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(共31张PPT)
教师： XXXX 时间： 2024
这些坏习惯你有吗？教你这样守护“小心肝”
全国爱肝日
全国爱肝日
全国爱肝日
全国爱肝日知识科普
目录
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你对肝脏了解多少
全国爱肝日知多少
对肝脏有益的食物
重要提醒之白领篇
诊断肝硬化的检查
日常应该如何护肝
第一章节
PART 01
【全国爱肝日知识科普】
你对肝脏了解多少
你对肝脏了解多少
你对肝脏
了解多少？
肝脏作为身体内以代谢功能为主的一个器官，
并在身体里面扮演着去氧化，储存肝糖，
分泌性蛋白质的合成等等。
1.合成与贮存功能：
我们吃的食物中的很多营养成分经过胃肠道消化吸收后，会经过门静脉先到达肝脏。肝脏能利用这些营养成分合成人体所需要的白蛋白、凝血因子与糖原等机体必需的营养物质，再输送到全身。当肝功能受损使白蛋白合成明显减少时，会导致腹水及下肢水肿。当凝血因子合成减少时，会导致皮肤瘀斑及出血后止血速度减慢等情况。肝脏还能够合成并储存糖原。食物中的糖转化为葡萄糖时，其中的一部分在肝脏中转化为糖原并储存，这可以避免葡萄糖被全部释放到血液中引起血糖过高。一般来说，成人肝脏中含有大约100克肝糖原。当身体需要时，肝糖原可以分解成葡萄糖并释放到血液中，避免低血糖的情况。因此，肝功能损伤会影响血糖水平的稳定。
你对肝脏了解多少
2.分泌胆汁功能：
胆汁是在肝脏中合成并分泌到肠道中的，对于食物的消化、脂代谢以及代谢废物的排泄都非常重要。正常肝细胞合成胆汁后，会经过胆管系统的运输并最终排到肠道。如果肝脏出现炎症或胆道被结石阻塞，都会导致胆红素排泄不畅，转而进入血液引起皮肤发黄和尿色加深，即为黄疸的表现。
3.代谢和解毒功能：
人体摄入的酒精与药物等，大多是在肝脏代谢和解毒的。以酒精为例，进入体内的大部分酒精会经过门静脉进入肝脏，先代谢为乙醛，再代谢为乙酸，随后分解为二氧化碳和水。在酒精代谢的过程中，乙醛是有毒的，这也是为什么过量饮酒会损伤肝脏的原因之一。
你对肝脏了解多少
4.免疫屏障功能：
人吃进去的食物经过消化后，营养物质经过门静脉到达肝脏。但随着营养物质一起进入肝脏的还有一些肠道细菌组分、内毒素等。这时肝脏内的免疫细胞就会发挥作用
来清除这些有害成分，防止有害成分进入机体。因此，肝脏也是人体非常重要的免疫器官。除上述主要功能之外，肝脏还有储存血液、调节血容量等多种功能。
你对肝脏了解多少
哪些坏习惯最伤肝？
过度饮酒过量饮酒会降低肝脏净化血液的能力，导致体内毒素增加。另外，酗酒还容易导致肝脏中毒，诱发肝炎。长期过量饮酒则容易导致肝硬化。
乱吃药有多种药物及其代谢产物容易引起肝脏损害，导致药物性肝炎。
睡眠不足熬夜最容易导致肝病。经常熬夜既会导致睡眠不足，身体抵抗力下降，又会影响肝脏夜间的自我修复。
你对肝脏了解多少
4.抑郁爱怒
中医认为，怒伤肝，因为肝有升发透泄功能，主管全身气机的舒畅条达。怒则气机郁滞不通，不通则百病始生。
大怒还会直接损害肝实质，破坏肝储藏血液和调节血量的功能。
第二章节
PART 02
【全国爱肝日知识科普】
全国爱肝日知多少
全国肝脏日知多少
活动简介:
全国爱肝日（Nation al protectliverday，NPLD）
是在我国乙肝、丙肝、酒精肝等肝炎肝病发病率逐年上升
人民健康面临严重威胁情景下，为集中各种社会力量，发动群众
广泛开展预防肝炎肝病科普知识宣传，保障人民身体健康而设立的。
全国爱肝日时间定在每年的3月18日。每年选定一个宣传主题。
自2001年起，全国各地有关机构、医院、学校每年在这一天
采取多种形式，开展爱肝科普公益宣传活动，已举办了二十次。
全国各地许多卫生厅局、疾病控制机构、医院、基金会、协会等机构，国家人大副委员长、卫生部长、两院院士和许多政府官员、人大政协委员、肝病专家、科普专家、歌星影星等都参加过全国爱肝日活动。爱肝护肝已成为全国人民共同参与的有组织的健康促进活动。
全国肝脏日知多少
活动背景
2002年12月20日和2004年3月10日北京大学医学部博士生导师、我国著名肝病学家田庚善教授和山东省临沂市肝胆病医院院长徐向田教授等，两次联名向全国人大、卫生部等部门提出设立全国爱肝日，时间为3月18日或9月16日。
活动标志
标志寓意：全国爱肝日标志以圆形“日”字为主型，以红黄蓝三色为基本色，红色代表太阳，黄色寓意陆地，蓝色为大海。
日字中间的NPLD为英文Nation protect liver day的缩写。
该标志综合寓意是“天天爱肝，人人健康”。
第三章节
PART 03
【全国爱肝日知识科普】
对肝脏有益的食物
对肝脏有益的食物
咖啡对肝脏的保护在于它能赶走肝脏内沉积的有害物质，富含的抗氧化剂绿原酸
还能抗炎、抗氧化，降低肝脏生病的风险；黑茶和绿茶也同样富含抗氧化剂
可以改善肝内酶和脂肪的水平，每日饮茶可降低患上肝癌的风险。
咖啡和茶
对肝脏有益的食物
2. 水果
比如蓝莓、葡萄、香蕉。蓝莓含花青素，也是一种抗氧化剂，能保护肝脏免于受伤；紫色和红色的葡萄，葡萄及葡萄汁，均含白藜芦醇，可以减轻炎症、增强抗氧化能力，防止肝脏损伤；
香蕉属于高营养、低热量的食品，富含蛋白质、钾及各种维生素，具有修复受损的肝细胞、促进代谢、调节免疫力等功效。
对肝脏有益的食物
3. 西红柿、绿色蔬菜:
西红柿低糖、低热量且富含维生素 C，可以防止毒素对肝细胞的损害； 空心菜、包菜、芥菜等绿色蔬菜，可以增强肝脏的解毒功能、保护肝脏，还能改善肝酶的水平。
4. 坚果、干果及其他
坚果富含脂肪和营养素，还有抗氧化剂维生素 E，可以改善肝酶水平； 百合含秋水仙碱，具有抗肝纤维化和肝硬化的作用； 大枣含有丰富的蛋白质、脂肪、糖分
胡萝卜素 B 族维生素、维生素 C、维生素 P 及磷、钙、铁等，对急慢性肝炎、肝硬化都有好处。 另外，每天食用 6.5ml 橄榄油有助于改善肝酶和脂肪水平。
第四章节
PART 04
【全国爱肝日知识科普】
重要提醒之白领篇
重要提醒之白领篇
少运动得脂肪肝
白领一族工作节奏快，生活压力大，长期坐办公室导致缺乏运动。很多人喜欢吃零食、油炸食品，或为了提神喝甜度高的碳酸饮料、速溶咖啡。有些人加班到很晚，会去吃夜宵或饮酒。
时间久了，可能会患上酒精性和非酒精性的脂肪肝。
建议合理膳食，尤其是晚上和夜间，一定不要吃太饱。因为过于饱腹，会引发消化不良和血脂升高，时间久了，诱发非酒精性脂肪肝。
重要提醒之白领篇
减肥不当易得肝病
天气渐暖，一些爱美女士为了能在夏天一展好身材，会步入减肥的队伍。但方法不得当，比如不好好吃饭、盲目节食、迷信减肥药物，会导致肝病。
盲目节食可导致营养不良，迷信减肥药物或日常以药当餐，有可能导致药物进入人体后发生毒副作用，产生药物性肝损伤。
日常不健康的饮食，会导致免疫力下降，生病概率增加。
建议爱美人士通过科学运动方式来瘦身，多摄入蔬菜、水果、瘦肉等健康食物，平衡膳食，在保障人体所需营养摄入的基础上，控制食物总量，才能做到科学减肥。
重要提醒之白领篇
用餐不卫生小心染病
白领一族中午在外就餐，下班外出聚餐、吃路边摊的情况较多。食用不卫生的食物，尤其是不熟的食物，比如肉串、海鲜、凉拌菜等，可能会染上具有传染性的肝炎。建议就餐时别图省事，还是多吃熟食。家中自己烹调也要做熟，在单位带“隔夜饭”一定热透。
如果出现乏力、食欲不振、厌油腻、恶心、呕吐、腹胀、肝区不适、尿色发黄或发红等肝炎症状，要注意检测肝功能，如肝功能异常，应及时就诊，切勿耽误治疗。
重要提醒之白领篇
除了控制饮食外，科学的运动也是治疗脂肪肝的基础，但运动方法不当反而会有副作用。中等强度的有氧运动，以身体轻度出汗、心率略有增快为宜，对治疗脂肪肝有帮助，剧烈运动、高强度运动，会加重肝脏负担。运动要坚持并保证质量，每次持续时间应在45分钟至1小时，每周进行四至五次。对于关节不好的患者来说，游泳、在泳池走路，骑车等运动可减少关节损伤。“在工作和生活中要坚持‘能动不静，能步行不骑车，能骑车不坐车，能爬楼不坐电梯’的原则，以达到目标运动量。”
药物处方：定期检查肝功能及血压等指数
运动、饮食处方是治疗基础，药物处方则可以对症、辅助治疗。一旦体检查出脂肪肝问题，市民应去医院做进一步检查，包括血糖、血脂、尿酸、血压指数等，看有无合并其他疾病。脂肪肝患者平时要注意定期检查肝功能，预防肝损害的出现。
重要提醒之白领篇
此外，在饮食、运动健康指导下，可配合运用中医特色疗法达到清除肝脏脂肪的目的，并根据病情酌情加用保肝、调脂等药物辅助治疗。
所以重视脂肪肝的防治，除了需要控制饮食、增加运动、改变不良生活方式、积极药物治疗外，还需要注意进行相关检查，尤其应注意定期检查腹部超声，警惕肝癌发生。
重要提醒之白领篇
预防 注重筛查可远离肝癌
原发性肝癌指发生于肝脏的恶性肿瘤，初期症状并不明显，通常5cm以下的肝癌大约有70%左右没有任何症状，而一旦症状出现则往往提示肿瘤已较大，大多已经处于中晚期
主要症状为肝痛、乏力、消瘦、黄疸、腹水等症状。此时可以选择的治疗手段很少，且预后较差，因此早期诊断是原发性肝癌能否进行根治性治疗及改善预后的关键。
第五章节
PART 05
【全国爱肝日知识科普】
诊断肝硬化的检查
诊断肝硬化的检查
诊断肝硬化的检查
1.血常规肝硬化失代偿期可有不同程度贫血；脾功能亢进时，白细胞及血小板计数可减少。
2.肝功能如果患者肝功能基本正常，无明显黄疸，白蛋白正常，凝血酶原活动度基本正常，血常规仅有轻度异常，表示肝硬化处于静止期，病情相对稳定，医学上称之为“静止期肝硬化”，病情相对较轻。
3.凝血功能肝硬化患者凝血功能变化及其与肝功能分级是有很大关系。肝硬化患者常存在凝血功能障碍，当肝细胞损害到一定程度，凝血因子合成减少而发生凝血功能障碍。
4.甲胎蛋白甲胎蛋白主要作为原发性肝癌的血清标志物，用于原发性肝癌的诊断以及疗效监测。肝炎或者肝硬化也可能升高，但一般为轻-中度升高。如果是恶性肿瘤导致的甲胎蛋白含量增多，会持续性升高，所以动态观察既可以鉴别良性和恶性的肝病，又可以帮助早期诊断肝癌。
诊断肝硬化的检查
6.肝脏彩超或者增强ct
通过b超或者是ct来检查可以查看肝脏的形态，如果影像学检查出肝脏有缩小的情况，或者是肝脏表面明显凹凸不平，呈现出很明显的锯齿状或者是波浪状，还有就是肝的边缘变得非常钝，肝实质回声不均匀增强，呈结节状那么就可以判断为肝硬化严重。
5.肾功能
肾功能不全通常发生在肝硬化患者，特别是那些伴有腹水的晚期肝硬化患者当中。肝硬化患者血清肌酐水平经常偏低，其原因包括：在肝内肌酸转换为肌酸酐减少，细胞外液增加导致的更大的分布容积，以及明显的肌肉萎缩。
第六章节
PART 06
【全国爱肝日知识科普】
日常应该如何护肝
日常应该如何护肝
1. 戒酒、戒烟
酒需要肝脏的代谢才能变成无害的水和二氧化碳，在这个过程中产生的乙醛会伤害你的肝脏。
长期嗜酒，轻的会让我们的肝酶（也就是常说的转氨酶）升高，严重的会破坏肝细胞，造成酒精性肝炎、肝硬化，最后还有可能发展成肝癌。
而烟草里的尼古丁跟各种癌症的发生都有关系，当然也与肝癌的发生有关。
日常应该如何护肝
日常应该如何护肝
2.不要熬夜熬夜会使人体的昼夜节律紊乱，肝脏代谢的功能也会受到影响。
3.别乱吃药
药物大都需要肝脏来代谢，没问过医生就乱吃药，肝脏可是会很“难受”。
4.清淡饮食
少进食油炸食品或者脂肪含量很高的食品，肝脏消化不了那么多脂肪就长成脂肪肝。
5.保持心情愉悦
总是生气的人，容易内分泌紊乱，肝脏也会跟着“上火”。
日常应该如何护肝
6. 多运动
保护肝脏的体育运动方式，可以选择跑步，最好是慢跑，属于有氧运动。另外，也可以进行游泳，属于全身运动。因为这些锻炼方式都可以燃烧体内一定的脂肪，而对于慢性肝病的患者
通常都会有脂肪肝的表现，肝内脂肪不同程度的沉积，并且会影响到肝脏代谢的功能，转氨酶会增高，病人也会表现为胆红素的增高。适当的进行体育功能锻炼，可以加快体内脂肪的燃烧。
日常应该如何护肝
7. 打疫苗：
除了不健康的生活习惯和饮食，感染甲肝、乙肝等肝炎病毒也会造成严重的肝脏损伤。
保护肝脏还应该适时接种肝炎疫苗。
教师： XXXX 时间： 2024
这些坏习惯你有吗？教你这样守护“小心肝”
全国爱肝日
全国爱肝日
全国爱肝日
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