资源简介

(共17张PPT)
体育与健康
体操----直腿后滚翻教学
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指导思想
根据学校体育要树立“健康第一”的指导思想，
和新课程改革的要求
，逐渐培养学生的自主、合作、
探究的学习方式，培养学生终身体育意识。
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教学目标
根据国家体育锻炼标准水平五和水平六的要求，具体分为一下三个目标：
1、认知目标：通过挂图、讲解使学生建立正确的动作技术概念，并能够指导练习。
2、技能目标：通过教学，情景教学使大部分学生掌握直腿后滚翻技术。
3、情感目标：通过教学，培养学生自主练习，克服困难，勇于拼搏的精神和顽强的毅力，体验团结协作，相互保护帮助的价值和意义。
动作要点和方法、教学重难点
方法：直立，上体前屈，直腿后坐，两腿靠近大腿外侧撑地（1~2）
臀部着地，上体后倒，举腿翻臀，两手肩上撑地（3~5）
缩小髋角，用力伸直两臂，经屈体撑成站立（6~8）
要点：1、后坐时：上体前屈髋后移，支撑过度臀着地
2、滚动时：迅速倒肩快举腿，两手快速肩上撑
3、后翻时：身体叠紧腿要直，用力推撑成站立
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教学重难点
重点：直腿后倒圆滑
难点：推手用力及时机
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教学步骤
（一）课堂常规
老师安排课的内容，注意事项，安全性的纪律性的教育。使课有一个良好的开始。
（二）导入和热身

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1. 跑步。导入情景：红军长征，当老师说爬高山的时候运用高抬腿跑，当
老师说过草地的时候运动小步跑，当老师说穿地道的时候运用“S”形跑。并把体操队列队形的分队跑，合队跑，曲线跑融入其中。享受跑步中坚强不息的精神，克服了以往单一枯燥的跑步形式。
2. 徒手操。编排颈部，肩步，腰部的上下肢的活动，把各个关节活动开，
使同学们在上课练习过程中避免运动损伤的出现。
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直腿后滚翻技术讲解
直立上体前屈直腿后坐，两手靠近大腿
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直腿后滚翻技术讲解
直立上体前屈直腿后坐，两手靠近大腿
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要求腿始终伸直。这不仅是对动作姿势上的要求?也是对完成动作性质的要求。如果膝关节的夹角小于135度，就不算完成。
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要求髋角小、滚动圆滑。髓角小?是为缩短半径?增加翻转速度，髋角小于90度才有利于滚动圆滑地完成动作。
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（三）巩固和提高
1、复习前滚翻，鱼跃前滚翻，屈体后滚翻技术
2、学习直腿后滚翻技术
（1）通过挂图，单个动作和完整动作使同学建立正确的动作技术概念。
（2）通过老师优美的示范动作和精辟准确的讲解使同学们了解掌握动作技术。
（3）通过抬高垫子高度，练习者从上往下翻，减少动作难度。2名保护同学分别站在两侧，一手扶腰，一手扶腿，帮助体会屈体后倒圆滑，主要解决本节课重点内容。然后降低垫子高度，最终能够在水平垫上完成。
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（4）通过保护带系在练习者腰部，两侧同学同时向上向后提拉，使练习者体会推手的用力和时机。这解决了本节课的难点。
（5）分组练习，相互交换，相互保护帮助。
（6）老师指导，提问，设疑，纠正错误。
（7）整个练习过程运用启发式教学同学们在通过老师讲解示范和同学们之间相互练习，根据自己的实际情况，取长补短，思考更好的练习方法和达到最好的练习效果。
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（四）恢复和放松
（1）恢复游戏：“天气预报” 方法：老师说大雨就用力拍打自己的大腿部位，说中雨就拍打颈部或者腰部，说小雨就拍打大臂，说暴雨就鼓掌。
（2）专项放松：“抖动”用力抖动全身，使肌肉群得到有效的放松。
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场地与器材
空场地一块，挂图一套，垫子40块，保护带20根（可以用3米长标志带代替或者结实点的跳绳）
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九、预计课的效果
学生能在教师指导下认真参与各个练习，课堂气氛活跃，师生感情融洽。预计课的练习密度为30%到40%，练习强度40%到50%，最高心率大概出现在35--40'，为150--160次/分，平均心率达到120--130次/分。
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谢谢！

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