资源简介

(共22张PPT)
趣味心理测试
地点：可以自由选择的桌子位置
A
D
C
B
一个平时不是很熟的人
A或B：在人际交往中，你的热情能给人带来愉悦让他人迅速的认识你。不过和陌生人在初次会面中太过密切容易让他感到有压力。
C：你很善于把握自己与他人交往的尺度，你希望自己掌握主动权又不会给其他人增添不必要的压力。
D：你在人际交往中更亲睐顺其自然的接触，也许拿出更多勇气来面对陌生的环境你会收获更多快乐。
我和我的关系圈
请同学们思考并举手回答你有哪些人际关系圈
我的人际关系圈
闺蜜
同学
朋友
家人
邻居
师长
亲戚
活动一：我的人际关系圈
1.在最里面的小方块，写上我的名字。
2.第二层小方块写上两个人的名字。
3.第三层方块，写上三个人的名字。
4.最外层剩下的两边，可以写任意个数的名字。
5.时间：5分钟
我
感知人际关系圈
1.冲突、矛盾用三角形圈起来；
2.感觉有距离、疏远关系用正方形圈起来；；
3.喜欢、支持正向积极关系用圆圈起来；
4.过于亲密、依赖、有压力在姓名下面画”_____ ”
仔细感受，你的人际关系图中每一位，他们是如何影响你的，用不同的标记圈出你与ta之间的关系。
我
评估人际关系圈
你写下的过程是否顺利？
每一个人身上都有哪几个让你印象最深刻的地方？这些特点有没有影响到你？
你对当前的人际关系状态满意吗？
案例分享
小A来了中职之后，原来的好朋友不在一个学校，感觉渐渐疏远了，很沮丧，小A应该怎么办？
人际关系圈不是静止不变的，是动态的，我们可以主动把握圆圈的变化，有时候我们也要接纳有些友情的变化，也许你们只是同行某一段路的旅人。
案例分享
小B在学校都是独来独往，没有熟悉的朋友也不知道该如何交朋友，看到身边同学都一起玩，她觉得自己很孤独。
“独处”并不等于“孤独”。“不独处”不等于“不孤独”。学会独处是一个人成熟的标志。
案例分享
晓红和晓芳一直以来关系都很好，晓红总是粗心，常常会忽略晓芳的感受，后来她们渐渐疏远了，晓芳非常沮丧。
人际关系中我们应秉承真诚的基本原则，互相有“索取”，互相有“付出”，彼此滋养。
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活动二：如果没有你
请大家折去最外层，假如最外层的这些人发生了一些变故，不在你的身边了，再也见不到他们了，你有哪些想法和感受？给大家1分钟的时间写下来。
活动二：如果没有你
接着折去第三层，这些人也因为各种原因离开了你，你有哪些想法和感受？给大家1分钟的时间写下来。
活动二：如果没有你
下面折去第二层，你最爱的人也离开了你，再也见不到他们了，你又有哪些想法和感受？
结束语
村上春树说：你要记得那些大雨中为你撑伞的人，帮你挡住外来之物的人，黑暗中默默抱紧你的人，逗你笑的人，陪你彻夜聊天的人，坐车来看望你的人，陪你哭过的人，在医院陪你的人，总是以你为重的人，是这些人组成你生命中一点一滴的温暖，是这些温暖使你成为善良的人 。
也是这些人的支持，让我们更有韧性和力量，让我们处于人生低谷，面对压力和挫折时，有更好的反弹能力。我和我的关系圈
【教学理念】
中职阶段是青少年向成人转变的过渡阶段。在这个阶段,有关自己和社会的各种信息纷至沓来,需要经过不断地思考,最后确定自己的生活目标。中职刚开始,学生往往不知道自己想干什么,能干什么,自己是一个什么样的人。在同学中,想成为被人接纳和喜爱的人;希望得到成年人的尊重和信任。想在不同的环境中“扮演”好相应的角色,又想表现的独立和成熟,于是一方面特别需要和别人探讨和交流,一方面又不愿意敞开心扉,这种孤独感正是中职学生自我意识发展的一种表现,实际上他们并不孤独,有爱着他们的父母,有亲爱的同学,还有自己,但是在日复一日的学习中,他们好像忽略了自己所拥有的一切,因此帮助其梳理自己社会支持系统重建和谐自我就显得特别重要。
本节课在这一学情之下，通过活动体验及讲解帮助学生认识自己的人际关系圈，学会评估并且主动建构自己的关系圈，引导学生学会珍惜自己的人际关系圈。
【教学目标】
1.认知目标：了解自己人际关系圈的构成。
2.行为目标：学会建构和维护良好的社会支持。
3.情感目标：激发对人际关系圈中人员的感激之情。
【教学设计】
导入
趣味心理测验
（1）教师引导
同学们，当你们来到一个可以自习的教室时，你会坐在哪个位置呢？
A或B：在人际交往中，你的热情能给人带来愉悦让他人迅速的认识你。不过和陌生人在初次会面中太过密切容易让他感到有压力。
C：你很善于把握自己与他人交往的尺度，你希望自己掌握主动权又不会给其他人增添不必要的压力。
D：你在人际交往中更亲睐顺其自然的接触，也许拿出更多勇气来面对陌生的环境你会收获更多快乐。
（2）教师总结：
当你的生活中遇到一些烦恼和困难，当你心中感到闷闷不乐，此时你最想找谁倾诉？也许是朋友、也许是家人，这些能够帮你分担困难，分享快乐的人。我们从他们身上汲取了很多爱和支持，汲取了很多的能量，他们也就组成了我们的人际关系圈。今天老师邀请大家一起来探索《我和我的关系圈》。
活动一：我的人际关系圈
1.建构人际关系圈
接下来老师邀请大家一起探索我们每个人独一无二的人际关系圈，请同学们拿出我们下发的学案，这张纸代表了我们的人际圈。
在纸的最中心写下“我”的名字。
第二圈写上你的知心朋友，TA是对我们而言最重要的人。这样的人，称为你的“一级人际圈”。你能和TA分享内心的秘密，能与他们讨论生命中的重大决定，彼此能倾尽全力为对方着想。虽然这样的知心朋友不多，但自从有了知心朋友这段缘分，你的生命却变得无比美丽生动。
第三圈写上你较好的朋友，TA们在生活的各个角落影响着你，你付出真诚的关心，也被真诚地关心着。这样的人，称为“二级人际圈”，你喜欢和他们一起分享快乐，也愿意和他们一起奋斗。
最外层写那你的一般朋友，这样的人，被称为“三级人际圈”。这些朋友，可能没有深入的交往和交情，有的只是平时打个招呼，有的只有几面之缘，有的曾经比较亲密但现在有些疏远，有的只限于日常关系不涉及私交感情等等。
感知人际关系圈
仔细感受，你的人际关系图中每一位，他们是如何影响你的，用不同的标记表示你与ta之间的关系。
1.冲突、矛盾用三角形圈起来；
2.感觉有距离、疏远关系用正方形圈起来；
3.喜欢、支持正向积极关系用圆圈起来；
4.过于亲密、依赖、有压力在姓名下面画”_____ ”
评估人际关系圈
（1）学生分享
你写下的过程是否顺利？
每一个人身上都有哪几个让你印象最深刻的地方？这些特点有没有影响到你？
你对当前的人际关系状态满意吗？
（2）教师总结
刚才分享中很多同学表示自己的人际状态出现了一些困惑，我们来看看下面两种常见的困惑。
①小A来了中职之后，原来的好朋友不在一个学校，感觉渐渐疏远了，很沮丧，小A应该怎么办？
教师小结：
人际关系圈不是静止不变的，是动态的，我们可以主动把握圆圈的变化，有时候我们也要接纳有些友情的变化，也许你们只是同行某一段路的旅人。如果有缘，在未来还会遇见。如果无缘，那么你也一定会遇见新的伙伴。
②小B在学校都是独来独往，没有熟悉的朋友也不知道该如何交朋友，看到身边同学都一起玩，她觉得自己很孤独。
教师小结：
一方面，独处并不等于孤独。
独处是独自一人没有与他人交流，而孤独是感觉自己和别人缺少交流，并因这种疏离感感到焦虑和不快。独处后是否孤独取决于自身对社交的需求程度。有些人对社交的需求程度高，独处的时候就容易感到孤独，而有些人对社交的需求程度不高，独处时未必内心孤独，独处也有其独特的价值，可以让我们对自己的生活进行更好的梳理。有更多的时间和空间思考，让自己更加独立，更加有定力。正如杨绛老师所言，独处是一个人最好的修行。
学会独处，是一个人成熟的标志，是一种美妙的心灵享受。
③晓红和晓芳一直以来关系都很好，晓红总是粗心，常常会忽略晓芳的感受，后来她们渐渐疏远了，晓芳非常沮丧。
教师小结：
人际关系中我们应秉承真诚的基本原则，互相有“索取”，互相有“付出”，彼此滋养。大家看过小王子吗，小王子有一朵玫瑰花，他为它遮风挡雨，给予它细心呵护，尽管后面他看到了一万多玫瑰，他心心念念的还是自己星球上那朵独一无二的玫瑰。这朵玫瑰之所以对小王子如此重要，是因为他投入了时间、精力和感情，他给予了玫瑰呵护和爱，而玫瑰也给了他芳香，给了他光彩，这就是一种彼此滋养的关系。对于人际关系圈中的成员，我们从他们身上得到了爱与支持，我们也要懂得给予他们爱与支持，我们要像小王子一样，保持着一颗赤子之心，用心三．活动三：如果没有你
在刚刚的活动中我们绘制了属于自己的人际关系圈，我们也看到了他们对我们的影响。现在，老师想邀请大家一起深入探索每一层的关系圈于你而言的意义。
请大家折去最外层，假如最外层的这些人发生了一些变故，不在你的身边了，再也见不到他们了，你有哪些想法和感受？给大家1分钟的时间写下来。
接着折去第三层，这些人也因为各种原因离开了你，你有哪些想法和感受？给大家1分钟的时间写下来。
下面折去第二层，你最爱的人也离开了你，再也见不到他们了，你又有哪些想法和感受？
最后大家重新展开纸张，原来这些都是一场梦，醒来发现他们都还在你的身边，此时你又有哪些想法和感受呢？感受重要的东西，守护好我们的玫瑰。
4.教师总结
我们每个人都有自己的人际关系圈，我们从中汲取周围人的能量，有的叫乐观，有的叫包容，有的叫坚持，有的叫理解等。或许我们的人际关系圈还不足够强大，完美，但没有关系，我们可以主动的去建构它。因为在关系圈中，最中心、最核心的是我们自己。
三．本课总结
村上春树说：你要记得那些大雨中为你撑伞的人，帮你挡住外来之物的人，黑暗中默默抱紧你的人，逗你笑的人，陪你彻夜聊天的人，坐车来看望你的人，陪你哭过的人，在医院陪你的人，总是以你为重的人，是这些人组成你生命中一点一滴的温暖，是这些温暖使你成为善良的人 。
我们的人际关系圈也许会出现断裂，也可能会更新换代。天下没有不散的筵席，当有人逐渐离开，不要哀伤，也许你们只是同行某一段的旅人。如果有缘，在未来还会遇见。如果无缘，那么你们也一定都会遇见新的、可爱的伙伴。我和我的关系圈
班级： 姓名：
活动：我和我的人际关系圈

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