资源简介

解读身体密码，增加自信表达
教学背景 许多同学面对生活中问题会有一种心理：“我想，但我不敢……，但我觉得不行……”。这些心理归根结底来源于缺乏自信心。
教学目标 1.学生通过回忆自己不自信的经历，并敢于把内心不自信的感受分享表达出来。 2.学生通过绘画的形式，观察自己不自信的时候自己的肢体动作和表情是怎样的。 3.学生帮助彼此分享和倾听，发现不自信的身体语言，总结出帮助同学变得更自信的方法。
教学准备 1.参考附件“曾经的我自画像”活动用纸，每人一份。
活动流程
教学环节 教学流程
第一部分 情景引入、播放视频（15分钟） 1.老师讲述开场白，引入课程，播放心理魔法课堂视频第一段情景剧。 同学们，在你们从小到大的经历中，我相信大部分同学都经历过这么一种心理活动：我很想……但是我不敢……；我感觉身边有很多比我优秀的人，我还不够好……等等，不知道在座的同学有多少人中枪呢？现在我们一起来看一下这段情景剧，视频中的小啦也经历了类似的心理活动，那么她又遇到了什么问题呢？
2.情景剧播放完毕，请1-2位同学回答以上问题，并尝试分析小啦遇到这个问题的原因。 参考答案：小啦明明很想参加绘画比赛，却因为担心自己画得不够好而拒绝了可可的邀请。我想小啦这么做归根结底的原因是因为不够自信，总觉得自己还不够优秀，比自己优秀的人很多。接着老师可以引导学生询问自己生活中有没有相似的情形发生。回答完毕后引出主题：刚才几位同学都提到了一个关键词，自信心。那么我们接下来一起来看一下，大家的答案对了吗，在心理学上如何分析小啦的这种情况，我们又该怎么帮助小啦呢？
3.继续播放讲解视频。
第二部分 曾经的“我”自画像（20分钟） 1.按座位分成4人小组，每个小组的同学进行讨论：回忆自己印象最深刻的一次不自信的经历，并把那个时候的自己画下来。然后在组内进行分享自己的经历和画像。 如学生会说：我印象最深刻感觉自己不自信的时候是有一次小学的演讲比赛，演讲前几天我感觉很紧张，喘不过气，很担心自己会忘词。其实那个时候我内心是不太自信的，因为我平时也没参加过这类比赛，参加这次比赛完全是被父母赶鸭子上架，那几天我简直茶饭不思，走路都是垂头丧气的。所以我画像上的这个人就是当时的我，眼睛是黑圈圈，不开心的表情，双手紧握拳头因为太紧张了。
1.上台分享自己的故事，引导学生观察如何调整画中形象的表情、动作，帮助分享的同学变得更自信。 老师和台下的同学仔细倾听。老师引导提问分享的同学：“你觉得怎么样调整图画上的这个人的动作和表情，可以帮助他变得更自信一点？”然后请台下的同学们思考，可以怎样帮助这位同学变得更有自信一些？如果同学答不上来，可以试着提醒：“如果我把图画上这个男生的眼睛画得大一点，睁大眼睛直视前方，是不是给人感觉更自信一点？”
1总结，把大家刚才在图画上绘画出来的不自信的表现归类，以及帮助同学变得更有自信的方法总结起来总共有哪些方式。 老师可以引导学生把刚才的观点归类：老师把同学们经常体现出来的不自信归为了肢体语言和口头语言，大家想一想刚才我们分享的同学哪些表现是肢体语言，哪些表现是口头语言呢？我们再来总结一下帮助同学变得更有自信的方式，像刚刚大家说的多去跟陌生人交流、试着多表现一点是不是都属于“勇于进入别人的视线”呢？当然勇于进入别人的视线还有很多方式，大家可以再想想。
第三部分 学生发言与教师总结（5分钟） 1.老师引导学生分享收获。
2.老师带领学生回顾本节课主要知识。 老师相信，不仅仅是刚才上台分享的同学，很多同学在面临挑战和困难的时候，感觉自己不行，不敢去做。但是只要我们尝试着稍微改变一下自己的身体语言那么情况就不一样了，至少可以给别人一种很自信的感觉，也可以给自己一种自信的心理暗示。就好比刚才我们提到了很多的办法，归纳总结起来就是……（视频中的三大方法）。同时，我们每次要注意自己跟自己的心理游戏，是不是很容易又陷入到不自信的状态，这个时候我们会有明显的肢体或者口头语言…
附录
参考附件
曾经的“我”自画像 每个人都会有一些让自己印象特别深刻的不自信的经历，它或许是你举手回答问题的前一刻，也可能是你考试的前几天，还有可能是你参加比赛的前两天。请你先回忆，然后把你脑海中浮现的那个不自信的自己画下来。重点不在于你画得有多好，请尽量把你的表情、肢体动作画出来。如果有口头语言，可以同时写下来。 观察一下画像中的“你”的肢体语言、表情是什么。请你再想一想，你可以通过调整画像中的“你”的哪些部位、面部表情，可以帮助当时的你变得更充满自信。
活动提示：
本节课我们一起总结了常见的不自信的身体语言，其中包含了肢体语言和口头语言。并从直观的角度去理解和感受自信的表达，学习了几种有效的增强自信的技巧。
活动简介：
本节课使用了心理咨询中表达性艺术治疗的绘画治疗技术，学生通过绘画来生动回忆自己不自信的形象，思考不自信的表现，进而引导学生发现增强自信的方法。
1)表达性艺术治疗:运用各种艺术形式——沙游、绘画、音乐、舞蹈、角色扮演等来促进心灵的成长和治愈，通过创造外在的形式表达内心的感受。
2)绘画治疗技术:人们通过绘画的方式，使内心得到展现或心理能量的释放，并能为人们提供一种看待自己所面临问题的新方式。
3)本课应用:学生过绘画来把不自信的表情和肢体动形象地展现出来，从而思考帮助增强自信的身体语言有哪些。
本

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