资源简介

新学期 心天平（初中秋季第一课）
【教学理念】
随着秋季学期的到来，大部分同学还沉浸在轻松、愉快、自由的宅家氛围中，面对紧张、紧凑、严谨的学习氛围不太适应，这将会影响学生的学习热情和学习效率，如何快速适应从“宅家氛围”到“求学氛围”的转变，对初中阶段正在发展自控力的学生们而言，是一个巨大的挑战。依据社会支持理论的观点，个人资源指个人的自我功能和应对能力，社会资源指个人社会网络中的广度和网络中的人所能提供的社会支持功能的程度。作为个体社会支持资源的重要组成部分，合理利用以上两方面的力量有助于初中生尽快调节学习状态，适应新学期的学校生活，投入到新的学习中去。本课程拟帮助学生寻找社会支持资源，并以此为力量调节学生适应心态，并对新学期给予祝福和展望。
【教学目标】
1、认知目标：认识到“宅家”与“求学”的差异；正视不适感；
2、情感目标：适应学校生活；积极面对新学期；
3、行为目标：找到调节自我状态的支持力量；树立新学期的目标。
【教学重难点】
1、教学重点：找到调节自我状态的支持力量；
2、教学难点：积极面对新学期。
【活动准备】
1、根据实际情况，将同学分成6-8组；
2、“天平调节学案纸”、PPT课件。
【活动过程】
一、导入环节：天平游戏（5分钟）
1、游戏背景指导语
美好的假期生活飞驰而过，又到了回归校园的日子，大家的假期生活过的如何呢？（请同学用一个关键词总结假期）
有些同学兴致满满，希望回到学校大展拳脚，而有的同学则痛苦万分，沉浸在过去美好的日子中不可自拔。“宅家的诱惑”与“学习的冲劲”就像两方势力，不断改变我们内心的平衡。今天就让我们走上天平，看看我们的内心天平到底是倒向了“宅家”还是倾向于“学习”呢？
2、游戏规则
同学们列举出因为开学给自己带来好的焦虑或愉悦的体验，每说出一个，教师就在对应的位置放上一个砝码。如果没有同学举例，教师可自行呈现几个情境，若有同学表示自己也有类似情况，则在对应位置放置砝码。
问题举例：
“作息更有规律”
“早上起床太早”
“和朋友经常见面”
“不能玩手机”
“学到了新知识”
“不喜欢穿校服”
“和父母的争执减少”
“作业太多，写不完”
……
天平刻度盘——红区（焦虑）、黄区（平衡）、绿区（愉悦）
3、思考
预设一：天平偏向焦虑的一方
老师：“看来大部分同学还是不太适应开学生活，怀念被窝和手机的美好是吗？那么今天这节课，让我们一起寻找帮助我们适应开学生活的砝码，调节我们内心的天平，积极应对学习新生活吧！”
预设二：天平偏向愉悦的一方
老师：“看来大部分同学已经在学校里感到如鱼得水了，老师真想为大家点个赞！大家是如何调节的呢？让我们一起来总结一份经验，以后在遇到无法调节的情况时，能够有所依据和调节。”
预设三：天平保持平衡
老师：“看来大家都做好了回归校园的准备，但正如这个天平一样，大家现在的状态可能还处于暂时的平衡，那么今天这节课，让我们一起寻找帮助我们适应开学生活的砝码，让我们内心的天平彻底偏向对新学期的期待吧！”
设计意图：通过游戏调动学生的学习积极性，并对班级的开学适应情况进行初步的摸排了解，有助于后续环节的顺利开展。
二、转换环节：制作我的刻度盘（15分钟）
1、呈现案例
情境1：小林在QQ空间发布了一条动态：好想好想回到一个月以前，回到刚刚宣布放暑假的时候，我还有好多想去的地方没有去，好多想玩的游戏没有玩，好多想吃的美食没有吃。越临近开学我就越睡不着，爸爸妈妈看我状态这么差也开始责备我，果然开学就是恶魔，如果能一直放假的话我就不会这么难受了，爸爸妈妈也不会对我这么挑剔了吧。
情境2：坐在教室里，小林的内心冒出了两个小人，一个代表着“宅家的诱惑”，另一个则代表“学习的冲劲”，他们的矛盾让小林一会儿犯困、发呆、想玩手机、想吃零食、想睡懒觉，一会儿又精神百倍地鼓励自己好好听课，认真学习，这种矛盾也让小林上课走神、做事提不起精神，难以进入最佳的学习状态。
情境3：小林正坐在书桌前写作业，不久，旁边的时钟开始“滴滴”地响了起来，小林伸了个懒腰，在日记本上写道“今天能够坚持学习四十分钟了，比起昨天又进步了十分钟，看来我已经进入到开学后的状态了。”
2、小组活动（随时进行板书）
写一写：在以上三种情境中，小林可能经历了哪些愉悦事件（绿色砝码）或焦虑事件（红色砝码）影响天平的指针指向？请你们找出来，共同写在任务单一上。（例如情境一：愉悦事件：无；焦虑事件：想去的地方没去、想玩的游戏没玩、想吃的美食没吃、父母责备、睡眠变差）
算一算：三种情境下小林的状态可以打几分？（愉悦事件占事件总数的百分比：0-20%=1分，20%-40%=2分，40%-60%=3分，60%-80%=4分，80%-100%=5分）
说一说：这些砝码/状态对小林会造成哪些影响？/会导致小林做出怎样的行为表现？
想一想：现在，请大家对自己的现状做个分析。想一想，你拥有哪些绿色或红色砝码？总分是多少？并分别画在任务单二上。
转换语：通过对小林和我们自己的现状的分析，大家似乎都能感受到：一旦我们心中的天平失衡了，学习就不再快乐有动力，在你们的评论中，老师也发现有些同学也和小林一样存在着天平失衡的困惑，那么接下来，让我们共同走进自己内心的天平，看看如何调节它，让它更适应开学的水平吧。
设计意图：由典型案例故事从表现、感受等角度引发对于学生开学的“不适应”思考，为下一阶段对环境变化适应的平衡调整做铺垫。
三、工作环节：调节我的心理天平（25分钟）
按照1-5分，分为5个小组，每组必须包含1-5分（个别分数段人数不够除外），其中1分和5分每组只能为1人（个别分数段人数过多除外），分享并讨论：
处于现在的分数段，你最大的感受是什么？
组员的哪些绿色砝码最能帮助我提升1分？
组员的哪些红色砝码我也有过，但已经取下了？
砝码寄语
请同学们思考，基于目前的状态：
如果暂时无法增加绿色砝码，如何提升现有绿色砝码的力量？
如果暂时无法取下红色砝码，如何减少现有红色砝码的影响？
可以从学习、生活、人际等方面进行思考如何应用资源。
总结语：我们总能发现生活中有各种各样的美好在支撑着我们。这些美好的人、美好的事都可以成为我们心理天平的砝码，让我们保持天平的稳定，更加适应新学期、积极应对新学期。
我们总能发现生活中有各种各样的美好在支撑着我们。
美好的人、美好的事都可以成为我们心理天平的砝码，让我们保持天平的稳定，更加适应新学期、积极应对新学期。
设计意图：依据社会支持理论的观点，帮助同学们寻找自身拥有的个人资源和社会资源，并且让同学发现和合理利用这些社会支持资源来达到自我的适应和平衡；通过小组合作的方式增强团队意识和集体意识，相互启发、相互支持，营造积极合作班级氛围；在开学第一课的特殊时间段引导同学对未来一学期做出规划、祝福和展望，帮助同学更好地适应开学的到来和生活节奏的转变，以积极乐观的态度对待开学。
四、结束环节：教师寄语（2分钟）
新学期已然到来，我们通过天平去看内心。在我们从一个环境转换到另一个环境时，焦虑、压力和不适应往往不可避免会到来，我们要学会去寻找到自己身上的美好和身边的美好，把这些一份份的美好收集，强大自己的内心，保持内心天平的平衡，清醒又不留遗憾地度过崭新的每一天！
设计意图：鼓励同学们充满期待、积极应对新学期的生活。

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