资源简介

课型 新课 姓名 课时 使用日期
学习目标 道德修养：体会情绪表达对人际关系的影响，懂得友善、和谐、文明是社会主义核心价值观的体现。 健全人格：掌握情绪调节的方法，帮助他人改善情绪。
重难点 教学重点：为什么要合理地表达和调节情绪。 教学难点为什么要合理地表达和调节情绪；调节情绪的方法
学习过程
【知识回顾】 1.情绪的类型有哪些2．影响情绪的因素3.情绪的作用4.青春期情绪的特点5.如何正确对待青春期的情绪 【新课导入】 2020年4月，《中国急救医学》期刊上刊登的一篇研究《我国5516例尸解猝死病例流行特征分析》，通过研究分析5516例猝死者的尸体解剖特点，发现猝死诱因排在第一位的就是情绪激动，达到了26%。 我们该怎样管理好自己的情绪，让自己健康成长呢？ 【自主预习】（5分钟） 1.为什么要以恰当的方式表达情绪？ 人与人之间的情绪会相互_________，情绪的表达不仅与自己的___________有关，而且关乎____________。 2.为什么要合理调节情绪？ （1）保持________的心态，享受________和__________，能让我们的青春生活更加美好。 （2）_________的负面情绪，可以帮助我们适应____________，但_________地处于负面情绪状态，则可能危害我们的__________。 （3）学会合理地调节情绪，使情绪在_____________、_____________、_____________等方面发生一定的变化，有助于我们更好地______________。 （4）有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的__________。 （5）有助于帮助同学、家人改善情绪，使他们保持___________的心境。 3.合理调节情绪的方法有哪些？ ①改变_____________ ②转移___________ ③合理____________ ④放松____________ 4.管理愤怒情绪的方法有哪些？（P40“方法与技能”） ①与信赖的_________交流 ②自我___________ ③运用“我感到__________，是因为……”的表达方式 ④寻找一种适合自己排解愤怒的_____________ ⑤写一封信 5.如何安慰他人？（P41“方法与技能”） ①为他做些_________的事 ②做一个耐心的__________ ③设身处地，向他表示_________ ④帮助他______________ 四、【合作探究】 小罗月考考砸了,整天心情很烦躁。放学后,他骑着共享单车回家,但没骑多远,单车就出现故障无法再使用。他非常郁闷,索性把车猛地砸在地上,使劲儿地踢、踹、砸,直到自己发泄完后才丢下单车走了…… 请运用调控情绪的有关知识,对小罗的行为进行评析。
七年级下册《道德与法治》导学案
第二单元《做情绪情感的主人》
第四课《揭开情绪的面纱》
4.2情绪的管理
五、【自主检测】 1．下列属于安慰他人技巧的是（ ） ①帮助他转移注意 ②做一个耐心的听众 ③设身处地，向他表示理解 ④为他做些体贴的事 A．①②③ B．①③④ C．②④ D．①②③④ 2．《黄帝内经》记载：“哀伤心，怒伤肝，忧伤肺，恐伤肾。”这说明（ ） A．情绪产生的原因是多种多样的 B．消极情绪会影响人的身心健康 C．人的情绪是丰富多变的 D．人无法战胜消极情绪 3．中学生小张每当遇到伤心事时，总是劝勉自己“忧愁于事无补，还是想想怎样面对吧。小张调控情绪采用的是（ ） A．转移注意法 B．放松训练法 C．改变认知评价 D．合理宣泄法 4．毕淑敏在《珍惜愤怒》一文中指出:“愤怒是以人的生命力为代价锻造出的双刃利剑，它既能制敌，又会伤身”。下列做法属于管理愤怒情绪的是（ ） ①学会完全消除负面情绪 ②提醒自己避免情绪失控 ③通过欣赏音乐排解愤怒 ④滔滔不绝的抱怨和诉苦 A．①② B．①④ C．②③ D．③④ 5．小平遇到不开心的事情时总是喜欢听听音乐或看看电影，让自己不要总是想着不开心，这属于哪种调节情绪的方法（ ） A．转移注意 B．改变认知评价 C．合理宣泄 D．放松训练 6．“情绪是奔腾的洪水，理智是坚固的闸门。”这句话给我们的启示是( ) A．喜怒哀惧是人的基本情绪 B．情绪具有多样性和复习性 C．情绪是无法调节控制的 D．要用理智调控自己的情绪 7．七年级某班针对“青春期情绪”召开了一次主题班会，关于下面几位同学的发言，你赞同的有（ ） ①同学A：青春期的情绪具有闭锁性的特点 ②同学B：我们要善于激发正面的情绪感受 ③同学C：我的情绪我做主，与其他人无关 ④同学D：要加强情绪管理，消除负面情绪 A．①② B．③④ C．①③ D．②④ 8．在2021年自由式滑雪世界锦标赛女子坡面障碍技巧决赛中，带伤参赛的中国选手谷爱凌勇夺冠军。 赛后她说:“我看到了自己能够战胜压力和自我怀疑的情绪，这是最重要的，让我更有信心。”这说明（ ） ①情绪作用非常神奇，影响人的观念和行动 ②情绪有复杂性，他人帮助能战胜负面情绪 ③学会合理调节情绪，能更好地适应环境 ④积极面对负面情绪，有助于克服困难 A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④ 9．美国一位心理学家曾对以25万名小学生中挑选出的1500名智商较高的男女同龄学生进行长期追踪研究，对其中150名最成功的学生研究表明，获得卓越成就的人不仅仅是因为他们有良好的智力，更重要的是他们都具有正面的情绪。此试验结果表明（ ） A．正面情绪对于一个人的身体健康具有重要作用 B．正面情绪和负面情绪对人的影响是相同的 C．正面情绪影响我们的观念和行动，他可能激励我们克服因难、努力向上 D．负面情绪也是人的成长过程中需要经历的 10．“旅客虐我千百遍，我待旅客如初恋……”春运期间，“12306”客服中心在内部食堂设立了发泄墙，不少客服人员在午餐时间利用发泄墙排解自己紧张郁闷的情绪，这种调节情绪的方法是（ ） A．转移注意法 B．理智控制法 C．合理宣泄法 D．自我暗示法 六、【本课小结】

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