资源简介

(共12张PPT)
彩虹心灵
我们的心理健康之旅
什么是心理健康
心里健康的小秘密
我们的情绪朋友
目录/CONTENTS
定义
心理健康是指个体在心理、情感和社交方面的完好状态，对个人的整体幸福感和生活质量具有重要影响。
重要性
保持心理健康有助于个体应对压力、建立积极人际关系、实现自我价值，并对社会和谐稳定产生积极影响。
什么是心理健康
猜猜他们都是什么心情呢？
互动游戏：“心情猜猜看
你想象中的充满快乐的地方应该是怎么样的呢？
请用彩笔在纸上画下来吧！
绘画活动：
画出自己心中的“开心果园”
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我们的情绪朋友
理解情绪
将负面情绪转化为积极动力，如将焦虑转化为行动的动力。
接纳情绪
接纳自己的情绪，包括负面情绪，不抵制、不压抑。
转化情绪
理解情绪背后的原因和需求，从而更好地应对和管理。
如何与“坏情绪”做朋友？
心理健康的小秘密
积极心态
保持积极心态，面对生活中的挑战和困难，以乐观的态度去应对。
社交互动
情绪管理
学会管理情绪，合理表达情感，避免情绪失控对心理健康造成负面影响。
积极参与社交活动，与他人建立良好的人际关系，分享快乐和烦恼。
自我认知
了解自己的优点和不足，接受自己的不完美，努力提升自我认知。
小组活动：优点大爆炸
每个人轮流站在讲台，其他人轮流说出他的优点。
增强团队凝聚力，提升个人自我认知，促进心理健康。
通过互相赞美，增强自我认知，提升自信心和幸福感。
活动目的
活动流程
活动效果
日记活动：我的心情日记
通过写日记，记录每天的心情变化，有助于自我觉察和情绪管理。
记录日常心情
写日记可以成为一种情绪表达和释放的途径，帮助缓解压力和焦虑。
情绪表达和释放
写日记可以促进自我反思，帮助个人更好地理解和处理自己的情绪。
促进自我反思
课后作业：我和爸爸妈妈的心灵交流
与家人分享学习心理健康课程后的感受和收获，增进彼此的理解和信任。
分享感受
耐心倾听家人的想法和感受，尝试理解他们的内心世界，给予支持和鼓励。
倾听与理解
与家人一起制定改善心理健康的计划，如定期交流、共同参加活动等，建立和谐的家庭氛围。
共同制定计划
谢谢观看

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