资源简介

中学心育课教学设计：我能“逆境求奋起"
【活动参考目标】
1．了解与理解
(1)认识挫折和逆境是人生不可避免的。
(2)懂得接受现实需要很大的勇气，接受现实不等于否定自己。
2．尝试与学会
(1)学会重新认识自己，学会自我接纳和自我欣赏，看到自己的长处。
(2)通过对自己的审视(有何条件、有何优势、想做什么、能做什么、该做什么)，从而找到自己最恰当的定位。
3．体验与感悟
(1)树立积极对待挫折的人生态度。
(2)觉察自己可能遇到的挫折，确定自己勇往直前的信念。
阳光总在风雨后 一一我能“逆境求奋起”
活动准备
多媒体课件；歌曲《永不退缩》《阳光总在风雨后》；排练心理小品《8只狐狸与葡萄》；每人l张空白的“磨难财富——抗挫DIY自助卡”；课堂座位安排：6人小组围坐。
活动过程
一、 团体热身阶段： “永不退缩”唱挫折
1．播放歌曲视频：《永不退缩》
(1)师生共同跟唱。
(2)自由分享：这首歌给你印象最深的是哪一句歌词 (“我越挫越勇，我永远不退缩”)你认为什么叫做“挫折”
2．教师点评
在我们的生活中，常常会遇到这样那样的不如意，遇到各种干扰、障碍，从而使我们产生难过、烦恼等心理。可见，挫折是人们在追求某种目标活动中遇到干扰、阻碍，受到损失或失败时产生的一种心理状态。这些挫折、失败、逆境给人带来的紧张、失望、压抑、沮丧等情绪就是我们常说的挫折感。每个人的一生都难免会遇到这样或那样的挫折，而正确面对挫折也就成了每个人都应该具备的良好心理品质。这节课老师就和大家一起来体验挫折，感悟人生。
二、 团体转换阶段： 实话实说议挫折
1．倾听身边的故事
(1)教师引导：“我越挫越勇，我永远不退缩。”挫折是我们人生的必修课。在我们身边经常可以遇到各种各样的挫折和磨难，比如，我们的小毛同学就有，让我们来听一下他的故事。
(2)角色扮演。
小毛：“我的作文不知道怎么回事总也不能提高，我很认真地写了一遍又一遍，可是老师读了我的文字，对我说：‘不行，你还得重写一遍!’考试40分的作文我总是只能够拿到24、25分。”
2．实话实说议挫折
(1)教师引导：我们很多同学和小毛同学有着相同或相似的经历和感受，请在小组内说说你遇到的挫折经历，你当时是怎么应对的
(2)小组讨论。
(3)全班分享：教师在学生发言过程中给予正确引导，帮助其分析挫折产生的真正原因。
三、 团体工作阶段： 调整心态抗挫折
1．心理小品：《8只狐狸与葡萄》
(1)教师引导：面对挫折，每个人的想法、心态不同，也就会出现各不相同的行为反应。有一则经典的寓言故事，对我们可能会有启迪。下面，我们以角色扮演的形式来展示这个寓言故事。请大家观看时思考：这种应对挫折的方式是否有利于提高我们的抗挫折能力
(2)活动方式：选8位同学，每个人身上佩戴与角色相符的数字序号，并拿到要扮演的“一只狐狸遇到挫折之后的表现”的台词，准备一分钟后，按顺序表演。
(3)角色扮演内容梗概。
教师旁白：在一位农夫的果园里，紫红色的葡萄挂满了枝头，令人垂涎欲滴，当然，这种美味也逃不过在附近安营扎寨的狐狸们，它们早就想享受一下了。
1号狐狸来到了葡萄架下，它发现以它的个头这一辈子是无法吃到葡萄了。因此，它心里想： “这个葡萄肯定是酸的，．吃到了也很难受，还不如不吃。”于是，它心情愉快地离开了。
2号狐狸来到了葡萄架下，它刚刚读过《钢铁是怎样炼成的》，深深地被主人公的精神打动。它看到高高的葡萄架并没有气馁，它想： “我可以向上跳．只要我努力，我就一定能够吃到。” “有志者事竞成”的信念支撑着它，可是事与愿违，它跳得越来越低，最后累死在了葡萄架下，献身做了肥料。
3号狐狸来到了葡萄架下，它一看自己的身高在葡萄架下显得如此的渺小．便伤心地哭起来 了。它伤心为什么自己如此矮小，如果像大象那样，不是想吃什么就吃什么吗 它伤心为什么葡萄架如此高，自己辛辛苦苦等了一年，本以为能吃到，没想到是这种结果。
4号狐狸来到了葡萄架下，同样是够不到葡萄。它心想： “听别的狐狸说，柠檬的味道似乎和葡萄差不多，既然我吃不到葡萄，何不尝一尝柠檬呢 总不能在一棵树上吊死吧!”因此，它心满意足地离开去寻找柠檬了。
5号狐狸来到了葡萄架下，它看到自己的能力与高高的葡萄架之间的差距．认识到以它现在的水平和能力想吃到葡萄是不可能的了。因此，它决定利用时间给自己充下电，报了一个研究生课程进修班，学习采摘葡萄的技术。最后当然是如愿以偿了。
6号狐狸来到了葡萄架下，发现自己无法吃到自己向往已久的葡萄。它看到地上落下来已经腐烂的葡萄和其他狐狸吃剩下的葡萄皮，它轻蔑地看着这些，作呕吐状，嘴上说：“真让人恶心，谁能吃这些东西啊!”
7号狐狸来到了葡萄架下，它既没有破口大骂，也没有坚持不懈地往上跳。而是发出了感叹，美好的事物有时候总是离我们那么远；这样有一段距离，让自己留有一点幻想又有什么不好的呢 于是它诗兴大发，一本诗集从此诞生了。
8号狐狸来到了葡萄架下，它心想：“我自己吃不到葡萄，别的狐狸来了也吃不到葡萄，为什么我们不学习猴子捞月的合作精神呢 前有猴子捞月，现有狐狸摘葡萄，说不定也会传为千古佳话呢!”于是它动员所有想吃葡萄的狐狸合作，搭成狐狸梯，这样大家都吃到了甜甜的葡萄。
(4)学生分享：通过以上8只狐狸的言行，你认为它们应对同一种挫折的心理机制有何不同 哪几只狐狸的应对方式是积极的、有益的 哪几只狐狸的应对方式是消极的
(5)教师投影：8只狐狸对待挫折各不相同的心理防御机制。
1号狐狸运用的是“酸葡萄效应”，也可以称为“文饰”。即以能够满足个人面子需要的理由来解释不能实现自我目标的现象。
2号狐狸的行为，在心理学上我们称为“固执”。即反复重复某种无效的行为。它说明，不是任何事情的最佳方案都是解决问题，要考虑自己的能力、当时的环境等多种因素。
3号狐狸的表现在心理学上称之为“退行”。即个体在遇到挫折时，倒退到幼儿时期幼稚的行为模式。
4号狐狸的行为称之为“替代”。即以一种自己可以达到的方式来代替自己不能满足的愿望。
5号狐狸采用的是“补偿”的应对策略。它能够正确分析自己和问题的关系和性质，找到最佳的补救方案，是一种比较积极的应对方式。
6号狐狸的行为在心理学上称之为“反向形成”。即行为与动机完全相反的一种心理防御机制。
7号狐狸的行为在心理学上称之为“升华”。即用一种更高层次的精神宣泄去战胜失败的痛苦。
8号狐狸采取的是解决取向的应对方式。它懂得合作的道理，最终的结果是既利于自己，又利于大家。
(6)教师点评：8只狐狸不同的表现，都反映了生活中人们遇到挫折后保护自己的最直接应对方式。我们发现，有些应对方式对我们是有积极作用的、有帮助的；有些则是消极的，只会让我们暂时规避问题，问题本身并没有得到真正的解决。所以，面对挫折时采取适当的应对方式，将有利于提高我们应对挫折的能力。
2．人生AB剧：“另眼看挫折”
(1)PPT出示案例。
案例A：小俊学习成绩一直比较优秀，进入初三后，她希望自己同样能保持学习的领先地位。但是“强中更有强中手”，第一次期中考，她的成绩却掉到了班级中下等。这一打击使她感到非常失望，她产生了退学的念头。
案例：小晨一直是班上的干部，受到师生的喜爱，谁知在前不久的校 学生会竞选中，他却落选了。这突然的“失宠”使他难以接受，心里像打翻 了五味瓶，情绪一落千丈，不愿讲话，不愿见人，学习成绩直线下降。
(2)分组讨论：如果当时是你，你会怎么做 作为他的同学或朋友，你 会怎么帮他 请用人生AB剧的方式来表现你们的对策。
(3)全班分享“人生AB剧”，总结战胜挫折的方法。
(4)教师点评：展示课件，作简要归纳。
3．磨难财富：挫折理论DIY
(1)教师引导：每个人都会有自己应对生活挫折的经历，这些经历都是我们成长过程中积累的人生财富。经过了今天的活动，相信大家对自己的这些磨难财富又有了新的体验和感受，你甚至可以把它们提炼、升华，形成你的对抗挫折的自助理论。
(2)学牛活动：在音乐声中填写“抗挫DIY自助卡”
(3)全班交流分享。
(4)教师点评：战胜挫折要靠我们自助自强!
四、 团体结束阶段： 逆境自应求奋起
1．播放视频：挫折的神奇魅力
巴塞罗那奥运会4-00米决赛赛场上，英国的雷蒙德为了此次能夺冠，做了很多次手术，苦练了8年，两轮预赛成绩都是第一。但在最终决赛时突然韧带撕裂，此时距离终点175米，苦等8年的奥运金牌梦提前终结。我们水远无法预知，在命运的十字路口，会发生什么，但我们可以选择，是就此放弃，还是忍痛前行。最终他一瘸一拐地跳到胜利的终点，即使没有胜利的奖牌，尊严和骄傲也将与他一路同行。通往成功的跑道上只有快慢之别，并力胜负之分。
2．阳光总在风雨后
(1)播放歌曲《阳光总在风雨后》。
(2)教师小结：人生道路不可能一帆风顺，“心想事成”只是人们美好的愿望。面对挫折，只要我们坚忍不拔，定能走出“山重水复疑无路’’的困境，迎来“柳暗花明又一村”的佳境。正如契诃夫所说：“困难和折磨对于人来说，是一把打向坯料的锤，打掉的应是脆弱的铁屑，锻造的将是锋利的钢刀。”让我们记住：阳光总在风雨后!

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