资源简介

(共20张PPT)
春日唤醒计划
我们的目标是星辰大海
——制定我的新学期目标
SPRING
SPRING AWAKENING PLAN
三/月/元/气/满/满
SPRING AWAKENING PLAN
三/月/元/气/满/满
一场送给春日的掌声
春日唤醒计划行动指南
我的春日唤醒计划
春日唤醒计划见证人
壹
贰
叁
肆
目录
三/月/元/气/满/满
大家一起来鼓个掌吧！
壹
送给春日的掌声

三/月/元/气/满/满
请大家鼓掌
10下
壹
送给春日的掌声

三/月/元/气/满/满
请在10秒内鼓掌30下
壹
送给春日的掌声

壹
送给春日的掌声
思考：三次鼓掌
有何不同？你更喜欢哪一个？
第二次
鼓掌10下
第一次
鼓掌
第三次
10秒内鼓掌30下
壹
送给春日的掌声
第一次：鼓掌
第二次：鼓掌10下
第三次：10秒内鼓掌30下
内容
内容
次数
内容
次数
时间
一个目标
一个含有可衡量行的目标
一个含有可衡量性和时间限制的目标
为什么要制定目标？
三/月/元/气/满/满
SPRING AWAKENING PLAN
贰
春日唤醒计划行动指南
马拉松效应
曾经有一项研究，观察了马拉松比赛中的选手们。研究者发现，在比赛中，那些事先设定了明确目标的选手，往往比那些没有设定目标的选手表现得更出色。这些有明确目标的选手，不仅跑得更快，而且更有可能完成比赛。
这个现象被称为“马拉松效应”
贰
春日唤醒计划行动指南
目标可以帮助我们......
明确学习方向
培养自律能力
提高学习动力
促进时间管理
明确未来规划
提升自信心
你制定过什么样的目标？
这个目标完成了吗？你是怎么做的？
灵魂发问
一个恰当的目标应该具备什么特点？
YOUR BRAND
三/月/元/气/满/满
SPRING AWAKENING PLAN
在学期结束前用吉他不看谱地弹一首《卡农》
这个学期我的英语要提高30分
今年我要坚持锻炼，减掉10斤
我要减肥
我要学会乐器
我要学业进步
A
B
A目标给人什么感觉？
B目标都有什么特点？
哪一类目标更让人有动力实现？为什么？
smart原则
要用简要、容易理解的语言清楚说明要达成的行为标准
S 明确具体的
制定跳一跳够得着的目标，聚焦实际，拒绝摘星星
A 可达成的
有起点，关键的、终点的时间限制
R 相关性
smart原则
M 可衡量的
标准可衡量：如数字、时间、程度（百分比）
目标切合实际且具有相关性
T 有达成期限
“马拉松运动员的故事”
在1984年的东京国际马拉松邀请赛中，名不见经传的日本选手山田本一出人意料地夺得了世界冠军。当记者问他凭什么取得如此惊人的成绩时，他说了这么一句话：“凭智慧战胜对手。”
两年后，意大利国际马拉松邀请赛在意大利北部城市米兰举行，山田本一代表日本参加比赛。这一次，他又获得了世界冠军。记者又请他谈经验。山田本一性情木讷，不善言谈，回答的仍是上次那句话：“凭智慧战胜对手。”
10年后，这个谜终于被解开了，他在他的自传中是这样说的：“每次比赛之前，我都要乘车把比赛的线路仔细地看一遍，并把沿途比较醒目的标志画下来，比如第一个标志是银行；第二个标志是一棵大树；第三个标志是一座红房子……这样一直画到赛程的终点。比赛开始后，我就以百米的速度奋力地向第一个目标冲去，等到达第一个目标后，我又以同样的速度向第二个目标冲去。40多公里的赛程，就被我分解成这么几个小目标轻松地跑完了。起初，我并不懂这样的道理，我把我的目标定在40多公里外终点线上的那面旗帜上，结果我跑到十几公里时就疲惫不堪了，我被前面那段遥远的路程给吓倒了。”
叁
我的春日唤醒计划
在这个学期里，你希望实现哪些具体的目标或愿望？
为了实现这些目标和梦想，你打算采取哪些具体的行动或策略来逐步接近它们？
请根据smart原则写下你的目标
肆
春日唤醒计划：邀请你的见证人
在温暖的春日里，你是否期待有一个特别的伙伴，与你一同见证你的成长与变化？现在，请你邀请班上的那位特别的同学，成为你春日唤醒计划的见证人。
示例：
追梦路上，风雨兼程，愿你心中所愿，皆能如愿以偿!
xxx（计划人）春日唤醒计划见证人xxx
xxxx年xx月xxx日
请TA在计划下方写下寄语并签署名字
三/月/元/气/满/满
SPRING AWAKENING PLAN
春日，是生命的复苏，是希望的滋生。而目标，是心灵的指引，是前进的动力。当春日遇上目标，就如同生命的火花被点燃，绽放出无尽的力量与光彩。
我们的目标，就像春天的种子，需要阳光和雨露的滋润才能茁壮成长。让我们在这个春天，用热情去浇灌目标，用努力去呵护梦想，让它们在我们的心中生根发芽，茁壮成长。
当春日遇上目标
下节课见
三/月/元/气/满/满
SPRING AWAKENING PLAN

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