资源简介

四年级 刘忠海
课 题 个人护眼计划 课型 新授 课时 1
备课日期 上课日期
教学目标 知识与技能 了解保护眼睛的方法。
过程与方法 针对个人情况制订护眼计划。
情感态度价值观 培养思考解决问题的能力。
教学分析 重点 了解保护眼睛的方法。
难点 制订护眼计划，培养思考解决问题的能力。
方法 演示法、讨论法、动手实践法。
教学准备 多媒体课件
教 学 过 程
教学环节 教师活动 学生活动 设计意图及 完 善
谈话导入：眼睛对于我们每一个人都很重要，大家知道怎么做一个护眼计划呢？
教 学 过 程
教学环节 教师活动 学生活动 设计意图及 完 善
二．新授：1、最近-次体检结果出来了，有的同学视力下降了，还有的同学得了沙眼，卫生老师提醒大家要好好保护眼睛。我们快去为自己制作一份护眼计划吧。2、了解保护眼睛的方法。介绍书上讲的方法，学生再说说自己的想法。教师介绍青少年护眼六法。青少年护目六法养目：平时注意膳食均衡，做到粗细搭配、荤素搭配，保证微量元素和维生素的补充，多吃新鲜蔬菜和水果以及海产品等，少吃糖果及甜食。 极目：早晨在空气清新的地方，自然站立，两眼先平视远处的一个目标，再慢慢将视线收回，到距眼睛35厘米的距离时，再将视线由近而远转移到原来的目标上。如此反复数次，然后再进行深呼吸运动，对调节眼功能有一定好处。 熨目：每天早晨或睡前，取坐姿或立姿，闭目，两手掌快速磨擦发烫，而后迅速按抚于双眼上，这时眼晴会感到有一股暖流。如此反复数次，可通经活络，改善眼部血液循环。浴目：以热水、热毛巾或蒸汽熏浴双眼，每天1～2次，每次5分钟左右。也可结合洗脸、喝热水时进行，也可单独将菊花、竹叶之类的中药水煎取汁，趁热熏眼部，待水温后再以药水洗眼，有清热明目之功。 运目：站立于窗前，顺时针方向或逆时针方向依次注视窗户的上、下、左、右四个窗角，可舒筋活络，运转眼球，改善视力，每日早晚各做5～10分钟。 补目：中医认为，肝开窍于目，肝得血而能视，动物眼睛可以睛补睛，以脏补脏，因此多吃动物肝及睛，可有效地保护眼睛，如猪肝鸡蛋汤、洋葱炒猪肝、杞炖动物眼、瘦肉炖猪睛、香菇鱼头等，可以经常食之。 4、对照个人情况。大家先回想一下自己平时的用眼情况，再请同学补充一些自己没有注意到的不好的做法。5、制定护眼计划。针对自己的情况，今后应该从哪些方面采取护眼行动 个人护眼计划日常安排：1，一日做2次眼保健操：在校1次，在家1次2，课间或连续用眼1小时即远眺或转动眼球···行为习惯：1，用干净的纸巾擦眼睛2，不与他人共用毛巾3，读书写字做到“三个一”···饮食与运动：1，多吃含有维生素A和维生素C的食物2，每周打一次乒乓球或羽毛球其他：三．总结，讨论怎样执行，保证计划得到落实。 思考如何保护眼睛怎么做个完整的护眼计划。齐读：养目：注意膳食平衡，多吃水果、坚果、海产品等运目：经常顺(逆）时针转动眼球。根据自己的实际情况，和大家的补充制作护眼计划，和同桌交流再完善。交流怎样实施计划。
板书设计 个人护眼计划 了解护眼方法 制定护眼计划 执行与监督
教学反思 通过对本节课的学习，学生们知道了平时养成良好的用眼爱眼的习惯，爱护眼睛的知识和方法。了解制作计划的基本方法，能顺利执行计划。培养珍爱眼睛、珍爱身体、珍爱生命、热爱生活的情感。不足是有些孩子的计划不完善不全面，整理的能力差，以后会在这方面多加训练。还有就是执行能力差，没有达到预期的护眼效果。

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