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国旗下讲话稿——保持阳光心态，注重心理健康
亲爱的同学们、老师们：
大家上午好！今天我在国旗下讲话的题目是《保持阳光心态，注重心理健康》。
今年10月10日世界精神卫生日全国宣传主题是“促进儿童心理健康，共同守护美好未来”。心理健康是健康的重要组成部分。那么，我们该如何保持阳光心态，注重心理健康呢？需要我们做到以下几点：
第一，学会调节情绪，保持良好心态。情绪是复杂的、多样的、也是微妙的，我们应该学着察觉情绪，了解情绪，做自己情绪的主人。在这里，老师为同学们准备了一些调节情绪的方法。1.肯定自我法。给自己积极的肯定，比如每天对着镜子给自己微笑，让愉快留在心里。2.转移注意力法。当情绪不佳时，做些能让自己感到快乐的事情或暂时离开诱发情绪的刺激场景，看书、听音乐、外出散步都是不错的选择。3.积极行动法。用积极的行动感染自己，例如经常微笑，走路昂首挺胸，说话语调洪亮，这些也会让自己的心情变得不一样。
第二，学习人际交往技巧，建立和谐的人际关系。和谐的人际关系很重要，它会给我们带来温暖，同时它也很宝贵，需要我们用心呵护。在成长过程中，很多困扰和烦恼都是来自于人际关系。那么，我们可以采取哪些策略来应对呢？首先，培养自己的自信心和自尊心，相信自己的价值和能力，帮助自己在人际交往中保持真实和坚定。其次，学习有效地表达自己的想法和感受，同时也要学会倾听和尊重他人的想法和感受，良好的沟通可以更好地化解矛盾与冲突。最后，交往一些有相同兴趣爱好的朋友，一起参加有意义的活动，建立积极的人际关系，提升自我价值感。
第三，提升心理弹性，积极面对挫折。人生不是一帆风顺的，我们会遇到各种各样的挫折，如考试失利、人际冲突等。心理学上有一个概念叫心理弹性，是指应对压力、挫折、创伤等消极事件的能力。每个人都有这样的一个生命力，大家从小到大成功应对挫折的经历，就是心理弹性的体现。同学们可以从以下三个方面来提升自己的心理弹性水平。第一，接纳自我。全面客观地认知评价自己，看到自身的优势与不足，扬长避短。第二，主动和他人建立或维持连接。学会利用外界的力量与支持，多向家长、老师请教，与班级同学交流沟通、互帮互助。第三，设定适合自己的人生目标，面对挫折建立积极的认知。
明天是第32个世界精神卫生日，愿亲爱的同学们，拥抱心灵，向阳成长，让生命之花绽放出绚丽的色彩。今天的分享到此结束，谢谢大家！

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