资源简介

发现幸福的配方，让快乐升级
教学背景 孩子对于快乐和幸福的定义是迷茫的，我们家长和老师大多时候，只会说，现在的努力是为了未来的幸福，可是幸福对孩子来说是一件遥远的事情，而当下短暂的快乐才是他们真真切切感受到的。
教学目标 1.通过快乐清单的填写和分析，更加清楚的了解快乐和幸福的区别于联系，更清楚的认识自己。 2.学生通过“幸福定格”，使学生更加坚定对于幸福的美好追求。
教学准备 提前印制附件1（根据人数），准备好拍照用具，桌子摆放利于最后“幸福定格”。
活动流程
教学环节 教学流程
第一部分 情景引入、播放视频（15分钟） 1.老师讲述开场白，引入课程，播放心理魔法课堂第一段情景剧（播放视频至54秒） 同学们，给大家30秒钟闭上眼睛，回想一下最近发生的让你感到快乐的一个时刻。好了，时间到！怎么样，有没有觉得仅仅是回忆，也能让我们心情变得很好呢？让我们带着这样的好心情，来看一看心理魔法课堂的杜子腾和小啦遇到了什么开心的事情吧！然后我再请几位位同学分享一下你刚刚想到的开心时刻。
2.情景剧视频播放完毕后，请2-3位回答分享自己的快乐时刻。（4分钟） 参考答案：鼓励为主，言之有理即可。
3.继续播放讲解视频（9分钟）
第二部分 小组活动与分享（20分钟） 给每位同学分发附件1的快乐清单，按照要求进行填写。（10分钟） 首先请同学们尽可能多的列举出让自己感到快乐的事件，填在第一列里面，然后在第二列写下这件事情带给了你怎样的收获，可以是情绪上的愉悦，可以是满足后的充实感，可以是掌握技能后的成就感等等。再在第三列，填写该事件，带给你的收获、带给你的良好体验可以持续多久，涂满的星星越多，说明这份快乐持续的时间越长。第四列，填写该事件要达到预期的效果，需要持续多长时间，达到预期效果的时间越长，涂满的圆圈越多。（此时，老师可以将自己的清单列出，供学生参考）。
老师请同学们找找快乐清单上有没有什么规律，然后根据自己的快乐清单，对自己的幸福能级进行评估，（5分钟） 老师：在你们的快乐清单上，有没有哪一份快乐，是需要你花费很多时间才可以获得，但是获得之后，这份快乐可以延续很长时间的呢？如果有的话请你将它用红笔圈出来；有哪些快乐，是你可以即时获得，但是持续时间很短暂的？如果有的话也请你用蓝色的笔做一个小记号。然后再看看哪一种的颜色的标记比较多。最后，给自己的幸福总指数做一个评定，红色的标记越多，你的快乐的意义性越强，你的幸福能级就越高。 但是同学们，如果你的幸福能级比较低的话，也不用担心，只需要再想想如何调整自己的快乐清单，相信你的幸福能级会慢慢提高的！
3.老师邀请同学找到自己清单上最符合幸福定义的一条快乐事件，将它用自己最喜欢的方式做上标记，然后所有同学进行幸福瞬间定格，老师给每个心理小组拍照。（5分钟） 我看到大家的快乐清单都填的满满的，那你们觉得哪一条快乐事件最符合：幸福=快乐+意义这个公式的呢！请你找到后用你喜欢的方式做好标记，再想象一下，在这件幸福事件达成后，你的状态是怎样的。然后每组同学在自己的位子上站起来（尽量做到不将椅子弄出声音），然后一起做出最幸福的一个姿势或表情（在此之前，老师可以给出一些提示：大笑、掩面而泣等），然后老师依次给每小组拍照。
第三部分 学生发言与教师总结（5分钟） 1.老师提出开放性问题，同学们通过这堂课的学习，收获了什么。 学生可以自由发挥总结。
2.总结 今天通过快乐清单的填写，大家是不是发现自己拥有着很多的快乐呢，那当大家感到沮丧的时候就可以回顾一下自己的快乐清单，给自己储存更多的快乐和甜蜜，减弱外界给我们带来的焦虑感。 那也请大家可以思考一下，如何让自己的快乐变成更多的幸福，提高自己的幸福能级指数。
附录
附件1：根据班级人数打印A4纸
附件2：
我的幸福总能级：
快乐清单 预期收获 持续时间 心血投入
0 学好一门课（如：英语） 未来工作的有效工具 ★★★★★ ●●●●○
1 ☆☆☆☆☆ ○○○○○
2 ☆☆☆☆☆ ○○○○○
3 ☆☆☆☆☆ ○○○○○
4 ☆☆☆☆☆ ○○○○○
5 ☆☆☆☆☆ ○○○○○
6 ☆☆☆☆☆ ○○○○○
7 ☆☆☆☆☆ ○○○○○
8 ☆☆☆☆☆ ○○○○○
持续时间：指的是一件事情带给我们的愉快体验，能持续多长时间。
心血投入：指的是一件事情想要获得收益的难度及需要投入的时间
活动提示：
获得快乐是很容易做到的一件事情，不写作业，看一期电视节目就可以带来快乐，可是这样的快乐随之带来的是深深的自责和空虚。可能因为幸福的获得往往没有那么容易，所以对幸福的追求是人类永恒的主题。
通过本节课的学习，我们对于快乐和幸福的内涵有了更加深入的认识，也学习了如何将短暂的快乐升级成长久的幸福。活动简介：
本节课使用了分析心理学中的积极想象技术，让学生通过梳理快乐清单，找出最能代表幸福定义的事件，再对这一幸福事件成真之后的幸福瞬间进行想象，最后定格留念，使学生保持想象过程的效果，承认它的意义。
1.分析心理学:是一门探究人类心灵原始意象的深度心理学
2.积极想象技术:指在自我积极引导下雨无意识接触，一般首先唤起无意识，将无意识与社会伦理要求进行对峙，最后用仪式来固定想象的结果。
3.本课应用:通过填写清单，释放自己的无意识，将自己的无意识与社会要求进行对话，最后通过“幸福定格”使想象结果固定下来。本

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