资源简介

生活即课堂，成长我主宰——2024心理健康教育讲话
亲爱的同学们：
最近，蒋老师收到一封这样的来信：
“尊敬的蒋老师，这学期我已经是少先队员啦。接下来，我希望自己有个满意的成绩，成为三星少先队员。我应该怎么做呢？”
二三年级的同学们，请问你们有好的经验和建议给到他吗？欢迎大家以小纸条的方式分享给自己的班主任老师哦。
成长为一名优秀的少先队员，需要在生活中不断锻炼自己的能力。纸面上的分数，只是我们某一阶段记忆知识、专注学习的结果；满意的成绩，应该有更丰富的内容。
比如，你开始有了更好的时间管理习惯，每天除了按时完成作业，还能做自己喜欢的阅读和手工；
比如，你开始学会管理自己房间的整洁，不需要忙碌的父母每天操心自己的房间脏不脏、乱不乱了。
亲爱的同学们，生活就是大课堂。伟大教育家陶行知先生说：“处处是创造之地，天天是创造之时，人人是创造之人”。我们用心观察生活、体验生活，也在生活中获得成长。
学会规划
古语有云“凡事预则立，不预则废。”成长为一名优秀的少年队员，可以从学习规划开始。
我们自己拥有的时间，是一笔大大的财富。
同学们可以从作息时间表开始，计划好自己的学习、睡眠、运动、劳动等等。
对于自己最重视的学习，也做好相应内容的规划。
让学习张驰有度、劳逸结合；让书本知识在劳动实践中变得更立体，更能拓展我们的思维。
学会规划，不仅确保了我们学习的完成，也能够自动减少一些不必要的负面情绪。
例如，当父母看到我们对自己的生活有安排、行为上又有自制力，自然愿意给予我们更多的自主权，不至于因为一丁点小事就爆发亲子冲突。
与此同时，我们以身作则，还可能影响到父母情绪平稳、有节奏的安排好自己的生活，拥有健康的兴趣和追求！
培养自己的意志力
有的时候，我们虽然定好了计划，但可能不太容易做到。例如，明明夜间休息的闹钟已经响起，自己的娱乐还想继续。
在这样的时刻，同学们心里要明白，这是考验自己意志力的时候。
一旦我们坚持培养自己的习惯，未来你将拥有更多自由的快乐，收获成长的喜悦，而不是承受心理的挫败。
意志力是我们最重要的心理品质，是日后抗击挫折、获得成功的重要因素。
平时多做一些经过努力和吃苦才能获得奖赏的事情，例如体育锻炼、做家务，磨炼我们的意志力，成长之路会越来越轻松。
学会管理自己的情绪
生活里，我们不可避免的将产生一系列的情绪问题。例如愤怒、怨恨、紧张、伤心、嫉妒等等。
我们可以应用一些调节办法——比如学习过的正念放松法、肌肉放松法、聆听音乐、转移注意力······都可以帮助我们先解决情绪再解决问题。
接下来，好好的换位思考，可以促进我们和他人的交流，缓解愤怒、怨恨等；找他人倾诉、顺其自然、合理的自我暗示以及健康的自我宣泄都对管理不良情绪有重要作用。
培养我们的沟通能力
当父母对自己的安排过度，
当弟弟或者妹妹影响到自己的生活，
当不得已只能独自照顾自己，
你，是否会感到烦恼和孤独呢？
人际沟通能力会让我们生活得更快乐。
在日常生活中，我们可以鼓励自己，多与他人对话和交往。
例如，主动承担家庭角色，照顾弟弟、妹妹；
主动给父母反馈自己的感受；
主动与同学进行线上的见面；
主动记录并向他人分享学习的好方法······
当我们微笑，世界也会以微笑回报给我们。
在不断的练习和训练中，我们也会收获更多主人翁的成就感。
及时寻求他人帮助
在生活中，积极自助，勇敢求助。三个臭皮匠，也能顶诸葛亮呀。及时向他人寻求帮助，也能训练我们解决问题的能力哦。
加油吧，少年！蒋老师希望，我们每个人都可以早日成为自己理想中的样子，快乐智慧的生活。
最后，祝大家开心每一天！

展开更多......

收起↑