资源简介

心理课教学设计
课题名称 春日唤醒计划—我的新学期目标 学时 1课时 授课者
教学对象 高一、高二
教学目标 1.知识与技能：学生能够理解目标设定的价值，并熟练掌握SMART原则在目标设定中的应用，基于SMART原则，制定出明确、可衡量的个人目标。2.过程与方法：学生能够通过参与讨论、案例分析等活动，学会如何运用SMART原则进行目标设定并不断调整和优化目标设定。3.情感、态度与价值观：学生能够认识到目标设定在个人成长和职业发展中的关键作用，培养自我驱动和持续学习的价值观。
教学重点 掌握SMART原则在目标设定中的应用，基于SMART原则，制定出明确、可衡量的个人目标。
教学难点 学生对所制定目标的合理性和可行性评估，继续保持对目标设定的热情和积极性
教学方法 讲授法、案例分析、小组讨论
教学准备 PPT
教学过程 备注
暖身活动：送给春日的掌声[设计意图]通过活动，让学生感受不同目标带来的感受[活动流程]大家一起来鼓个掌吧请大家鼓掌10下请在10秒内鼓掌30下【有10秒计时视频】[教师提问]三次鼓掌有哪些不同？你有什么样的感受？你更喜欢哪一个？[教师小结]对比第一次鼓掌，第二次鼓掌增加了次数要求，这让我们有了更具体的目标，知道要做什么，并且知道要达成什么样的效果；第三次鼓掌时有了增加了时间限制，与前两次相比，这次的要求更具体，我们知道在什么时间内要达成什么样的效果，大家也听到了，第三次的掌声相对于前两次而言，更富有活力。当我们有了目标时，行动才有方向，而如果给目标设定时间期限，我们的目标更有行动力也更有激情。二、春日唤醒计划行动指南（一）春日启航：明确目标的重要性[设计意图]学生能够认识到目标设定在个人成长和职业发展中的关键作用，培养自我驱动和持续学习的价值观[教师提问]为什么要制定目标？[教师讲授]马拉松效应：曾经有一项研究，观察了马拉松比赛中的选手们。研究者发现，在比赛中，那些事先设定了明确目标的选手，往往比那些没有设定目标的选手表现得更出色。这些有明确目标的选手，不仅跑得更快，而且更有可能完成比赛。这个现象被称为“马拉松效应”目标的作用：明确学习方向：同学们现在正面临着繁重的学业压力和未来规划的选择，设定明确的学习目标可以帮助我们清晰地了解自己在学习上需要努力的方向。这有助于我们集中精力，避免盲目努力，提高学习效率。提高学习动力：当我们为自己设定了具体的目标后，会更有动力去学习。这些目标可以激励我们积极面对学习中的困难和挑战，保持学习的热情和积极性。促进时间管理：目标管理有助于我们更好地管理自己的时间。同学可以根据目标的重要性来规划学习时间和任务分配，确保在有限的时间内达到最佳的学习效果。培养自我管理能力：通过设定和追求目标，我们可以逐渐培养自己的自我管理能力。这种能力不仅在学习上有所帮助，还将在未来的生活和工作中发挥重要作用。明确未来规划：大家现在正处于人生规划的关键时期，设定明确的目标可以帮助我们更好地了解自己的兴趣和能力，从而为未来选择适合的学科和职业方向。目标管理有助于我们在高中阶段就为未来打下坚实的基础。提升自信心：当我们通过努力达到设定的目标时，会感到成就感和满足感，这有助于增强我们的自信心。自信心是学习和成长的重要动力，它可以激励学生在面对挑战时更加勇敢和坚定。（二 ）春日智慧：SMART原则[设计意图]参与讨论、案例分析等活动，学会如何运用SMART原则进行目标设定[教师提问]你觉得一个恰当的目标应该具备什么特点？[活动流程]1.目标对比（1）呈现两组不同的目标A组目标—我要变减肥、我要学业进步、我要学会乐器；B组目标—今年我要坚持锻炼，减掉10斤、这个学期我的英语要提高30分、在学期结束前用吉他不看谱地弹一首《卡农》。（2）提问：A目标给人什么感觉？B目标都有什么特点？哪一类目标更让人有动力实现？为什么？小结：通过对比A、B两类目标，我们发现B目标更为具体、清晰，更具有执行力。2.smart原则引导语：目标能否被实现，有一个很重要的前提：这个目标是一个合理的目标。当目标不具体或难度较高时，自我往往对完成任务无从下手，自信不足，进而发生逃避心理，形成拖延。但是如果将目标具体、可观察化，便能降低焦虑程度，更好地完成任务。我们先通过一个简短的视频了解Smart原则。播放视频《董雨辉讲解smart原则》2.SMART原则：引导语：SMART原则是目标管理的一个很好的方法，可以帮助我们更有效、科学、规范的制定目标和任务。通过刚刚的视频我们已经有所掌握，现在我们再来进行一次简单的回顾。S 明确具体的：要用简要、容易理解的语言清楚说明要达成的行为标准，也就是要做什么M 可衡量的：标准可衡量：如数字、时间、程度（百分比）A 可达成的：制定跳一跳够得着的目标，聚焦实际，拒绝摘星星R 相关性：目标切合实际且具有相关性T 有达成期限：有起点，关键的、终点的时间限制过渡语：smart原则告诉了我们，一个好的目标应该具备的五大要素，而目标有大小之分，我们又该如何选择呢？一个马拉松运动员的故事会告诉你答案。“马拉松运动员的故事”：在1984年的东京国际马拉松邀请赛中，名不见经传的日本选手山田本一出人意料地夺得了世界冠军。当记者问他凭什么取得如此惊人的成绩时，他说了这么一句话：“凭智慧战胜对手。”两年后，意大利国际马拉松邀请赛在意大利北部城市米兰举行，山田本一代表日本参加比赛。这一次，他又获得了世界冠军。记者又请他谈经验。山田本一性情木讷，不善言谈，回答的仍是上次那句话：“凭智慧战胜对手。”10年后，这个谜终于被解开了，他在他的自传中是这样说的：“每次比赛之前，我都要乘车把比赛的线路仔细地看一遍，并把沿途比较醒目的标志画下来，比如第一个标志是银行；第二个标志是一棵大树；第三个标志是一座红房子……这样一直画到赛程的终点。比赛开始后，我就以百米的速度奋力地向第一个目标冲去，等到达第一个目标后，我又以同样的速度向第二个目标冲去。40多公里的赛程，就被我分解成这么几个小目标轻松地跑完了。起初，我并不懂这样的道理，我把我的目标定在40多公里外终点线上的那面旗帜上，结果我跑到十几公里时就疲惫不堪了，我被前面那段遥远的路程给吓倒了。”小结：这个故事告诉我们，制定目标的重要性在于将长远的目标分解成短期、可达成的小目标，这样可以让我们更加有动力、更加有信心地去实现每一个小目标，最终达成长远的目标。同时，也需要不断地调整自己的目标和计划，根据实际情况进行修正和改进，以更好地适应变化和挑战。三、制定我的春日唤醒计划[设计意图]基于SMART原则，制定出明确、可衡量的个人目标[活动流程]1.制定计划在这个学期里，你希望实现哪些具体的目标或愿望？为了实现这些目标和梦想，你打算采取哪些具体的行动或策略来逐步接近它们？请根据smart原则写下你的目标。2.分享计划引导语：有时候“得过且过”的心态也会影响我们对计划的执行。当我们的计划只有自己知道的时候，就会抱着“做不做都没多大”的想法放弃了。而如果有很多人知道的话，会为满足他人的期待去咬牙坚持做下去，因此，当我们的计划公之于众时，我们会有更多的压力和动力去完成计划。（1）和同桌分享你的目标！（2）在全班分享你的目标！四、春日唤醒计划：邀请你的见证人[设计意图]通过与他人分享自己的目标，并邀请他们参与自己的进步过程，可以增加责任感，获得支持和鼓励，从而更有可能坚持下去。[活动过程]引导语：在这个温暖的春日里，你的目标像一朵待放的花朵，期待着绽放的那一刻。在这个过程中，你一定希望有一个特别的人，陪伴你一起见证成长的点点滴滴。那么，现在就邀请你心中的那个他/她，成为你春日唤醒计划的见证人吧！在这个特殊的春日里，让我们一同开启这个唤醒计划。邀请那个特别的人，一起见证你的成长，一起感受那份努力与坚持带来的美好。相信在彼此的陪伴下，你的目标一定能够如期实现，绽放出最美的花朵。你希望班上的谁来见证你的目标实现的过程？请TA在计划下方写下寄语并签署名字。示例：追梦路上，风雨兼程，愿你心中所愿，皆能如愿以偿!xxx（计划人）春日唤醒计划见证人xxxxxxx年xx月xxx日总结：当春日遇上目标[设计意图]深化主题[教师总结]春日，是生命的复苏，是希望的滋生。而目标，是心灵的指引，是前进的动力。当春日遇上目标，就如同生命的火花被点燃，绽放出无尽的力量与光彩。我们的目标，就像春天的种子，需要阳光和雨露的滋润才能茁壮成长。让我们在这个春天，用热情去浇灌目标，用努力去呵护梦想，让它们在我们的心中生根发芽，茁壮成长。期待通过本节课同学们能够制定出更加有效的目标，并能够克服阻碍，调动资源，在他人的监督和帮助下实现目标。当你有向着梦想克服困难迈出第一步的行动力的时候，你就离目标近了很多。
板书设计：主板书：副板书：
教学反思：

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