资源简介

(共16张PPT)
每天坚持一小时体育锻炼
活动一：坚持体育锻炼对身心发展有什么价值
提高人体机能
促进正常生长发育
展示能力增加自信
促进人与人的交流
预防各种疾病
接触大自然
控制体重健美体型
愉悦身心消除疲劳
1.分组讨论，讨论坚持体育锻炼对身心发展有什么价值？推选小组代表全班交流。
2.教师小结。
活动目的：通过活动，使学生在原有理解体育锻炼的基础上，能够更全面地理解坚持体育锻炼对身心发展的价值，进而提高主动参加体育锻炼的积极性。
活动二：说一说，你参加过的或观看的最难忘的体育活动和比赛。
活动目的：分享参加体育锻炼的感受，体验和收获，激发学生主动进行体育锻炼。
分组讨论
班上交流
教师小结
生命在于运动。----伏尔泰
运动是一切生命的源泉。----歌德
身体的健康因静止不动而破坏，因运动练习而长期保持。----苏格拉底
活动三：提问讲解，教师说出“生命在于运动”，提问学生，说一说知道的体育格言。
岁月催人老，运动抗衰老。
铁不练不成钢，人不练不健康。
丰收靠劳动，强身靠运动。
饭后百步走，活到九十九。
运动不负有心人，坚持时日必奏效。
站如松、坐如钟、走如风。
运动图标
拓展与思考：阅读课本中对毛泽东参加体育锻炼的介绍
学习每天坚持一小时体育锻炼的策略（一）
我从不生病，身体很好，没有必要每天坚持锻炼。
事实：有的人看起来身体健康，但某些体能可能较差，这意味着他的健康可能存在“短板”。只有坚持体育锻炼，“扬长补短”，才能使身体全面、健康发展。
我的学习任务很重，每天坚持体育锻炼会耽误宝贵的学习时间。
事实：体育锻炼能提高身体各器官系统的机能，为大脑高效率地工作提供坚实的物质基础，同时还是消除脑力疲劳的重要手段。适当的体育锻炼能提高学习效率。
身体是我自己的，是否参加体育锻炼是我个人的事，与其他人无关。
事实：每天坚持一小时体育锻炼，发展和保持健康的体魄是对自己、对家庭、对社会乃至对中华民族健康素质负责任的一种态度和行为表现。
误区
误区
误区
活动四：引导学生针对有关体育锻炼的误区发表自己的看法
调整认识，消除误区
学习每天坚持一小时体育锻炼的策略（二）
体育锻炼是一种习惯，如果不能保证固定的时间，可以结合学校、社区的体育设施条件，创造出适合自己的活动方式，更好地利用点滴时间进行健身。
化整为零，合理安排锻炼时间
学习每天坚持一小时体育锻炼的策略（二）
活动五：学生分组交流，共同设计利用学习的空余时间进行身体锻炼的方案
教师小结：正确地认识体育锻炼，能够坚定体育锻炼的信念，增强动力。
户外体育锻炼应选择适宜的环境，如果空气质量不佳，应根据空气污染的程度，减少或停止户外体育活动。
锻炼提示
学习每天坚持一小时体育锻炼的策略（三）
设定目标
设定的体育锻炼目标，要立足于自我提高。
01
适当参考体育老师和家长的意见。
02
应定期进行检查，评价目标达到的程度。
03
04
目标必须明确、具体，不宜设定过多，最好不超过3个。
学习提示：
制定合适的锻炼计划
学习提示：
学习每天坚持一小时体育锻炼的策略（三）
根据自己的实际情况，制定一个合适的锻炼计划。计划可以包括锻炼的时间、地点、项目等。例如，如果学校有健身房，可以选择在课余时间进行锻炼；如果家里有条件，也可以在家里进行锻炼。
养成良好的习惯：
学习提示：
学习每天坚持一小时体育锻炼的策略（三）
将锻炼纳入日常生活，使其成为一种习惯。可以选择在每天的某个固定时间进行锻炼，例如早晨起床后、午饭后或晚上睡前。这样，学生就能逐渐养成锻炼的习惯，不需要额外的意志力就能坚持下去。
找到锻炼的乐趣
学习提示：
学习每天坚持一小时体育锻炼的策略（三）
找到一种自己喜欢的锻炼方式，例如跑步、打篮球、游泳等。这样，学生在锻炼时就能享受到乐趣，更容易坚持下去。
寻找伙伴一起锻炼
学习提示：
学习每天坚持一小时体育锻炼的策略（三）
与朋友或同学一起锻炼，可以增加锻炼的趣味性，同时也能互相监督、鼓励，更容易坚持下去。
合理安排时间
学习提示：
学习每天坚持一小时体育锻炼的策略（三）
学生通常时间紧张，因此需要合理安排时间，确保每天都有足够的时间进行锻炼。可以尝试将锻炼时间分割成几个较短的时间段，例如每次15分钟，这样可以更容易融入日常生活。
保持积极的心态
学习提示：
学习每天坚持一小时体育锻炼的策略（三）
在锻炼过程中，可能会遇到一些困难或挑战，但要保持积极的心态，相信自己能够坚持下去。遇到困难时，可以尝试调整锻炼计划或寻求他人的帮助。
谢谢指导！

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