资源简介

(共19张PPT)
别跑，我的注意力
认真倾听
积极参与
真诚分享
保守秘密
心灵之约
热身小游戏
01
游戏规则：
当我说点头时，你要摇头。当我说抬头时，你要低头。总之，你做的动作要与我的口令相反。
反口令
走进注意力
02
注意力是指对一件事情专心投入的程度。
评一评自己的注意力:YES or NO
1.学习时容易分心，听见外部动静就会不自觉探望。 ( )
2.上课容易发呆、走神，很难长时间专注于功课上。 ( )
3.课堂上或自习课忍不住东张西望。 ( )
4.课堂上或自习课经常想上厕所。 ( )
5.做作业经常断断续续、磨磨蹭蹭，无法坐住了一直写。 ( )
6.做作业总是忍不住与他人讨论。 ( )
7.周末写作业总是忍不住去刷手机。 ( )
8.作业容易粗心大意。 ( )
9.经常找不到作业、试卷、文具、书籍等。 ( )
10.完成学习任务时无次序、混乱交错、头绪多。 ( )
注意力自测表
每选“YES”扣10分。
闯关取秘籍
03
游戏规则：
请你左右手各拿一支笔，在纸上同时用左手画一个圆，右手画一个正方形。
请你左手先画圆，右手再画正方形。
第一关：画方圆
秘籍一：一心不二用
第二关：
请问视频中第六个出现的是什么动物？
秘籍二：明确目标
第三关：口算
那在平时上课或在家写作业的时候，你受到过干扰吗？
秘籍三：排除干扰
集中注意力：
一、一心不二用
二、明确目标
三、排除干扰
注意力训练营
04
舒尔特方格
在这个表格中有数字1-25，共25个数字。请你用手指按1-25的顺序依次指出它的位置，边指边读，所用时间越短，注意力水平就越高。完成后，记录好所用时间。
学以致用
05
通过这节课的学习，你有哪些收获呢？
保证充足的睡眠
适当的放松
……
集中注意力做一件对自己有挑战的事，比如：专心看完一本书，专心做完一次作业……
课后挑战
谢谢聆听！

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