资源简介

中学心理健康课教学设计---向着阳光走
活动理念：
“00后”中学生往往因家长对其从小保护过度和期望过高，耐挫能力普遍较低，遇事容易走极端，有时甚至会用非理性的方式来应对生活学习中的不如意，这已经引起社会的广泛关注，是一个急需从预防层面加以解决的问题。本节心育活动课通过竞赛，榜样学习，挫折情景体验，自我经历分享等方式，用积极的思维方式与信念贯穿整堂课，引导学生树立坚韧的生活信念，学会应对挫折的办法，增强抗挫能力。
活动目标：
1. 认知目标：认识到在生活中遭遇挫折的必然性。了解 “逆商”及其意义。
2. 情感目标：感受困难情境中的挫折体验，树立面对挫折的积极而坚韧不拔的信念。
3. 能力目标：初步学会应对挫折的基本方法，能积极、有创造性地对待生命中的挫折。
活动准备：
将学生按座位分成8人小组，每组中间放置若干张课桌，视频《断臂钢琴师刘伟》，歌曲《向着阳光走》。
活动过程：
一﹑团体热身阶段：受挫名人
1、开场白
今天的话题与挫折有关。历史上有很多名人志士在他们功成名就之前都遭受过巨大的灾难和考验，甚至在他们成功之后也是一波三折，历经坎坷，但他们最后都取得了成功。比如曹雪芹，他出生于一个“百年望族”的大官僚地主家庭，后因家庭衰败而饱尝人生的辛酸，但却以坚韧不拔的毅力，历经十年创作了《红楼梦》。那么，除了曹雪芹，这些名人志士还有谁呢？我们通过竞赛考考大家，请看竞赛规则——
2、小组热身赛
（１）竞赛规则：用一句话表达：（谁） 经历　　　　　　　　　 （怎样的挫折），最终　　　　　　　　　　　　　　　　（获得怎样的成功）。
小组讨论1分钟，讨论结束后，按组别顺序轮流，周而复始，轮到的某一组五秒钟时间内必须有一名同学站起来说上面这句话。
说对加1分，重复不得分，无人回答扣1分，最后看哪组得分最高。
（２）热身赛开始，教师即时评价，最后计算得分。
师：看来同学们的知识储备非常丰富，短短的时间里就找出了那么多的名人志士。特别是第？组在短短的时间里获得了最高的积分，我们一起把掌声送给他们！当然我们每个小组都很厉害。
二﹑团体转换阶段：我与ＡＱ
1﹑自杀频发与“逆商”缺乏
古往今来，许多成功人士给我们树立了很好的榜样，但现实生活中我们却频频听到自杀的新闻。现在中学生自杀事件频频发生，自杀的原因多种多样，我们今天不去深究，但死者恐怕有一个共同的特点是：逆商缺乏。
2﹑认识逆商
（１）教师引导：逆商ＡＱ来自AQ来自英文AdversityQuotient，全称逆境商数，一般被译为挫折商或逆境商。它是指人们面对逆境时的反应方式，即面对挫折、摆脱困境和超越困难的能力。
（２）刚才我们提到的这些名人的成就就跟他们高ＡＱ关系密切，相比之下，我们的逆商如何呢？同学们请认真思考，在组内分享你所遇到的迄今为止最大的挫折，并说说当时的你是如何应对的。
（３）学生分享自己的经历。
（４）教师随机板书记录学生成功案例的解决方法，并即兴点评。
师：同学们对挫折都有自己的思考，并从自己经历过的挫折里总结了自己的经验，面对挫折，我们可以——寻求帮助，积极的暗示，保持乐观心态；或者选择适当放弃，吸取经验，虚心学习，不断积累。
三﹑团体工作阶段：我能跌倒爬得起
我们每个人都会遇到生活中大大小小的挫折，尽管这不是我们所希望的，但是挫折既然来了，我们想躲也躲不掉，那么我们就要抬起头来面对它，就像刘伟，一个没有双臂的小伙子，却以动人的琴声打动了观众，获得2010年《中国达人秀》年度总冠军。人们被他打动，不仅仅是他的琴声，更是他的精神。我们通过视频了解一下——
1﹑视频欣赏《断臂钢琴师——刘伟》
（１）视频内容：刘伟是在10岁的一次意外中失去了双臂，但他并没有因此而消沉，先是练游泳，用6年时间获得了全国残疾人游戏冠军。后来，身体不允许他游泳了，他又开始练钢琴，凭着超凡的毅力每天坚持7个小时的练习，一年内就达到了钢琴7级的水平。用了四年时间，获得东方卫视举办的《中国达人秀》总冠军。在刘伟表演结束之后，所有观众和三位评委都起身鼓掌。他说：“在我的人生中只有两条路可走，要么赶紧死，要么精彩地活着。没有人规定钢琴一定要用手弹！”在他眼中，“精彩”并代表你有多么大的功绩，而是你在面对自己时，知道自己足够努力。“我能像正常人一样生活，养活自己，虽然我体会不到拥抱别人的幸福感，但我能够在琴声中感受到更多的幸福。”
（２）小组讨论：这段视频中，给你感受最深的是什么？是他的哪种精神，视频中的哪个细节，还是他的哪句话？
从他身上我们可以学到哪些应对挫折的办法？如果刘伟是我们班上的一位同学，你会对他说什么？
（３）全班分享感受。
2﹑模拟情境体验——我的信念
（１）教师引导：面对刘伟，还有之前大家提到的这么多名人，他们都在挫折面前并没有倒下，而是坚守着自己的信念，最终凭着坚强的意志，坚定的信念走出困境。再回想自己，当你在逆境中时，你所坚守的信念是什么？我们来做一个体验活动。
（２）活动规则：在小组内尝试用另一只手拿笔写下你的信念，面对挫折时的态度或者你的人生格言。
教师从每个小组里各挑出一份，与同学们分享，给掌声。
师：同学们都非常认真，尽管左手写字很不顺，但是大家都诚挚地写下了自己的信念。这一次，我们把掌声送给自己。
３﹑自我暗示——“抗挫一句话”
（１）教师引导：同学们刚才已经通过自我总结和反思，他人的榜样学习总结出不少应对挫折的态度和方法，现在请每组把这些态度﹑信念﹑方法浓缩一下，用一句话来表达，在挫折面前我们要如何面对？（也就是总结出小组的抗挫箴言）
（２）各小组分享。
（３）教师点评：同学们的总结十分精彩，面对挫折，我们不需要害怕和逃避，只有勇敢面对它，我们才能战胜它。老师也送给大家“抗挫三句话”，我们可以经常尝试积极的自我暗示。
①没关系。
在生活学习中，挫折是不可避免的，没有人能够永远一帆风顺。当挫折来的时候，在自己的心里说一声“没关系”，坦然去面对它。
②我可以。
在挫折面前应充分相信自己，乐观地面对，积极地想办法。凡事不能急于求成，耐心冷静地对待挫折，时间也会给你一个好的交代。
③你有困难吗？我来帮你！
赠人玫瑰，手留余香。当你能够帮助别人时，你也就有能力应对自己在学习和生活中遇到的问题。乐观的情绪一旦在整个班级中形成，就会形成极大的感染力。
四﹑团体结束阶段
1﹑教师小结
在今天的课中，我们与生活中的挫折做了一次亲密接触，老师也看到了大家真诚而积极的态度，请记住，摔了跟头是会疼的，但这能教我们今后更快更稳地行走。只要你是个有心人，用心去提高你的ＡＱ，在挫折面前，也能向着阳光走，相信你会越走越好！
2﹑歌曲激励
最后，我们就用成龙的一首《向着阳光走》来结束今天的课，大家可以跟着唱。
有些事在我心中想对你说
只是我找不到机会开口
今夜我有一种从来没有的感动
现在说也许正是时候
记得失败它曾经老是跟着我走
挫折它想尽办法要我低头
自卑它曾经是我多年的朋友
在人生的路上将我左右
可是我想人总要向着阳光走
下定决心怎么苦也不要回头
人生的路总归要自己走自己走
鼓起勇气承受
我想人总要向着希望走
下定决心怎么痛也不要低头
人生的路总归要自己走
幸福她会向你伸出温暖的双手

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