资源简介

中学心育课教学设计：你选择做哪只狐狸——做情绪的主人
【教学理念】
1. 互相尊重、真诚接纳、平等互动的课堂氛围和师生关系；
2. 教学形式多样化且符合学生心理年龄特点，激发学生兴趣；
3.重感受体验，不重书面内容；
4. 重真诚表达，不重对错评判。
【教学目标】
1.了解同一件事情可以有多种想法和反应，尝试从不同的角度看问题。
2. 理解不同的情绪和行为是由不同的想法引起的。
3. 了解情绪ABC理论.
4. 尝试从不同的角度看问题，学会将消极想法转化成更积极的想法，体会随之而转变的情绪和行为后果。
5. 养成用积极乐观的眼光看待事情的心态。
重点：理解不同的情绪和行为是由不同的想法引起的；学会将消极想法转化成更积极的想法。
难点：尝试从不同的角度看问题，学会将消极想法转化成积极的想法。
【教学对象】
初中学生。
【课前准备】
准备课堂任务单，每人一份。
【教学过程】
1.热身活动：脑筋急转弯
（1）规则
以轮流的方式——报数，每一位同学轮到时坐着说出自己轮到的数字，但在轮到3（3、13、23…)或是3的倍数时(3、6、9、12…)，该位同学必须拍手，且不可说出此数字。出错的同学，必须用夸张的情绪雕塑（表情+动作）来表达出此时的心情。
（2）学生报数，老师板书记录出错学生的情绪。
（3）引入
一样的出错，不一样的情绪，这里面是否有什么奥秘呢？也许，智慧就蕴含在古老的故事中。（出示课题：你选择做哪只狐狸）
2.故事新编：狐狸吃葡萄
（1）结合PPT讲述故事并提问互动
引子：在一位农夫的果园里，紫红色的葡萄挂满了枝头，令人垂涎欲滴，当然，这种美味也逃不过安营扎寨在附近的狐狸们，它们早就想享受一下了……
第一只狐狸来到了葡萄架下，发现以它的个头，这一辈子是无法吃到葡萄了。因此，它心里想：“这个葡萄肯定是酸的，吃到了也很难受，还不如不吃。”
提问：这只狐狸接下来可能怎么做？它的心情会是怎样的呢？（它看起来无所谓地离开了)
第二只狐狸来到了葡萄架下，一看到葡萄架比自己高，愿望落空了。它对葡萄架的高度非常不满，这导致了它不能尝到甜美的葡萄，于是它就怪罪起葡萄藤来。说葡萄藤太好高骛远，爬那么高，说葡萄的内心其实并没有表面看上去那么漂亮。它越想越气，心想：“凭什么我就吃不到葡萄啊！我吃不到,别人也别想吃到!"
提问：这只狐狸的心情是怎样的？接下来可能怎么做？（它破口大骂，撕咬自己够得到的藤，正巧被农夫发现，一铁锹把它拍死了。）
第三只狐狸身材特别矮小，但是同伴们都极力怂恿它来摘葡萄。它来到了葡萄架下，一看自己的身高在葡萄架下显得如此的渺小，心想：“它们明知道我矮，还要叫我来摘，不是看我好欺负吗？为什么我这么矮小，如果像大象那样，不是想吃什么就吃什么吗？为什么葡萄架这么高，我辛辛苦苦等了一年，本以为能吃到，没想到是这种结果……”
提问：这只狐狸的心情是怎样的？接下来可能怎么做？（它伤心地在葡萄架下哭了一整天）
第四只狐狸来到了葡萄架下，同样是够不到葡萄。它想：“听别的狐狸说，柠檬的味道似乎和葡萄差不多，既然我吃不到葡萄，何不尝一尝柠檬呢，总不能在一棵树上吊死吧！”
提问：这只狐狸的心情会是怎样的呢？接下来可能怎么做？（它心满意足地离开去寻找柠檬了）
第五只狐狸来到了葡萄架下，它发现葡萄架要远远高出它的身高。它站在下面想了想，不愿就此放弃：“机会难得啊，一年可只有一次机会呢！我一定能想出办法！”想了一会儿，它想到了办法……
提问：它接下来可能会怎么做？（为什么我们不学习猴子捞月的合作精神呢？猴子可合作捞月，那我们狐狸也可合作摘葡萄，说不定这也会成为千古佳话呢！于是它动员所有想吃葡萄的狐狸合作，搭成狐狸梯，这样大家都吃到了甜甜的葡萄。)
（2）提问和讨论
a、生活中你更像是哪只狐狸？
b、如果可以选，你会选择做哪只狐狸？原因是什么？
c、是什么导致了这些狐狸有不一样的心情和做法？
教师引导：吃不到葡萄的狐狸心情怎么样、做出什么样的行为，取决于在葡萄架下它们的想法！如果它有比较积极的想法，像“吃柠檬”或者“想办法”的狐狸，就能有比较平静、愉悦的情绪，甚至让它最终解决遇到的困难——吃到葡萄或者吃到柠檬！
教师小结：在现实生活中，其实有很多类似的故事，有时候，是我们想要吃葡萄；有时候，是别人要我们去摘葡萄；还有的时候，甚至可能是葡萄架倒了，砸到了我们头上！但是，不管遇到什么事情，我们对这些事情的解释都可以是多种多样的，我们可以选择积极的解释，从而体验到比较积极的情绪，并且更好地应对面临的问题！
3.四格漫画：想法转一转
（1）过渡
阿力是生活在现实世界的一位普通同学。和我们每个人一样，在他身上每天都会发生很多小故事。但是，阿力有一个快乐秘诀，他总能把一件看起来有点糟糕的事情转化成一件比较平静，甚至快乐的事！
（2）情境范例
阿力兴冲冲地参加篮球队的选拔，却惨遭淘汰。首先冒出来的是一个消极的想法：“看起来我在体育方面是没有希望了。”这个想法让阿力很难过、很自卑。当他意识到这一点之后，他换了一个想法：“说不定我在其他项目上会比较厉害哦，刘翔不也是跳高练不成再去练跨栏的！”这个想法让他感到很振奋，于是，阿力又尝试了其他体育项目，他发现自己在游泳课上的表现可是班上数一数二的！
（3）学生活动
当然，这样的例子还有很多！在这里就有阿力遇到的一些事情，请同学们模仿阿力采用的快乐秘诀，在漫画中画出阿力遇到这些事情后可能会出现的想法、情绪和行为！
在四格漫画中画出：
事件一一可能有的消极想法一一想法转一转一一积极的情绪和行为。
情景一：老师还没来，大家都在讲话，正讲得兴高采烈时，老师来了，就只看到我在讲话，把我臭骂一顿。
情景二：放学时，同学们都成群结对，有说有笑，只有我一个人没有伴儿。
景三：一下课，就听到广播里大叫：“七（3)班阿力同学，马上到政教处来！”
情景四：考试结束，试卷发下来，同桌高了我1分。
情景五：回到家，本想玩一会电脑再做作业，谁知妈妈下班回来，坚持要我做完作业才能玩电脑。
（4）小组交流和分享
各组推荐代表进行全班分享(推荐应用阿力的快乐秘诀，把事情处理得最成功的一位同学分享经验）。
（5）在每一组分享后提问
大家觉得这位同学的快乐秘诀应用得怎么样？（心情变好了吗？对解决他面临的问题有帮助吗？)
（6）总结
通过阿力的故事，你发现让阿力快乐的秘诀究竟是什么呢？
当我们对事情作出积极的解释时，除了能够收获快乐的情绪，还能够更好地解决问题！
4.结束：做一只快乐的狐狸
（1）回顾“脑筋急转弯”活动
请表演情绪雕塑的学生分享当时对“出错”这件事的看法。
提问：让我们再来看看一开始的“脑筋急转弯”，同样的出错，得到的情绪有“尴尬”“无所谓”“悲催”“开心”。相信这些同学对于“出错、要表演”这件事肯定有不一样的解释。可以说一说吗？
教师小结：相信同学们已经发现，同一件事情真的有不一样的解读角度，怎么看待一件事就能收获怎样的情绪。想要快乐，就从积极的角度看世界吧，这是你自己可以把握的选择！
（2）结束
原来在古老的《狐狸吃葡萄》的故事里，蕴含着这样的哲理:
①事件+B=情绪+行为
②当B=积极的想法时，情绪=快乐，行为=问题的解决
请记住：怎么看待事件的B，是你自己可以把握的选择！
【教学建议】
1.《狐狸吃葡萄》的故事以及后面的“四格漫画”创作，其呈现的形式可以根据教师手头的资源进行调整，以教师擅长的方式呈现。如《狐狸吃葡萄》的故事不一定用动画形式，用布偶表演、情景剧也会有非常出彩的效果；而“四格漫画”也可以用情景表演的方式呈现讨论结果。建议不同的形式交叉使用，以活跃学生情绪，避免学生厌倦。
2.教学反思中所提及的、不要试图对学生的想法或者行为方式作“好/坏”或者“对/错”的价值判断，因为这很容易引起学生的防御。他们可能会说“我就是喜灰这样”“我觉得这样很好”，要明白对学生来说，比评价更加重要的是接纳，教师首先接纳他们可能有的反应方式，然后引导他们思考自己是否喜欢这种方式以及这种行为方式带来的结果。当然，可以允许其他学生发表自己对这种方式的见解，但在引导学生讨论的过程中，教师需要减少暗示性，保持中立和开放的态度。

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