资源简介

心理班会课：管理时间，提高效率
课程背景：时间管理对于每个人都很重要，很多学生投入了很多时间学习，但效果并不好，因为时间分配不够科学；还有些学生不知道自己的时间用到哪儿去了。通过本节课的学习，学生们将了解时间管理的重要性，自己的时间管理的情况以及如何有效管理自己的时间，增强学习信心，提高学习效率。
教学目标：1.感知时间，知道时不待我
2.学会科学的管理时间，提高效率
教学课时：1课时，45分钟
授课对象：高一学生、高二学生、高三学生
教学重点：1.感知时间
2.帕累托原则：做事情要分清轻重缓急
教学准备：教学课件PPT、多媒体设备、学生讨论记录用白纸
主要内容 教学目标 时间
第一部分 课前活动：撕纸游戏 通过撕纸游戏，让学生感悟到时不待我。 5分钟
第二部分 课堂互动：感知时间 以小明的一天引起学生共鸣，引出时间管理重要性 以感知时间的活动，让学生了解时间的流逝 10分钟
第三部分 课堂学习：高效利用 帕累托原则的概念 时间管理的启示及建议 10分钟
第四部分 课堂互动：实践尝试 根据帕累托原则制作每日计划表 注意时间管理的关键 15分钟
第五部分 总结及学以致用 总结 学以致用 5分钟
教学过程：
环节1 课前活动：撕纸游戏（5分钟）
撕纸游戏
学生先按照要求，制作一张分为10份的人生纸张。
根据要求一步步的撕下纸条。
学生进行思考，拿着手里仅剩的时间条，有何感想。
2.引出今日的主题：
时不待我，要学会管理时间，提高效率。
环节2 课堂互动：感知时间（10分钟）
1.小明的一天
以小明周末的一天为例，讲述我们常人最常见的一幕，从早上开始就要写作业，但到下午5点还未开始，引起学生共鸣。
学生思考：
找问题：小明的一天，有什么问题？
解决问题：该如何优化？
注意事项
①学生提出的优化方案，可能很笼统，询问这样做的结果会是什么样的？小明是否也是如此想的？
②在上课时可以引导学生继续细化或可具体化
2.点题
没有时间规划、拖拉；没分清楚任务的轻重缓急；时间分配不合理，导致小明的一天未按照自己计划来做。我们大多数人也是如此的。
我们总感觉时间总来的及，但时间总是在玩耍中悄然流逝，那时间是怎么样流逝的呢？
3.感知时间
①全班先安静地坐着完成无聊60秒的实验
②全班都拿出事先准备好的一道数学题，让学生在60秒内完成。
注意事项
①2个感知过程，让学生体会时间的流逝
②完成后，让学生说出自己对两个时间的长短的体会。
环节3 课堂学习：高效利用（10分钟）
帕累托原则
教师讲解帕累托原则的概念及以示例来便于学生理解。示例可参考PPT内的标注。
环节4 课堂学习：实践尝试（15分钟）
1.小组讨论
根据帕累托原则，小组内共同制作一个每日计划表。
注意事项：
①要将娱乐休闲的事情也要排序
②学会间作套种，学会劳逸结合
间作套种，在农业生产中，"间作套种"是一种比较常用的科学种田法。当农民在同一片土地里连续种植相同的作物时，土壤肥力就会下降非常多且会导致收成降低。因此，在同一片土地上要轮换种植作物，即"间作套种"。
我们的大脑和体力也是如此，长时间进行同一项工作内容就会感到特别疲劳，导致工作效率大大降低。为此，我们可以适当调换一下工作内容，这样我们就会产生一些新的兴奋点，脑力和体力就可能得到很好的调剂和放松。
2.时间管理成功的关键
减少干扰——管理好课桌
养成一气呵成的习惯
环节5 总结及学以致用（5分钟）
1.总结
2.学以致用——实践练习
将《每日计划表》贴在家里显眼的位置，便于提醒自己
开始实施

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