资源简介

(共30张PPT)
《走出爱美的误区》
武汉版生命安全教育第26课
九年级六单元第二十六课时
内容总览
教学目标
01
新知导入
02
新知讲解
03
课堂练习
04
新知拓展
05
课堂总结
06
目录
作业布置
07
板书设计
08
教学目标
（1）理解健康与外观美的关系。
（2）认识不同体型的自然美。
（3）掌握制定安全有效健身计划的方法。
（4）学习均衡饮食对美丽的重要性。
新知导入
“爱美之心人皆有之”。欣赏美、追求美是人的天性,但在爱美的同时必须要走出爱美的误区——爱美不能违背生长发育的规律,不能以牺牲健康为代价去追求所谓的“美”。爱美没有错,但追求美必须以健康为前提，追求美必须避开爱美认识上的误区。
新知导入
（1）中学生应该怎样去追求健康之美呢？
新知讲解
情境园
请同学们阅读教材并思考，徐某在中学时为了减肥采取了哪些方法，后来发现有什么后果？
徐某在中学时可能采取了吃泻药或者断食减肥的极端方法来减肥。她后来发现这样做造成了身体发育不良，包括胸部无法正常发育、皮肤失去弹性和水分、身高受影响，以及可能对骨骼也产生了问题。
新知拓展
小故事
在一个晴朗的周末，小雅和她最好的朋友丽莎去购物。小雅一直很羡慕丽莎那自然而又精致的妆容，她对美有着自己固执的追求：化妆品必须是最贵的，服饰必须是最新款，即便这些经常让她的钱包吃紧。
当她们来到一家热闹的百货商场时，小雅的目光被一件昂贵的设计师裙子吸引了。看着试衣镜中华丽的自己，小雅忍不住掏出信用卡准备购买，而丽莎却轻轻拉了拉她的手臂，说：“真正的美丽，并不在于你穿上身的衣服价值多少，而在于这件衣服是否真的适合你。”
新知拓展
小故事
丽莎带着小雅来到另一家店铺，挑选了一件风格简约、价格公道的连衣裙。小雅站在镜前，惊喜地发现这件裙子不仅彰显了她的个性，更让她感觉舒适自在。
从那以后，小雅开始重新审视自己对美的理解。她学会了不盲目追随潮流和价签，而是开始寻找适合自己的风格。美丽不再是负担，而是一种享受和自信的体现。小雅终于走出了爱美的误区，找到了属于自己的独特之美。
新知拓展
从小故事传达了一个什么信息：
美丽并不在于价格和外表的奢华，而在于找到适合自己的样子，以及内心的自信与舒适。
新知讲解
智慧屋：
为了追求美而盲目地进行整形美容、减肥瘦身、滥用护肤品、过量运动等，从而导致身体机能紊乱，这些严重影响身体健康的行为都是爱美的误区。
一、整形美容
随着整容科技快速发展,越来越多的人选择通过整形手术来弥补自身存在的一些缺憾。但是整形美容手术存在巨大的风险:术后病人对新身体和新面孔的不适应;有些病人还会遭受“创伤后应激障碍”的折磨;手术失败会使病人面目全非。所以，中学生如果不是健康原因一般不提倡做整形手术。
新知讲解
智慧屋：
二、滥用美容护肤品
在化妆品和护肤品中，不论乳剂、粉剂等都含有多种化学物质，有些人可能对其中某种成分过敏，轻者皮肤瘙痒，重者皮肤发红、起丘疹、长小疮等。使用含铅、汞量高或有某些致癌性化学物质的劣质化妆品，短期使用虽无明显症状，长期使用就可引起慢性汞中毒或铅中毒。
新知讲解
智慧屋：
小贴士
汞中毒表现为神经衰弱、易兴奋、震颤等症;慢性铅中毒会出现头昏、耳鸣、目眩、健忘、失眠、消化不良、肠绞痛、贫血等症状。
三、减肥瘦身
1.减重等于减肥。有些人错误地认为,只要体重减下来了，减肥也就“成功”了。但事实并非如此,在减肥的过程中,除了脂肪燃烧使体重减轻外，身体的脱水也会使体重减轻。
新知讲解
智慧屋：
三、减肥瘦身
2.控制食量不运动。有些人通过节食，有时也可达到短暂减肥的目的。但一旦食量恢复，或稍多吃点，很容易又长回去。想要一个健美的形体，既要控制饮食还要加强锻炼,双管齐下，这样要比单纯控制食量的效果好得多。
新知拓展
健康的爱美方式包括：
（1）均衡饮食：摄入各种必须营养素，如维他命、矿物质、蛋白质、纤维和健康脂肪。
（2）适量运动：定期进行有氧和力量训练来保持体型和增强肌肉。
（3）充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠，以帮助皮肤修复和身体恢复。
（4）正面心态：积极的生活态度对于内在美至关重要。
（5）良好护肤习惯：选择适合自己肤质的护肤品，遵循清洁、滋润和防晒等基本护理步骤。
新知拓展
健康的爱美方式包括：
（6）适度化妆：适量地使用化妆品，避免过度依赖厚重妆容，同时确保卸妆彻底，让皮肤呼吸。
（7）避免不健康习惯：戒烟、限酒、减少熬夜和避免长时间紫外线曝晒。
（8）保持个人卫生：定期洗头、沐浴、剪指甲等，保持整洁的外表。
（9）学习适当的穿搭：选择合身并且舒适，展现个人风格的服装。
（10）情绪管理：有效管理压力和情绪，避免情绪波动对身体和皮肤造成影响。
课堂练习
训练场
一、测量自己的身体指标，将测量结果填写在下表。
身体指标 测量结果
身高
体重
胸围
腰围
臀围
课堂练习
训练场
一、测量自己的身体指标，将测量结果填写在下表。
身体指标 测量结果
身高 170 cm
体重 65 kg
胸围 90 cm
腰围 75 cm
臀围 95 cm
课堂练习
训练场
二、根据自己的身体形态特征,你需要加强哪方面的体育锻炼
课堂练习
训练场
身体形态特征 需要加强的体育锻炼
心血管风险因素 有氧运动（跑步、游泳等）
偏胖/寻求减脂塑形 有氧结合力量训练（HIIT、举重等）
消瘦/肌肉不发达 抗阻力训练（举铃、器械等）
僵硬/平衡能力不佳 柔韧性训练（瑜伽、太极、拉伸）
骨质疏松风险高 加强骨密度训练（跳跃运动等）
身体姿势问题 核心肌群和背部锻炼
需要身体恢复或有受伤历史 恢复性训练（水中运动、普拉提）
课堂练习
训练场
三、讨论:很多女生认为美就是要身材苗条，就是要瘦。瘦等于美吗
瘦并不等同于美。美的标准因文化、个人和时代而异，健康和自信通常比外表更能体现一个人的美丽。重要的是接受自身的独特性，维持健康的生活方式，并珍视内在美。
课堂练习
训练场
四、案例分析:
1.小薇非常希望有白皙细腻的肌肤,因此每天涂抹增白霜,为了不晒太阳尽量不出门，出门她必打遮阳伞。你认为她这样做对吗 为什么
不完全正确。涂抹增白霜和打伞可以保护皮肤，但过度避免阳光可能导致维生素D缺乏。应适度晒太阳，并使用足够防护的防晒霜。
课堂练习
训练场
四、案例分析:
2.小丽为了美坚持节食，每天不吃中餐和晚餐，常常头昏，脸色蜡黄。你觉得小丽这样做正确吗 请给她一些建议吧!
错误。长期跳餐会导致营养不良。小丽应均衡饮食、结合适当运动，并咨询营养师定制饮食计划。
课堂练习
树立正确的审美观
俗话说:爱美之心，人皆有之。美是吸引人的金革果，每个人都希望自己拥有美。拥有美，能赢得他人的欣赏，也可以增强自己的信心与勇气。
中学生是一个青春的群体，一个学习的群体，中学生的美来自哪里
首先，中学生的美来自干净与整洁。
锦 囊 小 卷
课堂练习
树立正确的审美观
其次，中学生的美来自大方得体。周总理在南开学校读书的时候，曾在穿衣镜上方挂着一幅仪表格言——“面必净、发必理、衣必整、钮必扣、头容正、肩容平、胸容宽、背容直，气象勿傲勿怠、颜色宜和宜静宜庄”。
第三，中学生的美来自内涵与修养的烘托。歌德曾说过:“外在美只能取悦一时,内在美方能经久不衰。”
锦 囊 小 卷
课堂练习
树立正确的审美观
第四，中学生的美来自积极向上的精神风貌，来自强烈的进取心，来自“铁肩担道义，舍我其谁”的豪气，来自“天下兴亡，匹夫有责”的使命感。
锦 囊 小 卷
课堂总结
我的收获
通过学习，我知道了爱美的一些误区，并且我能根据自己的实际情况，制订健身计划:__________________________________________
_______________________________________________________
每周5天的训练，其中3天力量训练、2天有氧运动，配合均衡饮食和充足恢复，以及定期进度追踪和调整。
作业布置
1、请描述你理解中的均衡饮食包含哪些要素？并简要说明为什么它们对健康至关重要。
板书设计
健康第一，美丽自然。
谢谢
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中小学教育资源网站
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生命安全教育九年级六单元第二十六课时教学设计
课题 《走出爱美的误区》 单元 第六单元 学科 科学 年级 九年级
学习目标 （1）理解健康与外观美的关系。（2）认识不同体型的自然美。（3）掌握制定安全有效健身计划的方法。（4）学习均衡饮食对美丽的重要性。
重点 掌握制定安全有效健身计划的方法
难点 学习均衡饮食对美丽的重要性
教学过程
教学环节 教师活动 学生活动 设计意图
导入新课 “爱美之心人皆有之”。欣赏美、追求美是人的天性,但在爱美的同时必须要走出爱美的误区——爱美不能违背生长发育的规律,不能以牺牲健康为代价去追求所谓的“美”。爱美没有错,但追求美必须以健康为前提，追求美必须避开爱美认识上的误区。（1）中学生应该怎样去追求健康之美呢？ 大声朗读 问题导入，激发学生学习兴趣，启发思维。
讲授新课 情景园请同学们阅读教材并思考，徐某在中学时为了减肥采取了哪些方法，后来发现有什么后果？徐某在中学时可能采取了吃泻药或者断食减肥的极端方法来减肥。她后来发现这样做造成了身体发育不良，包括胸部无法正常发育、皮肤失去弹性和水分、身高受影响，以及可能对骨骼也产生了问题。小故事在一个晴朗的周末，小雅和她最好的朋友丽莎去购物。小雅一直很羡慕丽莎那自然而又精致的妆容，她对美有着自己固执的追求：化妆品必须是最贵的，服饰必须是最新款，即便这些经常让她的钱包吃紧。当她们来到一家热闹的百货商场时，小雅的目光被一件昂贵的设计师裙子吸引了。看着试衣镜中华丽的自己，小雅忍不住掏出信用卡准备购买，而丽莎却轻轻拉了拉她的手臂，说：“真正的美丽，并不在于你穿上身的衣服价值多少，而在于这件衣服是否真的适合你。”丽莎带着小雅来到另一家店铺，挑选了一件风格简约、价格公道的连衣裙。小雅站在镜前，惊喜地发现这件裙子不仅彰显了她的个性，更让她感觉舒适自在。从那以后，小雅开始重新审视自己对美的理解。她学会了不盲目追随潮流和价签，而是开始寻找适合自己的风格。美丽不再是负担，而是一种享受和自信的体现。小雅终于走出了爱美的误区，找到了属于自己的独特之美。从小故事传达了一个什么信息： 美丽并不在于价格和外表的奢华，而在于找到适合自己的样子，以及内心的自信与舒适。智慧屋 为了追求美而盲目地进行整形美容、减肥瘦身、滥用护肤品、过量运动等，从而导致身体机能紊乱，这些严重影响身体健康的行为都是爱美的误区。一、整形美容 随着整容科技快速发展,越来越多的人选择通过整形手术来弥补自身存在的一些缺憾。但是整形美容手术存在巨大的风险:术后病人对新身体和新面孔的不适应;有些病人还会遭受“创伤后应激障碍”的折磨;手术失败会使病人面目全非。所以，中学生如果不是健康原因一般不提倡做整形手术。二、滥用美容护肤品 在化妆品和护肤品中，不论乳剂、粉剂等都含有多种化学物质，有些人可能对其中某种成分过敏，轻者皮肤瘙痒，重者皮肤发红、起丘疹、长小疮等。使用含铅、汞量高或有某些致癌性化学物质的劣质化妆品，短期使用虽无明显症状，长期使用就可引起慢性汞中毒或铅中毒。小贴士： 汞中毒表现为神经衰弱、易兴奋、震颤等症;慢性铅中毒会出现头昏、耳鸣、目眩、健忘、失眠、消化不良、肠绞痛、贫血等症状。三、减肥瘦身
1.减重等于减肥。有些人错误地认为,只要体重减下来了，减肥也就“成功”了。但事实并非如此,在减肥的过程中,除了脂肪燃烧使体重减轻外，身体的脱水也会使体重减轻。
2.控制食量不运动。有些人通过节食，有时也可达到短暂减肥的目的。但一旦食量恢复，或稍多吃点，很容易又长回去。想要一个健美的形体，既要控制饮食还要加强锻炼,双管齐下，这样要比单纯控制食量的效果好得多。新知拓展健康的爱美方式包括： （1）均衡饮食：摄入各种必须营养素，如维他命、矿物质、蛋白质、纤维和健康脂肪。 （2）适量运动：定期进行有氧和力量训练来保持体型和增强肌肉。 （3）充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠，以帮助皮肤修复和身体恢复。 （4）正面心态：积极的生活态度对于内在美至关重要。 （5）良好护肤习惯：选择适合自己肤质的护肤品，遵循清洁、滋润和防晒等基本护理步骤。（6）适度化妆：适量地使用化妆品，避免过度依赖厚重妆容，同时确保卸妆彻底，让皮肤呼吸。 （7）避免不健康习惯：戒烟、限酒、减少熬夜和避免长时间紫外线曝晒。 （8）保持个人卫生：定期洗头、沐浴、剪指甲等，保持整洁的外表。 （9）学习适当的穿搭：选择合身并且舒适，展现个人风格的服装。 （10）情绪管理：有效管理压力和情绪，避免情绪波动对身体和皮肤造成影响。 小组讨论回答问题请同学们阅读教材并思考，徐某在中学时为了减肥采取了哪些方法，后来发现有什么后果？学习爱美的一些方式是否正确学习汞中毒新知拓展健康的爱美方式 提高学生调动、整合知识的能力。引导学生思考如何进行运动引导学生知道如何保护自己的身体，正确地减肥。提高学生调动、整合知识的能力。让学生知道汞中毒的伤害让学生知道健康的爱美方式有哪些
课堂练习 训练场一、测量自己的身体指标，将测量结果填写在下表。身体指标测量结果身高170 cm体重65 kg胸围90 cm腰围75 cm臀围95 cm二、根据自己的身体形态特征,你需要加强哪方面的体育锻炼 身体形态特征需要加强的体育锻炼心血管风险因素有氧运动（跑步、游泳等）偏胖/寻求减脂塑形有氧结合力量训练（HIIT、举重等）消瘦/肌肉不发达抗阻力训练（举铃、器械等）僵硬/平衡能力不佳柔韧性训练（瑜伽、太极、拉伸）骨质疏松风险高加强骨密度训练（跳跃运动等）身体姿势问题核心肌群和背部锻炼需要身体恢复或有受伤历史恢复性训练（水中运动、普拉提）三、讨论:很多女生认为美就是要身材苗条，就是要瘦。瘦等于美吗 瘦并不等同于美。美的标准因文化、个人和时代而异，健康和自信通常比外表更能体现一个人的美丽。重要的是接受自身的独特性，维持健康的生活方式，并珍视内在美。四、案例分析: 1.小薇非常希望有白皙细腻的肌肤,因此每天涂抹增白霜,为了不晒太阳尽量不出门，出门她必打遮阳伞。你认为她这样做对吗 为什么 不完全正确。涂抹增白霜和打伞可以保护皮肤，但过度避免阳光可能导致维生素D缺乏。应适度晒太阳，并使用足够防护的防晒霜。2.小丽为了美坚持节食，每天不吃中餐和晚餐，常常头昏，脸色蜡黄。你觉得小丽这样做正确吗 请给她一些建议吧!错误。长期跳餐会导致营养不良。小丽应均衡饮食、结合适当运动，并咨询营养师定制饮食计划。锦囊小卷树立正确的审美观 俗话说:爱美之心，人皆有之。美是吸引人的金革果，每个人都希望自己拥有美。拥有美，能赢得他人的欣赏，也可以增强自己的信心与勇气。
中学生是一个青春的群体，一个学习的群体，中学生的美来自哪里 首先，中学生的美来自干净与整洁。 其次，中学生的美来自大方得体。周总理在南开学校读书的时候，曾在穿衣镜上方挂着一幅仪表格言——“面必净、发必理、衣必整、钮必扣、头容正、肩容平、胸容宽、背容直，气象勿傲勿怠、颜色宜和宜静宜庄”。
第三，中学生的美来自内涵与修养的烘托。歌德曾说过:“外在美只能取悦一时,内在美方能经久不衰。”第四，中学生的美来自积极向上的精神风貌，来自强烈的进取心，来自“铁肩担道义，舍我其谁”的豪气，来自“天下兴亡，匹夫有责”的使命感。 完成练习积极发言，举手回答 引导学生巩固本课所学。强化教学目标激发学生学习，思考的积极性、主动性、创造性。
课堂小结 我的收获通过学习，我知道了爱美的一些误区，并且我能根据自己的实际情况，制订健身计划：每周5天的训练，其中3天力量训练、2天有氧运动，配合均衡饮食和充足恢复，以及定期进度追踪和调整。 学生总结发言 小结提升感悟。
板书 健康第一，美丽自然。
21世纪教育网 www.21cnjy.com 精品试卷·第 2 页 （共 2 页）
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