，增强学习动机，掌握科学的学习方法，从而提升学习质量。可以营造一个理解、尊重和支持每一位学生个体差异的校园环境，减少冲突与欺凌现象，增进学生之间的互助与友谊，构建和谐的校园文化。
目录
目录
CONTENTS
关于什么是心理健康？
中小学生心理发育特征
学校与家长应该怎么做
壹
贰
叁
—— 第壹章节 ——
关于什么是心理健康
关于什么是心理健康
心
理
健
康
教
育
教
育
健
康
心
理
关于什么是心理健康？
心理健康是指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态。心理健康的理想状态是保持性格完好、智力正常、认知正确、情感适当、意志合理、态度积极、行为恰当、适应良好的状态。
受到遗传和环境的双重影响，尤其是幼年时期的原生家庭的教养方式，对心理健康的发展影响甚大。心理健康突出在社交、生产、生活上能与其他人保持较好的沟通或配合，能良好地处理生活中发生的各种情况。
关于什么是心理健康？
关于什么是心理健康？
心理健康对中小学生
有两种含义
没有心理疾病
具备心理保健的基本能力,积极向上的心态
关于什么是心理健康？
要实现这两个目标 ,就必须确立中小学生心理健康的标准,而要确立中小学生心理健康标准,则首先要弄清楚中小学生心理发育的基本特征。
中小学心理健康教育,相应地也就有两个基本的目标
针对有心理问题的学生进行心理辅导与个别教育, 使其能够适应社会生活,顺利完成学业;
针对全体学生的心理发展教育,以促进全体学生的心理健康,提升其心理保健能力,树立积极向上的心态,为成人、成才、成功服务。
一是
二是
常见的心理问题
表现一：过于激烈、持续的情绪
情绪是每个人都有的，正常人身上也会出现很激烈的情绪。但如果出现了过于激烈的情绪，或者情绪持续时间太长，又或者是在一般情况下，一般人都不会出现的情绪反应，孩子却表现得很明显。
譬如和别人社交的时候，孩子会表现得过分紧张，会尽力避免和别人有社交行为，对上台发言充满恐惧等。
孩子们在焦虑、紧张的时候，会有各种表现，包括一些小动作、坐立不安、很难和其他小朋友继续进行良好的人际关系等。这些情绪变化都在提示成人，孩子可能存在心理问题，需要帮助。
常见的心理问题
表现二：不符合道德规范和社会准则的行为
这可能是最让老师们头疼的。例如打架、威胁、折磨、骚扰他人、校园欺凌、虐待动物、破坏他人财物，甚至纵火、偷窃、逃学、说谎成性等。
出现这些问题时，我们不要简单地怪罪孩子品性不好，家庭教养不好，还要考虑孩子是不是存在心理上或者精神上的问题。
需要特别关注的是，这几年在中学生里，自伤行为越来越多，常见的有用小刀割自己的皮肤，用烟头烫自己等。通常在极端痛苦的时候，孩子会出现这些行为。
所以，如果孩子在生活中遇到极大困难和挫折，希望老师和家长都能多关注孩子是否存在自伤，要及时干预。
常见的心理问题
表现三：注意力分散、多动、行事鲁莽等
注意力障碍是多动症的核心症状之一，包括做事缺乏持久性，注意力很容易转移，上课没办法专心听讲，边做作业边玩，生活中经常丢三落四，做事情虎头蛇尾等。
多动是另一个核心症状，通常表现为活动增多，在需要安静的场合就表现得更加明显，例如上课的时候在座位上扭来扭去，做各种小动作，和同学产生纠纷。没有办法建立良好的人际关系，话也比较多，很难安静地玩耍。
也有的孩子会比较冲动，情绪不稳定，容易发脾气，做事比较鲁莽，不顾危险，干扰别人的互动等。如果这些表现比较明显，就要考虑是不是多动症。
常见的心理问题
表现四：性格上的明显变化
原来是挺外向开朗乐观的一个孩子，突然变得越来越沉默、内向孤僻，也不和同学一起玩。老师们就要注意，是不是存在心理问题，或者生活中是否遇到了很大的困难。
老师还要注意孩子学习成绩是否下降，虽然很多因素都可能导致学习成绩下降。但是有一部分孩子确实是由于心理出现了问题。
另外，如果孩子的家庭发生了重大事件，生活发生重大变化后，都会产生情绪和心理问题，需要老师给予特别关注。
—— 第贰章节 ——
心
理
健
康
教
育
教
育
健
康
心
理
中小学生心理发育特征
中小学生心理发育特征
中小学生心理发育特征
理论与实践表明,从小学到中学,随着年龄的发展,学生的独立感日益增强,依存感与独立感的矛盾成为注意时期学生的基本心理特征之一。
随年龄增长 ,独立感日益增强 ,叛逆心理出现。
一方面
中小学生的学习与生活需要成人的，特别是家长的支持与辅导;
另一方面
随着年龄增长 ,又渴望独立。在发展心理学中 ,把进入初中阶段看作是心理上的“叛逆期”这,一时期也成为心理问题的多发期。
中小学生心理发育特征
自我意识
进一步发展
“爸妈说”
“我说”
“老师说”
这种变化实质指的就是
学生自我意识的发展过程
中小学生心理发育特征
随着自我意识的进一步发展，学生开始关注自我存在的问题。
各种问题成为他们思考的对象。伴随自我意识的发展
“我从那里来,要到那里去”
“我究竟是什么样的人”
“别人如何看待我”
“人活着的意义与价值”
自我意识发展
心理问题要学会自我疏导
1. 遵从你内心的热情。尝试寻找对你有意义并且能让你快乐的事情，不要只是为了轻松而得过且过。
2. 多和朋友们在一起，不要总在座位上呆坐着，尝试与同学沟通，尝试理解父母。良好而亲密的人际关系，是你幸福感的有力保障，最有可能为你带来幸福。
3. 学会失败。成功没有捷径，历史上有成就的人，总是敢于行动，也会经常失败。不要让对失败的恐惧，绊住你尝试新事物的脚步。
心理问题要学会自我疏导
4. 接受自己全然为人。失望、烦乱、悲伤是人性的一部分。接纳这些，并把它们当成自然之事，允许自己偶尔的失落和伤感。然后问问自己，能做些什么来让自己感觉好过一点。
5. 简化生活。更多并不总代表更好，好事多了，也不一定有利。应求精而不在多。
6. 有规律地锻炼。体育运动是你生活中最重要的事情之一。每周只要3 次，每次只要30分钟，就能大大改善你的身心健康。
心理问题要学会自我疏导
7. 睡眠。每天7到9小时的睡眠是一笔非常棒的投资。这样，在醒着的时候，你会更有效率、更有创造力，也会更开心。
8. 慷慨。现在，你的钱包里可能没有太多钱，但这并不意味着你无法助人。“给予”和“接受”是一件事的两个面。当我们帮助别人时，我们也在帮助自己；当我们帮助自己时，也是在间接地帮助他人。
9. 勇敢。勇气并不是不恐惧，而是心怀恐惧，仍依然向前。
10. 表达感激。生活中，不要把你的家人、朋友、健康、教育等这一切当成理所当然的。它们都是你回味无穷的礼物。记录他人的点滴恩惠，始终保持感恩之心。
—— 第叁章节 ——
心
理
健
康
教
育
教
育
健
康
心
理
学校与家长应该怎么做
学校与家长应该怎么做
学校与家长应该怎么做
家庭是社会的细胞，人一生中最早接受的教育是家庭教育，家长是孩子的榜样。
父母的美德是孩子的财富，家长的个性、自身 形象直接影响着孩子的成长，对心理健康起着潜移默化的作用。而在学生形成不健康心理的诸因素中，来自家庭的因素，远远超过来自学校的因素。且不论父母感情不合的因素，父母离异的因素，父母去世的因素，父母双双在外务工的因素，只论家庭比较健全的情况。
在学生心理健康教育过程中，加强家庭教育的必要性
一
学校与家长应该怎么做
中学生与家庭的矛盾高于师生矛盾
首先
父母要学会尊重孩子，不要被好奇心、猜疑心所左右，更不要把自己的意愿强加于孩子身上；而子女则要理解父母的苦心，即使父母在某些方面令自己反感，也不要出言不逊，激化矛盾，双方可用心设计一些轻松有趣的话题加强沟通。
据调查统计， 61%的中学生认为自己与父母有矛盾；82%的中学生认为家中有一个人最哕嗦；认为在家得不到尊重，父母经常不与自己交流的中学生有20%,认为与教师有矛盾的32 %.
因此，家庭教育，特别要注重家长与孩子的沟通。
学校与家长应该怎么做
家长普遍不懂得如何教育子女
其次
据调查统计表明，有76%的中学生家长没看过心理学方面的书籍。在这种情况下，家庭对学生的心理健康有以下不良影响：
家长对孩子的学习期望值过高，特别不注意孩子情绪、情感变化。
一是
父母对孩子的交往，尤其是与异性同学的交往干涉较多，习惯于盘查对方的情况。
二是
家长对孩子过分关爱或者对孩子评价不妥，从而引发亲子矛盾。
三是
学校与家长应该怎么做
家长对孩子的行为干涉，比如限制外出和活动，家长害怕孩子学坏了，但孩子认为自己要出去接触社会，增长见识。
四是
把父母与孩子的双向沟通变为父母的单项训斥。
五是
综上所述，要做好学生的心理健康教育， 学校不但要加强学生的心理健康指导，而且学校有责任加强对家长的教育和指导，更好地把学校教育和家庭教育结合起来，从而更好地做好学生的心理健康教育。
学校与家长应该怎么做
（一）学校与家庭达成共识，明确学校与家庭沟通对学生身心健康的重要意义及目的任务。
加强学校与家庭的沟通，优化家庭教育环境
二
家庭教育是终身教育，是学校教育必不可少的补充。父母是孩子的第一任老师，既担负着养育的任务，又担负着教育孩子健康成长的责任。而学校教育在学生成长中起着主导作用，因此学校就要充分发挥好主导作用，指导好家庭教育，使家庭教育与学校教 育保持方向上的一致。这一工作的完成，又有赖于学生家长之间的人际沟通，使家长协调配合好学校，共同教育好学生，促使每个学生都能健康成长。
一是、教师通过这种沟通而深入家庭
二是、学生家长通过沟通介入学校教育
教师与家庭的沟通属于双向的平等沟
学校与家长应该怎么做
（二）建立学校家庭沟通的心理健康制度
首先，建立每周学校、家庭心理健康教育卡。
一周内，学校、家庭对学生实施了哪些方面的心理健康教育，采取了什么样的方法，效果怎样，值得注意的是什么，分别填卡。周末传递互换，学校、家庭看后签署意见后再互换。 这样便于学校、家庭及时协调、配合，达到教育的一致性。
其次，建立每月一次家长联系制度。
家长和学校每月至少面对面交换一次，直接了解对方的思想状况、行为举止、施教方法、施教态度以及对学生的影响等。
学校与家长应该怎么做
再次，心理健康教育要有阶段性目的的任务和阶段总结。
要根据学生的年龄、性格 特征、社会教育的大环境制定施教任务。总结的目的在于找出优缺点，制定出下一周期的施教任务。
学校与家长应该怎么做
（三）家庭要注意以下方面的问题
一、营造温馨氛围，关注孩子心理状态
家庭是孩子成长的摇篮，心灵的港湾。近年来，心理健康问题有明显低龄化趋向。心理健康不仅是孩子快乐成长和健康生活的基础，也是他们成就未来的基石。从小学、初中、高中，您的孩子不但经历身体、心理的较大变化，同时可能也正经历着学习压力、人际交往或环境适应的困扰。为了不让父母担心，孩子可能不会主动告诉父母。因此，暑假在家期间，请您多主动关心孩子，关注孩子的心理状态。积极营造温馨、和谐的家庭氛围，鼓励孩子敞开心扉，帮助孩子与自己、与他人和谐相处。
学校与家长应该怎么做
（三）家庭要注意以下方面的问题
二、搭建沟通平台，尊重孩子情感需求
如遇放假期间，请您尽可能为孩子提供高质量的陪伴，为孩子搭建常态化的亲子沟通平台。注重亲子情感交流，尊重孩子情感需求；学会倾听，善于沟通，减少或避免语言暴力对孩子无形的伤害。心理学研究表明：过度保护的家庭教养方式容易造成孩子的偏差行为和低自我价值感，而父母采用温暖、民主的教养方式更有助于孩子的身心健康。倾听、理解孩子是良好养育的开始。因此，请您与孩子沟通、交流的时候，多一些尊重和理解，并用欣赏的眼神和肯定的言词开启良好的亲子沟通，让孩子感受到爱和欣赏的力量。
学校与家长应该怎么做
（三）家庭要注意以下方面的问题
三、强化生命教育，提升孩子生命价值感
加强青少年生命教育刻不容缓，生命教育需要家--校共同努力。大量研究表明：没有获得足够安全感和价值感的孩子，容易形成敏感多疑、焦虑脆弱的人格特征，当遇到挫折和打击时，容易走极端，产生伤害自己或者放弃生命的想法和行为。您可以和孩子一起分享从媒体上看到的或身边的小故事，与孩子开展有关生命意义的探讨，引导孩子思考如何珍爱生命，建立对生命的尊重与热爱，提升孩子的生命价值感和意义感。
学校与家长应该怎么做
（三）家庭沟通要注意以下方面的问题
四、科学规划假期，共度亲子美好时光
随着抖音、快手等各种网络软件和网络游戏的盛行，暑假期间，您的孩子可能会长时间沉迷于网络，也可能因其他原因导致个人作息紊乱。心理学研究表明：个体的认知、情绪和行为的影响是相互的，个体行为的改变会带来情绪的改变。长时间沉迷网络容易导致孩子产生无聊感和空虚感，很难体会到成就感和愉悦感；而健康、规律的生活作息，劳逸结合的日程安排则能够提升孩子的自我掌控感和沉浸感，从而收获健康和快乐。因此，假期期间，您可以和孩子一起制定假期日程表、科学规划假期生活，共度亲子美好时光。
学校与家长应该怎么做
（三）家庭要注意以下方面的问题
五、密切家校沟通，及时寻求专业帮助
孩子的健康成长需要家校共同努力，在放假期间，您若发现孩子情绪持续低落、焦虑、紧张或者出现异常行为，请您及时、如实与班主任或学校心理老师沟通，以便家校合力、尽早介入，保障孩子心理健康，必要时还需联系专业医疗卫生机构积极治疗，争取早日康复。

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