资源简介

(共15张PPT)
原地单手肩上投篮
Contents
目录
握球方法
01
瞄准点
02
出手的角度
04
力量的运用
03
旋转、抛物线及入篮角度
05
握球方法
第一部份
握球方法（正面图）
投篮手五指自然分开，指根以上部位持球，手心空出手腕略后仰，辅助手扶球侧面。
投篮手五指自然分开，指根以上部位持球，手心空出手腕略后仰，辅助手扶球侧面。
握球方法（侧面图）
瞄准点
第二部份
瞄准点
NO.02碰板投篮的苗点：是指以篮板的某一点作为瞄准点，在投篮时将球投向篮板。上能够碰板入篮的一点。碰板投篮时，应根据投篮的位置、距离、球出手的力量、动作速度、球飞行的弧度和球的旋转等因素选择适宜的瞄准点。
通常情况下，15-45”角的位置采用碰板投篮效果较好，以接近30°角的地方最为适宜。若碰板角度小，距离远，则瞄准点离篮圈高而远，投篮所需力量相对较大;若碰板角度大，距离近，则碰板点离篮圈低而近，投篮所需力量相对较小。
NO.01直接命中的苗点：是指篮圈距投篮队员最近的一点，这种瞄准点在球场的任何地方投空心球都适用。
力的运用
第三部份
由下肢蹬地发力，然后随着投篮出手方向伸展身体，使下肢、躯干、上肢连贯协同配合，最后以手腕的抖屈以及手指的弹拨将球投出。
力量的运用
出手的角度
第四部份
出手的角度
通常在6-7米处的距离出手角度约为50-55度。
4-5米处的距离出手角度约为70度。
出手角度也因投篮人的身高、投篮姿势、出手速度、投篮距离的变化而变化。
篮球的旋转、弧度及入网角
第五部份
篮球的旋转、弧度及入网角度
篮球的旋转对提高投篮命中率和各种角度的投篮都能起到至关重要的作用。
球出手后后旋不但可以增加球在空中的运行稳定性，使之不至于成为飘球，而且根据运动力学原理可知，球的后旋可以提高曲线轨迹曲率，从而增大投篮的入射角，提高命中率。
方法：球的旋转是靠抖手腕完成，首先得握稳球，这是控制球射程的关键，可以调整手(护球手）的位置，然后就是伸臂抖手腕的动作，切忌不可推出去，让球顺着手指出去，最后手指下压，让球后旋，让球从食指和中指之间离开手，整个动作完成。
抛物线、入篮角：通常4米距离的原地投篮抛物线最高点离地面3.5米左右。5-6米距离的原地投篮抛物线最高点离地面3.8-4.2米左右。7米以外的原地投篮抛物线最高点里地面达4.5米以上。
投篮的用力顺序描述
弧度越高入篮的机率越大但是，考虑时间和位置，中等弧度的投篮最为适宜。
球的飞行弧度与入篮率的关系
请替换文字内容
由下肢蹬地发力，然后随着投篮出手方向伸展身体，使下肢、躯干、上肢连贯协同配合，最后以手腕的抖屈以及手指的弹拨将球投出。
球体的旋转有利于提高飞行的稳定性和入篮的机率。
球体旋转的作用
思考题
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