资源简介

(共18张PPT)
你真的在学习吗？
你真的懂学习吗？
学习成长的路径
学习金字塔
刻意练习
遗忘曲线
消除焦虑
不会轻易放弃
制造反馈机制
时间管理
个人知识管理
你真的懂哲学吗？
理论是实践的先导（注意是指导）
理论与实践相结合（实践是第一性）
实践是检验真理的唯一标准
撕掉假学习、假努力的面纱
学完后做笔记总结了吗？尤其是总结
你努力了，努力到什么程度？
你做到废寝忘食了吗？
你实践过学到的学习方法吗？实践过几次？效果如何？
是否有反馈，与人交流
1、学习路径图
心理成熟与大量实践
学完理论后，没有进行大量实践，效果自然不明显。
很多人，都在『缓慢开始区』，尝试了一小段时间，发现没什么变化，就放弃了，于是又换了很多其他方法，也一样。
心智不成熟的人，不懂得『推迟满足感』，他们想要的是『即时满足感』，急功近利心态的表现。
2、学习金字塔
3、遗忘曲线
4、刻意练习
你不是不努力，你是不会努力，是无效努力。
学霸，为什么能成之为学霸，某种程度就是他刷的习题比别人多。
只有做得多了，才能知道哪些是有价值的，哪些是重复劳动。
现在的参考书，5--3没有次品题，品牌书值得信赖。
5、消除焦虑
6、不会放弃
运动的好处
运动大量出汗的时候，可以把肌肉内的压力激素皮质醇排除，焦虑感就会降低，同时身体容易产生内啡肽激素，让你产生愉快感。在这双重作用下，会让你暂时性的远离负面思想。
有氧运动
听一些比较激励、激发人心歌曲
7、制造反馈机制
奖赏激励可以让你马上产生反馈和收获感、愉悦感、甚至多巴胺，借此来『欺骗』大脑，认为学习其实是件很开心的事情，人的本性是唯乐原则，开心就会激励你不断重复这件事。
而信息记录的好处，就是当你每次都做出的学习形成一个进度表格，每隔一段时间回顾总结。这样的记录，就类似与每次游戏过关的分数总结，也会容易让你形成，成就感，激励你不断做下去。
8、意志力
每当冲动的你要击败自控的你时，就去想想什么事情可以延迟这个冲动。
例如，你正在戒烟，但又有了抽烟的冲动，让自己有其他替代品。
冥想不是让你什么都不想，而是让你不要太分心，不要忘了最初的目标。如果你在冥想时没法集中注意力，别担心。你只需多做练习，将注意力重新集中到呼吸上。
9、管理
个人拥有的各种资料，信息通过分类、归纳、总结转化为更有价值的知识，并通过知识的系统化学习，转化为可用于工作、生活的技能。例如，你看了很多关于新媒体写作的文章，每篇文章只讲一个观点和用途，但他并不是写作的全部，而且有些可能并不实用，或适合你，那你只有通过把这些内容进行整理，并消化，同时用于实践训练，才能慢慢转化成属于自己的能力。
时间与计划
不要害怕昨天的任务出现在今天的任务单上，同样也不要害怕今天的任务出现在明天的任务中，坚持做，给予自己时间，不断的精进！
再见

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