资源简介

(共24张PPT)
运动损伤的预防及处理
同学们，体育锻炼给生活带来了无穷的乐趣与精彩。
2004年８月２８日，刘翔以平世界纪录的１２秒９１夺得雅典奥运会男子１１０米栏冠军，打破了欧美运动员在男子短距离径赛项目上的统治地位，为中国乃至亚洲赢得了荣誉。刘翔赛后一句“中国有我，亚洲有我”.
刘翔2008年奥运会
2008年北京奥运会退场！刘翔说了一个词语：跟腱！刘翔因伤退出了北京奥运会。现场很多观众为刘翔的努力流下热泪！
概 述
什么是运动损伤？
人体在体育运动过程中所发生的损伤，即称之为
运动损伤。
学生讨论：
请同学们想想，在你们进行体育锻炼的过程中，都遇到过哪些运动损伤？
大家遇到的运动损伤都有什么样的感觉啊？你们是怎么样处理的？
损伤类型
擦伤
刺伤
鼻出血
割伤
骨折
关节扭伤
肌肉拉伤
挫伤
脑震荡
常见运动损伤的分类
按照伤后皮肤、粘膜是否完整分类
1、开放性损伤
伤后皮肤或粘膜的完整性遭到破坏，受伤组织有裂口与体表相通。如擦伤、刺伤、撕裂伤及开放性骨折。
2、闭合性损伤
伤后皮肤或粘膜仍保持完整，受伤组织无裂口与体表相通。例如，挫伤、关节带扭伤、肌肉拉伤、闭合性骨折等。
想一想？
造成运动损伤的原因？
造成运动损伤的原因
主观原因
1、粗心大意，动作不规范
2、准备活动不充分
3、运动量过大
4、运动服装不合适
5、身体状况不佳
6、技术动作不熟练
客观原因
1、天气恶劣，不适宜运动
2、运动场地条件不好
3、运动器械发生故障
4、保护帮助不到位
讨论：如何预防运动损伤？
要求：以小组为单位，组长记录组员发言，限时2分钟。
如何预防运动损伤
运动前
个人：
1.思想上重视
2.着装合理，根据运动项目正确佩戴护具
3.充分热身，提高肌肉兴奋性
4.身体不佳时及时报告老师
环境：
1.检查运动场地
2.查看运动设施是否完好
3.避免在受污染的环境下运动，夏季防中暑，冬季防寒
如何预防运动损伤
运动中
1.注意力集中
2.运动时负荷要适宜，避免运动过度
3.动作规范，完成动作要干净利落，有难度的动作注意保护帮助
4.遵守课堂常规和体育比赛规则，杜绝嬉笑打闹，严禁粗野动作和故意伤害
运动后
1.肌肉拉伸，利于肌肉疲劳的快速恢复
2.及时补充身体水分，喝水时要注意少量多次
3.不要立即冲凉，防止感冒
4.回收，放好运动器材
1、损伤发生后，应安排伤员原地或就近休息，了解其受伤情况；
2、立即报告教师或医务人员；
3、对急性闭合性软组织损伤进行早起处理；
4、对于伤情较重者，配合学校医务人员紧急送医救治；
5、了解、分析损伤发生原因，吸取教训，提高认识，避免同类事故再次发生。
紧急处理的基本流程
常见的运动损伤紧急处理
骨折
运动性晕厥
运动性腹痛
运动性哮喘
肌肉痉挛
擦伤
心肺复苏和使用AED除颤
网球肘
急性腰损伤
关节扭伤
肌肉拉伤
韧带损伤
腓肠骨疲劳性骨膜炎
骨折（因外力作用而使骨的连续性和完整性受遭到破坏的损伤。可分为开放性骨折、闭合性骨折和复杂性骨折。 ）
处理：首先应安抚受伤者，防止休克，注意身体保暖，并将伤处进行固定，立即送医院治疗。
骨折
1、不要盲目搬运或者触碰患者
2、开放性骨折或发生出血时，应马上进行止血、包扎
3、用夹板或厚纸板固定骨折部位
4、及时送医。
骨折的处理方法：图示
擦 伤
1.检查创面大小，深度和清洁程度
2.清洗创面
3.涂抹碘伏
4.用绷带包扎创面
5.创面严重，尽快就医
关节扭伤
1.立即停止运动
2.冰袋或冷毛巾冷敷
3.可用绷带进行加压包扎
4.抬高患肢
5.关节扭伤严重，尽快就医
课堂拓展训练
1、在体育课练习中，不小心摔倒，把腿磕
破，膝盖流血严重，怎样处理？
2、在打篮球的过程中，起跳落地时，将脚踝
扭伤应当怎样处理？
小 结
体育锻炼中要预防运动损伤的发生要做到:
1、加强思想教育，认真贯彻“预防为主”的思想
2、合理安排运动负荷
3、认真做好准备活动
4、合理安排训练和比赛
5、加强易伤部位的练习
6、加强医务监督工作
具体做法：
1、穿合适的运动鞋、运动服：
防滑性好；鞋底柔软；透气性好；大小合适；
2、锻炼前做主要运动肌肉群的伸展练习：
肩关节；腰部；膝关节；脚踝关节
3、做专项准备活动：比如投掷铅球要做：
腕关节；肩关节；膝关节；腰部运动等
4、避免过度牵拉颈部和背部肌肉
5、保持运动肌群的用力平衡
6、避免脊柱同时伸展和旋转
具体做法
7、 避免运动强度过大
8、 选择适合自己身体条件的运动项目
9、 避免一次锻炼的持续时间过长
10、 不在坚硬的、有杂物的场地上锻炼
11、 作好整理放松运动：
深呼吸；各大肌肉群的放松；
12、 使用支持、保护关节的用具：
护膝；护腕；护踝；护肘等
2024/3/8
24
谢 谢

展开更多......

收起↑