资源简介

(共17张PPT)
心理健教育活动课
愤怒实验室
我们的约定
认真倾听
积极参与
保守秘密
乐于分享
Welcome心灵之旅
体验室：一肚子气
1.4-6人一个小组，比赛谁把气球吹得更大。
2.没吹破的气球请捏在手上把气放掉，交给小组长，吹破的气球捡起来回收。
3.音乐响起开始，音乐停止结束。
一 肚 子 气
规
游
戏
则
分享
1.一肚子气你想到什么情绪？
2.你有过愤怒的时候吗？
烦恼室：心理剧场
我们要消灭愤怒情绪吗？
1.情绪没有好坏之分，只是不同的处理方式会带来不同的后果，所以我们要学会接纳愤怒情绪。
2.情绪管理并不是消灭情绪，而是学会调节自己的情绪，避免出现不良的后果。
成长室：头脑风暴
管理愤怒的小实验
研究表明，愤怒爆发的时间不超过12秒，就如暴风雨一般，爆发时破坏力极强。所以如何度过这12秒，避免因暴怒而引发的伤害，是表达愤怒所要思考的事情。
1.小组内讨论帮助王刚冷静下来的其他方法，时间5分钟。
2.总结生活中其他管理愤怒的方法。
3.选择一种方法，小组内演一演。
4.每组派一名代表汇报。
5.选一个小组上台表演。
头脑风暴
自助室：管好我的愤怒怪
那一次我愤怒了，是因为我当时在想
于是我就那样做了
如果现在再遇到类似的情况，我会这样想
然后这样做
我想这样可能会更好，下次尝试验证一下我的这个经验。
写一写
那一次我愤怒了，是因为我当时在想
于是我就那样做了
如果现在再遇到类似的情况，我会这样想
然后这样做
我想这样可能会更好，下次尝试验证一下我的这个经验。
说一说
要求：结合“写一写”和“说一说”所收获的感悟，画出自己今后面对愤怒情绪时候的样子（处理方式），时间3分钟。
画一画
说说你的收获

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