资源简介

(共22张PPT)
鄙夷他人，不如提升自己
——中学生远离毒友谊主题班会
环节一：讨厌群的存在
同学们，你们生活中如果遇到讨厌的人，你会怎么办？
你们知道“聪明”的网友是怎么做的吗？他们在成立了一个“我讨厌XXX”小组，介绍也很有意思，：“把你讨厌的生物、事物说出来，我们一起唾弃他。”
环节二：我讨厌的人
厌恶这种情绪广泛存在在生活中”，想必同学们也有自己讨厌的人。那接下来，请同学们在这张表格上简单梳理一下平常讨厌的人（只能用代号，并请写出理由。
讨厌的人 讨厌的理由
环节三：解析“讨厌”
同学们，你们知道吗？并非所有的讨厌都是站得住脚的。接下来，我们来做一个“自我检查”，如果令我们“生厌的对象”符合这些标准，我们就打“√”，不符合就打“×”。
①是不是对方的言行像极了某个人，勾起了我不愉快的过往？
②是不是她的目光斜视，从不正眼看我的举动刺伤了我的自尊心？
③是不是听多了他的八卦，在脑中人为拼凑出了他令人讨厌的印象？
④是不是对方对我的反感激起了我的厌恶？
⑤是不是对方的优越感激起了自我某方面无能干的愤怒，把妒忌幻化成为了厌恶？
⑥是不是对方特别优秀或者自带光芒，让我也会感觉内心的不安，总是会感觉到自身的地位有一种潜在威胁，这种威胁会无端让我们对他人引发讨厌？
⑦是不是把自我的优越感投射在了对方身上？
盲目的反感、排斥和远离，其实是一种模糊不清的劣质的情绪。既耗竭自己的心力，也无益于改善自我。
环节四：以“讨厌”的心理学机制
刚刚老师给同学们的7条标准，其实可以归结为“两个点”，这就是“讨厌”的心理学机制。
第一，心理投射
心理学研究发现，人们在日常生活中常常不自觉地把自己的心理特征（如个性、好恶、欲望、观念、情绪等）归属到别人身上，认为别人也具有同样的特征。所以……
纪伯伦《我曾七次鄙视自己的灵魂》
第一次，当它本可进取时，却故作谦卑；
第二次，当它在空虚时，用爱欲来填充；
第三次，在困难和容易之间，它选择了容易；
第四次，它犯了错，却借由别人也会犯错来宽慰自己；
第五次，它自由软弱，却把它认为是生命的坚韧；
第六次，当它鄙夷一张丑恶的嘴脸时，却不知那正是自己面具中的一副；
第七次，它侧身于生活的污泥中，虽不甘心，却又畏首畏尾。
人对待世界的态度其实是一面“镜子”，可以折射我们的内心。这种现象叫作“心理投射”。
投射效应是指将自己的特点归因到其他人身上的倾向。
人在认知和对他人形成印象时,以为他人也具备与自己相似的特性的现象,把自己的感情、意志、特性投射到他人身上并强加于人,即推己及人的认知障碍。你无缘无故讨厌一个人，是因为你自己身上有和她一样的特质。但潜意识中,你认为那种特质是“不好的”而承认自己“不好”这种想法太痛苦,于是被自我压制,转而采取将“不好”“投射”到别人身上的方式来缓解这种焦虑。
我们因为相似而相聚，却因为差异而成长。
我们都是来自不同的家庭，都背负着各自的“基因密码”来到这个世界上和另外一个人相遇。势必一定会有相同的好恶投射在了一起，这个时候，你们走在了一起，你中有我，我中有你，好不欢畅……但你们身上也势必有不同的好恶，彼此并不兼容，是不是需要强迫对方来将就我们呢？
第二，内在安全感丧失
其次我们的“厌恶”心理还可能是因为内心控制感的缺失。心理学发现每个人都有一种来自自我控制的安全感，这种自我安全感是我们内心安定的根源。一旦有些人行为不为我所接受的时候，内在的安全感被触动了，这也会引发我们的讨厌情绪与不安感。这种失控感会刺激我们的大脑，让我们制造出一个“假想敌”。同学们能举一些例子吗？
环节五：以此为镜——反思和提升自我
你会发现，无论喜欢还是讨厌一个人，都很费心力的，你若是“讨厌”了一个人，你表面上装着无动于衷，冷漠无情。其实，你对他更加敏感，你会觉察他的一举一动，然后根据对方的言行做出反应，从这个方面来讲，“讨厌”并非是一件好事，至少是一件比较耗费心力的事，所以，讨厌一个人，恰恰是认清自己的一次契机。
认识到自己的深层次“需求”
我们对待他人的态度可以投射出我们内心真实的“需求”，这有助于我们更加了解自我和认识自我。接下来，请同学们相互讨论一下这几种情景。
①　有人嘲讽网红脸、鄙视流水货，有可能折射出Ta内心________________。
②　有人给别人贴标签“绿茶婊”，有可能折射出Ta内心_________________。
③　有人抨击别人虚伪，有可能折射出Ta内心__________________________。
④　有人厌恶别人老是在课堂上“出风头”，有可能折射出它内心_________________。
其实，我们对待事物的态度可以看做是一面镜子。我们对朋友的厌恶，对他人的批判，往往折射出我们内心的某些东西。你的好恶，你的创伤，你的弱点，你的自卑，怯弱，你欲求不得的东西……
讨厌一个人，恰恰是认清自己的一次契机。
有些时候，厌恶的背后是内在安全感的缺失，我们应该用心的去提升自我而不是一味的厌恶。
这类“讨厌”的背后，暗藏着对他顺境的羡慕，也附带着对自己无能的愤怒，与其用心良苦的讨厌他，不如思考一下，是哪些优势造就了别人的顺境，又是哪些短板伏笔了我的无能呢？
我有哪些优势？
请写出三个你认为自己最大的优点？
请同学们以此作为思考的起点，把这种“妒忌”之斧大胆地劈向自我，把“斗争”的矛头转而对准自己，看看自己口口声声“讨厌的”，换句话说，也就是自己“心向往之”的东西都提出来，以后有意识的加以训练和提高。
与其挑三拣四企图影响别人
不如咬牙切齿努力提升自我

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