资源简介

(共16张PPT)
健美操
教学目标：
1.了解健美操的基本概念、特点健身价值和分类特征。
2.掌握健美操的基本动作以及身体个部位的配合动作。
1、穿好运动服装，准备好上课物品
2、清理好活动空间，确保练习安全
3、上课开始和结束做好充分的热身和放松
4、课中练习量力而行
跟着老师一起来活动关节，拉伸肌肉
1. 基本功：包括站立姿势、步伐、手臂和手势的正确掌握，以及动作的协调性和平衡性。
2. 体位塑造：通过各种动作和姿势，塑造身体的线条，提升肌肉的紧致度和柔韧性，强调整体形体美感。
3. 跳跃和转体：利用跳跃动作和转体动作，增强身体的灵活性和协调性，展示动感和舞台表演效果。
4. 动作组合和流畅性：将不同的基本动作组合起来，形成连贯的动作序列，要求动作之间的过渡流畅自然。
5. 呼吸控制：通过正确的呼吸方法，协调呼吸节奏，提高氧气供应，增强体能和耐力。
6. 舞台表演技巧：综合运用表情、肢体语言和舞台感知，提高舞台表演的表现力和魅力。
健美操技术
同学们，我们今天的热身结束，接下来我们一起学习今天的完整动作内容，请同学们观看老师的完整动作示范，注意认真观察动作。
右脚开始，一拍一步，
动作要领 ： 连续踏步7次。
身体姿态，腰背挺直
最后一拍并脚
第一节：踏步
1、脚上动作不变
动作要领
2、注意手上节奏变化，一拍一动
请同学们自由练习2分钟
第二节：踏步
重心在中间
动作要领：
双脚同时发力向上
小组合作自由练习2分钟
第三节：侧并步
1、重心及时跟上
动作要领：
2、膝盖要有弹性
合作自由练习2分钟
第四节；后交叉步
同学们，今天的课堂内容已经学完了，大家有没有信心把4节操完整来一遍呢？
要求：相互帮助，注意身体姿态，保持微笑，听音乐，动作熟练
教师点评：非常不错，刚才的完整动作练习，同学们都表现的非常好，老师希望大家课后也能多一点时间去练习，把动作做的更熟练，如果可以加点力度那就更好了。
完整动作、小组展示
第一个练习：屈膝两头起。
要求：双脚屈膝离地，卷腹起身的同时双手尽可能的触摸脚踝，累了可以保持动作定住。
体能小挑战
第二个练习：后踢腿跑
要求：动作协调，后脚跟尽可能的贴近臀部，绷脚背，肩背打开挺直。
体能小挑战
第三个练习:弓步跳
要求:重心在两腿中间，双脚同时发力向上跳起，注意后腿蹬直
体能小挑战
课后整理
好的，体能练习同学们都做的非常好，下面是不是有些累了，跟老师一起来放松一下吧。
要求：调整呼吸，放松身心。
评价与分析！
得星数
标准 知道操的名字 初步完成每节动作 能较连贯正确 完成每节动作 动作正确、节奏感强
并能连贯完成完整动作
自我评价
小组评价
教师评价
1.步伐组合练习 踏步
侧并步 X4组
后交叉
希望同学们课后勤加练习，好，同学们，我们下节课再见。
课后作业

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