资源简介

(共26张PPT)
3.1 认识自我
第2课 发现自我 完善自我
第一单元 认识自我 健康成长
教学目标【课程标准】引导学生全面客观地认识自我，学会接纳和完善自我，帮助学生形成自尊自信、理性平和、积极向上的良好心态，养成自立自强的积极心理品质。【教学目标】1．理解认识自我与心理健康、专业学习和职业发展的关系。2．掌握认识自我的正确方法，能够全面、客观地看待自我，形成自尊自信、理性平和、积极向上的良好心态。3．学会接纳自我和完善自我，促进自立自强积极心理品质的形成和发展。教学重难点重点心理健康难点认识自我认识自我
认识自我
心理健康
内涵
价值
角度
思维导图
积极作用
主要表现
立足所学专业
方法
目录01心理健康02认识自我请添加标题
单击此处输入你的正文，文字是您思想的提炼，为了最终演示发布的良好效果，请尽量言简意赅的阐述观点；
01
单击此处输入你的正文，文字是您思想的提炼，为了最终演示发布的良好效果，请尽量言简意赅的阐述观点；
02
心理健康01全面准确地认识自我是个体心理健康的基本标准之一，也是个体未来成长成才的重要基础。
认识自己，方能认识人生。
想左右天下的人，须先能左右自己。
——苏格拉底
知人者智，自知者明。
——老子《道德经》
一、我是谁
心理健康是人在成长和发展过程中自我认识恰当、情绪体验良好、认知效能良好、行为举止适当、人际交往良好、环境适应良好的一种状态。
2、心理健康的重要性
是个人健康的重要组成部分,会对身体健康产生重要影响。只有心理健康，个体才能应对正常的压力，富有成效地学习与工作，实现个人成长，并对国家和社会发展作出贡献。
1.心理健康的涵义
了解心理健康的表现
请结合自己的实际情况思考以上问题。
你的注意力集中程度如何？
你会调节情绪的方法吗？
你了解自己吗？
你能够适应环境的变化吗？
你能主动关心理解他人并表达你对他人的关心吗？
你的行为能被大多数人接受吗？
活动：评一评
自我认识恰当
情绪体验良好
认知效能良好
行为举止适当
人际交往良好
环境适应良好
结合教材第23页“相关链接”和对自己的了解，在格子中涂上颜色，涂色格数越多，表示该描述越符合自己的状态。完成后进行小组分享。
从左图可以得到什么启示？
我们看事物要全面，要从不同的角度去认识它，认识自己也如此。
你看到了什么？
生理我
对自身身高、体重、性别、相貌等生理特征的认识。
心理我
对自身兴趣、性格、能力、价值观等心理特征和心理过程的认识。
社会我
对自身所扮演的社会角色，在家庭、学校和社会中的地位等自我与他人、社会之间关系的认识。
3、认识自我的三个方面
我们可以从生理、心理、社会等方面来认识自我。
调整对自我的描述，拓展对自我的认识
更全面
例如，我可能计算能力弱，可我动手能力强。
更积极
例如，性格内向不是缺点，它能让人有更多的时间专注于学习。
更长远
例如，我现在这科目学不好，不代表以后也学不好。
我的优点是……
我很独特
认识自我02二、认识自我的方法
自我观察
他人反馈
社会比较
1、自我觉察，（1）含义：即对自己进行细致的观察和思考。（2）方法：可以用文字、视频、语音等多种形式，记录自己在不同场景下的行为、想法和情绪感受。然后，根据这些记录的内容来分析自己的行为习惯、思维模式和情绪规律。也可以将自己的过去、现在与设想的未来进行比较，寻找发展变化的轨迹。还可以比较自己的预期和实际之间的异同，进而充分认识自我。夫以铜为镜，可以正衣冠；以古为镜，可以知兴替；以人为镜，可以明得失。-﹣李世民
以己为镜，反思自我
南宋词人陆游创作的咏梅词，以“ 无意苦争春，一任群芳妒。零落成泥碾作尘，只有香如故”，赋予了梅花历经坎坷仍傲然不屈的品格。毛泽东创作的咏梅词“ 俏也不争春，只把春来报。待到山花烂漫时，她在丛中笑”，则表达了勇于战胜困难、无私高尚的精神境界。
同样是借“ 梅”咏志，不同境遇和个性的人突出了梅花不同的特点，反映了作者的内心世界。我们感受到的世界就像一面镜子，能够反映出我们看待事物的角度是积极的还是消极的、单一的还是多维度的。以己为镜，能够更全面地认识自我。
2、他人反馈（1）是认识自我的另一种方式。（2）可以广泛搜集同学、朋友、亲人、老师等对我们各方面的评价和反应，认真记录和比较他们的反馈，进行理性分析和总结，从中获取有关自我的信息，全面了解自我。。3、社会比较，（1）含义：即与周围其他人进行比较。（2）方法：可以选择不同的具体比较对象，搜集有关比较对象的具体信息，理性地分析自己与比较对象的相同点和差异点。还可以接受专业化的心理测验，通过科学的测验结果，全面深入地认识自我认识自我的方法不同，搜集到的信息也会有所不同。有时候，我们会从不同渠道得到关于自我的不同甚至相互矛盾的信息。因此，在搜集到关于自我的不同信息之后，我们还要学会对信息进行理性分析和整合，最终得出关于"我是谁"的全面而客观的答案。
自我觉察、他人反馈、社会比较
心理健康与职业生涯的关系
心理健康的内涵和积极作用
1
心理健康
3
认识自我的方法
下期预告
我是谁
2
4
认识自我的角度：
生理我、心理我、社会我
你喜欢自己吗？
怎样成为社会有用人才？
如何成为理想的自我？
课堂小结
场景\内容 行为 想法 情绪感受
场景一 时间： 地点：
场景二 时间： 地点：
场景三 时间： 地点：
小结 行为习惯 思维模式 情绪规律
印象中的自己 未来我希望自己是这样的 “启思导行”
谢谢

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